Пряна низьковуглеводна квашена капуста та солодкий перець! Швидкий; легкий; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький
У вас мало часу, ви захоплені запіканкою з квашеної капусти і хотіли б спробувати щось нове ?! Тоді ви точно повинні Капуста з квашеною капустою та перцем спробуй! Приготовлено в найкоротші терміни, надзвичайно смачно і лише 8,6 г вуглеводів за порцію! Втрата ваги - це ще веселіше! І це ідеально вписується у вечірню концепцію схуднення без голоду 🙂
Пряна низьковуглеводна квашена капуста та солодкий перець іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й
Харчові цінності:
Пер Порція 300г розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 301 ккал
Білок: 13,3 г.
Жир: 21,7 г.
Вуглеводи: 8,6 г.
Інгредієнти:
- 1000 г - квашена капуста (2 упаковки по 500 г)
- 2 х - червоний перець
- 200 г - крем-фріш
- 180 г - фарш або для овочів -> соєвий фарш
- 150 мл - овочевий відвар
- пучок петрушки
- Сіль, перець, мелений кмин, спеції паприки
- Акуратна каструля!
Підготовка:
Спочатку ви миєте перець і нарізаєте його тонкою соломкою. Потім ви обсмажуєте їх разом з фаршем на невеликій кількості олії на великій сковороді. Приблизно через 5 хвилин дістаньте з сковороди фарш та перець і відкладіть їх убік. Покладіть квашену капусту на сковороду з бульйоном на 10 хвилин і дайте їй томитися критою. Покладіть назад на сковороду петрушку, крем-фрейш та суміш паприки - квашеної капусти. Змішайте все разом і тушкуйте 2-3 хвилини. Приправте за смаком сіллю, перцем, кмином і паприкою, добре перемішайте. Готово! Подавати з рештками крему і петрушкою.
Квашена капуста, фарш, паприка, крем-фрейш, бульйон, петрушка, солодка паприка, кмин (мелений), сіль, перець - не потрібно більше !
паприка мити, чистий і нарізати смужками.
паприка та Фарш в величезний Панорамувати щось олія смажити.
Через 5 хвилин ви кладете фарш і перець в одне ціле окрема чаша, залиште відвар разом з квашеною капустою протягом 10 хвилин із закритою кришкою тушкувати на сковороді.
Квашена капуста с 2 ст. Ложки крему суміш.
Помийте і обсушіть петрушку, видаліть плодоніжки петрушки, крупно наріжте листя і 3/4 петрушка також змішати. Як варіант, ви також можете використовувати заморожену петрушку (близько 12 г).
Потім ви кладете фарш і паприку назад на сковороду і все перемішуєте. Залиште це знову 2 - 3 хв тушкувати на сковороді.
Тепер скуштуйте все меленого кмину, паприки, солі та перцю від. Добре змішайте і безпосередньо з залишився крем-фрайш та петрушка подавати.
Готово! І оооочень смачно .
Я бажаю тобі приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо ти скажеш мені, як тобі сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/