Пряні фрикадельки з овочами - Турецькі рецепти - Вдома в SEBI - VEGAN
Рецепти швидкого турецького харчування
інгредієнти
Цей рецепт для Пряні котлети з овочами він дуже здоровий і дуже простий у приготуванні.
У минулому пшоно вважалося основним продуктом харчування даків.
Користь та властивості пшона
Пшоно вважається священною і лікувальною їжею в традиційній китайській медицині. Пшоно є єдиною лужною крупою. Він не містить глютену, тому легко засвоюється і підходить для целіакії з непереносимістю цього білка. Крім того, він має низьку кількість кислот і багатий клітковиною, яка допомагає регулювати випадки запорів, холестерину, глюкози та тригліцеридів. Дослідження показали безліч переваг для здоров'я.
Як джерело вітамінів
Ця крупа містить вітамін В1, який посилює розумову діяльність, координацію, депресію та покращує стомлюваність.
Вітамін В9 або фолієва кислота, яка запобігає анемії та покращує стан шкіри; основне під час вагітності у жінок.
Вітамін В6, що покращує нервову, імунну та гормональну систему.
Вітамін В2, який сприяє міжклітинній оксигенації та регенерації тканин та покращує зорове здоров’я.
Вітамін Е, чудовий антиоксидант.
Як приготувати просочні котлети
Спочатку промийте пшоно протягом двох-трьох хвилин під проточною водою, як ви можете бачити на кліпі нижче. Потім кип’ятити 10-15 хвилин, поки вся вода не зллється.
Для однієї міри проса використовують дві міри води.
У цьому рецепті я використовував моркву, цибулю та брокколі, рекомендую спробувати цей рецепт, хоча ви також можете використовувати кабачки або будь-які інші овочі, які є під рукою.
Я рекомендую вам спробувати фалафель або новий рецепт котлет на нашій мові.
Якщо ви випробували рецепт пшоняних котлет з овочами, залиште мені коментар, щоб знати, як це вийшло.
Як підготувати рецепт пшоняні котлети та домашній кетчуп, ви знайдете це у кліпі нижче.
Слідкуй за ним дуже уважно і розкажи мені, як справи.
Чудовий апетит, друзі гурмани! Спробуйте рецепт!