Про десерти
Десерти, за чи проти? Чи можемо ми продовжувати їсти його під час кожного прийому їжі і підтримувати свою вагу в хорошій формі? А якщо так, то яким із них надавати перевагу ?
Десерт, звичка
Особисто я не їжу десерт з кожним прийомом їжі. Насправді я рідко їм десерти. Чому? Тому що я віддаю перевагу хорошій ситній страві, а не двом маленьким стравам, які в підсумку не дуже добре перетравлюються разом.
Особливо маленькі десерти ультра обробленого типу фруктовий йогурт, компот, ванільний десертний крем ... Я вважаю це не дуже хорошим. Так, це трохи солодко, але це просто заповнення звички, а не заповнення голоду. Ми не поповнюємо енергію фруктовим йогуртом 120 ккал.
Перевірте та адаптуйте стартер/основну страву
Просто спробуйте 3 дні без десерту. Не сприймаючи це як позбавлення, звичайно, а також змінюючи кількість інших страв, які потрібно наситити. Ви побачите, що засвоюєте краще. Часто цукриста їжа в кінці їжі робить шлунок важким і повільним травленням.
Це також чудовий спосіб розбити ласуни. Ви знаєте, що вам не потрібно їсти стільки солодкого. Трохи цукру вранці, а фруктів вдень - більш ніж достатньо.
Делікатеси для ультра гурманів
З іншого боку, я їжу десерти, але коли це справді варто. Чудова сімейна вечеря, яка закінчується домашнім чорничним розсипом або тірамісу ... МІАМ! Або чай з другом зі свіжим мадленом від кондитера по сусідству ...
Коротше кажучи, справжні десерти, які того варті, адже вони справді хороші, дійсно добре підготовлені, і тому я їжу без жодної провини. Але невизначене печиво, розгорнуте в пластик, щоб "укласти на солодкій ноті": ні.
це є моє життя, моє тіло, мої правила гри. І хоча наша культура їсти десерт після кожного прийому їжі, я не розумію, яку користь це може зробити для мого організму. Веселіться та насолоджуйтесь життям так. Дотримуйтесь маркетингових рекомендацій, які мене не влаштовують: ні.
Ось знаєш, язика в щоці немає. Ми отримуємо більше результатів, коли робимо вправи та добре харчуємось. І це добре харчуватися ’також означає краще споживання енергії. Краще подавати коричневий рис, сочевицю та овочі, ніж закінчувати несмачним десертом із сумнівними інгредієнтами.
То хто спробував 3 дні без десерту? Скажи мені ! Якщо вам потрібні додаткові поради щодо того, як збалансувати меню, не соромтеся звертатися до мого Збалансування їжі. Це допоможе вам знайти більш здорове відношення до їжі.