Про детоксикацію - загальні правила, яких легко дотримуватися - Via Naturalia

Святкове свято було чудовим часом для проведення часу з друзями та родиною, веселощів, рясної їжі та часто невеликих зловживань їжею. Але надлишки, характерні для цих страв, як правило, тривалі та з високим вмістом жиру, цукру та калорій, не залишились непоміченими. Від зайвих кілограмів до втоми, яку ми відчуваємо, все вказує на те, що нам потрібно дати тілу час відпочити і гармонійно реінтегруватися, що настав час провести детоксикацію організму.
Принцип полягає в очищенні організму, даючи йому відпочити. Процедура детоксикації призначена для очищення та вдихання нової енергії.
Повне голодування не є здоровим чи ефективним рішенням. Це не тільки послаблює організм, позбавляючи його поживних речовин, необхідних для його функціонування, але і генерує реакцію, протилежну бажаному ефекту, сприяючи виробленню токсинів.

Що ми повинні знати про дезінтоксикаційну терапію ?

Для початку ми зазначимо, що дезінтоксикаційна процедура проводиться протягом короткого періоду, не більше 10 днів, така тривала "дієта" може призвести до недоліків, її метою є розслаблення тіла після нашої надмірності, а не втрата ваги.
Принцип простий, не обов’язково існують списки дозволених або заборонених продуктів, але ми повинні довіряти тому, що відчуваємо, уникаючи продуктів, що викликають значне вироблення токсинів під час травлення, та пропагуючи здорове харчування. В основному ми вибиратимемо їжу з високим вмістом клітковини, низьким вмістом жиру та засвоюваність, щоб тіло могло виводити токсини, а травна система відновлюватися.
На закінчення ми повинні уникати під час дезінтоксикаційної процедури всього занадто солодкого та багатого на тваринні білки або жири.

Під час цього лікування ви повинні усунути:

- м’ясо, багате жирами та токсинами.
- всі м’ясні продукти
- молочні продукти, включаючи сири
- солодощі: шоколад та випічка.
- так звані рафіновані продукти: білий цукор, біле борошно, білий рис, біла паста та з додаванням яйця
- продукти, що містять гідровані жири, що підвищують кров'яний тиск
- алкоголь
- комерційні соки будь-якого виду

Також повинно бути обмежено:

- кава та інші енергетики
- сіль
- оброблені олії
- крохмалисті овочі: картопля, квасоля

Рекомендованими продуктами харчування в період детоксикації є:

суперфуд

Одним з найефективніших і швидких рішень для здорової детоксикації є органічні порошки з різних рослин з винятковими харчовими та лікувальними якостями. Для найбільш часто використовуваної детоксикації суперфуд це: спіруліна та хлорела, харчові волокна, пшениця і зелений ячмінь, насіння чіа, псилієві висівки, капуста, морінга.
Ті, хто не має часу та терпіння регулярно вживати всі ці суперпродукти, мають у своєму розпорядженні порошкові суміші, спеціально створені для періодів детоксикації, такі як Супер суміш DETOX.

Основне правило - вживати менше обробленої їжі та простіші меню. Чим складніше препарат, тим важче його засвоюється.

Не забувайте про золоте правило 2 літрів води на день, і тут я хотів би пояснити: мова йде про питну воду, а не про рідини. Не враховуйте тут чаїв, супів чи інших напоїв, це всього 2 літри чистої води.
Також не забувайте про інші абсолютно необхідні аспекти дезінтоксикаційного лікування: рух, розслаблення та медитація.
І остання позива: візьміть їжу з контрольованого джерела, якщо це можливо, і переконайтеся, що вона максимально "чиста". Ті, хто вже споживає органічні продукти, це вже знають. Але не забувайте, що на ринку є також шпинат, зелень і навіть яблука з місцевих садів, які вирощуються без пестицидів.

---