Про дієти; Блог одруженого чоловіка
Я продовжую читати на конвеєрі (навіть не знаю, навіщо я це роблю), публікації про дієти та методи схуднення. І це не від вчорашнього дня, а від років.
Те саме лайно. Ті самі міфи. Те саме брехня .
1. Якщо ви хочете схуднути, найкращий спосіб - це займатися спортом.
мінет! Дійсно, ти це? Ті, хто читав у книгах, що деякі атлети споживають до 5000 калорій на день під час тривалих тренувань? Ну, мій хуй, якщо ти корова 100 фунтів, або, скажімо, 70 фунтів метр і мокрота, або це не має значення, якщо ти не будеш брати участь хоча б в одному національному чемпіонаті зі спорту або ти не будеш працювати в шахті, ПОДИВИСЬ НА ЦЕ. Чому? Ну, хтось такий, як я, хто бігає півгодини, споживає десь 250 калорій. Товста людина може перемогти понад 300 калорій, тому що "аеродинаміка" - я жартую, мова йде про зміну енергії, що витрачається на переміщення більшої маси злодіїв, серед інших. Ого, отже, ви знаєте, скільки калорій є фунт шинки? 7000 - бу-ху-ху! Отже, якщо ви товсті і щодня бігаєте по 30 хвилин, ви спалите шинку. Обережно! це не обов’язково означає втрату фунта. Що ви можете бути голоднішими після навантажень і вам важче буде спаровуватися, або ви можете заснути і більше спати. Дозвольте сказати вам інакше. За місяць я пробіг близько 40 кілометрів. Я втратив кілька сотень грамів, що, можливо, залишився лише баластом у ванній.
Якщо ви розумієте, що я кажу вам не займатися спортом, бо це не добре, ви дурні з піною. Насправді це трохи складно, оскільки спорт прискорює метаболізм на більш тривалий період і після закінчення зусиль. Але все, що я кажу, це те, що спорт не є основною метою, якщо все, що ви хочете, - це схуднути.
2. Роз'єднані дієти, Дюкан, Пулан, Какан та інші лабарели, написані дехто для пиття. Про те, як я зараз пишу. Чувак, ти з'їдаєш 5 фунтів сумнівних дієтичних речей на день і хочеш втратити живіт? Удачі.
3. Усі люди, які худнуть за допомогою дієти, повертають кілограми назад.
Це те, що відбувається, але чи знаєте ви чому? Тому що більшість з них дурні, згруповані і поховані у мокроті. Вони думають, що секрет полягає в дієті, і після досягнення ідеальної ваги я розбиваю холодильник навпіл .
Секрет, по суті, полягає в простому розрахунку.
Щоб схуднути, потрібно спалити більше, ніж з’їсти. Щоб залишитися, потрібно спалити стільки, скільки з’їсте.
Середня людина споживає близько 2000 калорій на день, нічого не роблячи. Отже, якщо ви ставите воду лише на 4 дні, ви зламали фунт у роті, нічого не роблячи. Ви можете померти через кілька кілограмів, ви можете подовжити її, якщо замість їжі покладете трохи вітамінів, але ні це важливо, адже як ви помітите, худнути до завтра не потрібно.
Але це основна ідея: Хоча у кожного з нас є своя швидкість метаболізму, жири, як правило, їдять занадто багато.
"Ого, мої кульки - це залози!" У вас є залоза, яка змушує вас зголодніти (звідси вираз), і ви їсте, як тварина, якою ви є, або ви хочете сказати мені, що повітря, яке дихає, має калорії/літр? У воді також немає калорій, насправді вона допомагає певним процесам горіння. Аааа, у вас повільніший метаболізм? Все можливо. Але якщо ваші клітини вже нічого не споживають, вони майже смертні, і ви кладете їм у роти незліченну кількість калорій.
І ні, ви не вмираєте, якщо їсте лише 2 рази маленький на день замість 3 великих та середніх, навіть якщо порції скоротити навпіл або менше. звичайно ні.
Я не хочу сказати, що дієти самі по собі хороші чи погані, що я не дієтолог. Все, що я знаю, це те, що якщо ви худнете після схуднення, це не вина дієти, це не означає, що дієта не працює або що організм «відновлюється», він досягає збалансованої ваги. Ні! Ви їли, як різдвяна свиня, після того, як закінчили дієту, і все. Так, звичайно, ви голодні і важко встояти перед тим, що ви просто тварина з тваринними інстинктами, але ви можете бути освіченою твариною з вагою дім.
4. Ви даремно худнете, бо живіт все одно залишається, якщо ви не займаєтеся спортом.
Скажи це моєму животу. Окрім шинки на животі, очевидний живіт обумовлений об’ємом кишечника та внутрішніх органів. Дуже часто видатність підкреслюється здуттям і повножирними килимами. І якщо ваша дієта для схуднення складається з розбивання холодильника один раз на день, то я ставлю десять колів з газом, так, у вас все одно буде живіт. Він зменшується сам по собі, коли ви починаєте не їсти стільки, скільки набрякаєте, коли витрачаєте трохи більше на овочі (не обов’язково ставши вегетаріанцями), достатньо, щоб позбутися газу. І звичайно, коли ви схудли досить.
Знову ж таки, я не кажу що це не допомагає, або що це не добре займатися спортом. Якщо ви хочете квадратів, кубиків, трикутників тощо, візьміть і покладіть. Я вважаю це жахом. Інакше ви помітите, що якщо ви потрапите в неї як тварина, навіть якщо ви займаєтеся спортом і навіть схуднете, ваш живіт все одно буде виглядати як сомалійський.
Дозвольте сказати, що я схуд від 72 до 62 кг майже без будь-якого виду спорту, відмовившись лише від цукрової тростини, цукрових енергетиків та тістечок. Plm, був час, коли ми працювали в корпорації, що їла тістечка, більше схожій на Елейн у Сейнфілді. Не те щоб це було жахливо, просто в цих групах у вас розвиваються нездорові звички, брате. Так, можливо, добре мати шкідливі звички для схуднення без особливих зусиль. Насправді, зусилля були, проклято пройти повз холодильника і не зламати двері навпіл. І я не дотримувався якоїсь особливої дієти. Що мені байдуже за одного.