ПРО ДИХАЛЬНІ ВІРУСИ

У міру охолодження погоди ми можемо очікувати швидкого збільшення кількості випадків респіраторних вірусів, включаючи грип. Найбільш схильні до життя люди похилого віку, діти та хронічно хворі, оскільки їх імунна система є більш крихкою. У цей період вірусують віруси, що відповідають за «підроблений грип» та «справжній грип». У разі помилкового грипу діють сотні вірусів, і симптоми помірні: чхання, нежить, кашель продуктивно, сльозотеча, біль у горлі, помірна температура, головний біль. Навпаки, сам грип проявляється важкими симптомами: ознобом, температурою 39-40 градусів Цельсія, болем головний біль, непокірний сухий кашель, риніт, змінений загальний стан.

І ускладнення бувають різні. У разі вірусів або «помилкового грипу» ускладненнями є: синусит, отит (особливо у дітей). У разі грипу: отит, бронхіт, пневмонія, енцефаліт.

У цих умовах добре завжди звертати увагу на сигналізацію грипу, намагатися уникати заражених людей, людських скупчень та дотримуватися деяких загальних правил профілактики:

- ретельно мийте руки, коли це потрібно, і навчайте дітей про важливість гігієни;

- чистити та дезінфікувати посуд та столові прилади, особливо якщо хтось із членів родини хворий; мити дитячі іграшки після їх використання;

- використовуйте паперові рушники, щоб закрити рот і ніс при кашлі або чханні; викиньте їх відразу після використання та помийте руки;

- уникати скупчення людей та тривалих контактів з кимось, хто має вірус;

- добре спати і харчуватися здорово, збалансовано, щоб не послабити свій імунітет і не стати вразливим до інфекцій; збалансована дієта, яка орієнтована на свіжі фрукти та овочі, зернові та невелику кількість нежирного м’яса, дозволяє організму зосередитися на захисті від вірусів, а не на травленні.

- пийте якомога більше рідини, щоб достатньо зволожити себе. Вода, натуральні соки, гарячі чаї з лимоном та медом та гарячі курячі супи - найкращий вибір. Крім того, це допомагає зменшити симптоми. Уникайте алкоголю, кофеїну та киньте палити, оскільки це може призвести до зневоднення і, таким чином, погіршення симптомів;

- залишайтеся вдома і відпочивайте, якщо у вас температура, нежить або кашель; носити маску на ніс і рот, якщо ти живеш або працюєш з людьми з хронічними захворюваннями або низьким імунітетом;

- зберігайте свою кімнату в теплі, але не перегрівайте її; якщо повітря сухе, використовуйте випарник, щоб зменшити закладеність носа та полегшити кашель;

- використовуйте краплі в ніс, особливо ті, на основі морської води, які не викликають подразнення та звикання.

І останнє, але не менш важливе: добре знати, що антибіотики не допомагають при вірусах; їх застосовують лише тоді, коли респіраторний вірус, включаючи грип, ускладнюється бактеріальною інфекцією.