Про естрогенне домінування або коли естроген бере контроль

Дорогі мої, на жаль, надлишок естрогену є одним з найпоширеніших гормональних дисбалансів, що вражає жінок. Надлишок естрогену, здається, є найпоширенішим фактором, коли жінки в кінцевому підсумку не почуваються добре у своєму тілі: вони завжди почуваються туго, важко, з різкими перепадами настрою і без будь-якого лібідо. Більше того, естрогенне домінування може бути причиною багатьох пухлин, які, на думку жінок, є основною причиною збільшення ваги. О, коли ти думаєш, що у всіх вас складається враження, що з тобою щось не так, що ти не хочеш худнути. Коли насправді це не так.

Що таке естрогенне домінування? Про жіночий гормональний баланс

Естроген - це статевий гормон, присутній як у жінок, так і у чоловіків. Однак у порівнянні з тестостероном у чоловіків рівень естрогену нижчий, ніж у жінок. Тому естрогенне домінування найбільше присутнє у жінок. Естроген ще називають «жіночим гормоном». Естроген - гормон, який визначає жіночі особливості, а також необхідний для інших важливих функцій в організмі жінки: фертильність, контроль холестерину, захист здоров’я серця і кісток, здоров’я шкіри.

В організмі все відбувається так: естроген, як і інші гормони (наприклад, прогестерон або кортизол), переробляється в печінці. Цей процес називається метаболізмом гормонів. Коли гормон проходить цей процес, він перетворюється в інші форми, які називаються метаболітами.

Жіночий гормональний баланс означає, насамперед, баланс між гормонами естрогеном і прогестероном. Отже, 2 основні гормони яєчників тісно пов’язані між собою. Вони разом регулюють жіночий організм і циклічність, і коли естроген переважає, організм жінки страждає.

Естрогенне домінування відбувається, коли естрогену в надлишку і коли є низький рівень прогестерону, який «гартує» естроген. Естрогенне домінування насправді означає більше естрогену, ніж організм міг збалансувати прогестерон.

Результатом є підвищений рівень гормону стресу - кортизолу та зниження тестостерону. Незважаючи на те, що у жінок рівень тестостерону нижчий, ніж у чоловіків, дефіцит тестостерону у жінок може вплинути, наприклад, на збільшення м’язової маси у чоловіків та лібідо.

Як з’ясувати, чи може на вас впливати домінування естрогену?

Ось деякі симптоми, на які слід звернути увагу:

болючість грудей;
здуття живота;
безпліддя;
нерегулярний менструальний цикл і рясні кровотечі;
важкий передменструальний синдром;
збільшення ваги;
головний біль;
різкі зміни настрою;
безсоння;
втрата волосся.

Не слід ігнорувати естрогенне домінування, оскільки його наслідки можуть виходити за рамки вищезазначених симптомів, досягаючи хронічних захворювань: від хронічної втоми до аутоімунних захворювань (високий рівень естрогену може посилити запальну реакцію імунної системи), порушення функції щитовидної залози, хвороба Хашимото і деякі форми раку. Естроген інактивує гормони щитовидної залози, які вже не можуть бути перетворені в свою корисну форму для обмінних процесів та інших функцій організму.

На жаль, останніми роками у жінок зросла частота гормонозалежних видів раку та хронічних захворювань, пов’язаних із надлишком естрогену.

Існує тест, який можна зробити, щоб з’ясувати, чи впливають на вас домінування естрогену та, очевидно, аналізи крові чи слини. Аналіз крові проводиться як на естрадіол, так і на прогестерон. Проаналізуйте співвідношення естрогену до прогестерону на 21 день циклу (при менструальному циклі 28 днів), тобто приблизно через 7 днів після овуляції (це також означає, що ви знаєте, коли відбувається овуляція).

На жаль, в Румунії естрогенне домінування не визнається хворобою. Її симптомів дуже багато і різноманітно, і жінці потрібно терпіння, щоб періодично переходити шлях від гінеколога до ендокринолога, з яким можна поговорити і з яким співвідносити симптоми з тестами. Рекомендую не здаватися, якщо відчуваєте, що з вашим тілом щось не так! Якщо їх не лікувати, ці симптоми можуть призвести до серйозних ускладнень.

Як досягти естрогенного домінування

Можливо, вам цікаво, як ми можемо сюди потрапити. Дуже просто, якщо ми уважно дивимось на довкілля, більшість зовнішніх факторів. Щодня ми стикаємось із середовищем, повним токсинів. Здається, у нашому повсякденному середовищі понад 80 000 хімічних речовин. Усі вони впливають на функції нашої ендокринної системи (їх називають ендокринними руйнівниками) і імітують активність естрогену.

Ви чули про ксеноестрогени? Вони вважаються штучними естрогенами, які містяться в пластмасі, у багатьох споживчих товарах, у контрацептивах, у продуктах харчування, завдяки пестицидам, якими обробляють культури та які потрапляють до м’яса тварин тощо. Ксеноестрогени, як правило, імітують вплив естрогену в організмі, і зовсім не дивно, що вони часто є головними винуватцями, коли мова йде про високий рівень естрогену в нашому організмі.

Потім стрес. Довгий час я вважав стрес виправданням лікарів. Нічого поганого. Все працює так: коли людина зазнає стресу, наднирники виділяють кортизол. Для підтримки підвищеного виробництва кортизолу внаслідок хронічного стресу організм використовує більше прогестерону. Пам’ятайте, що прогестерон регулює вплив естрогену. Якщо рівень прогестерону низький, щоб збалансувати естроген (оскільки він вже здатний виробляти кортизол), організм виділяє ще більше естрогену.

Згідно з дослідженнями, бісфенол А та пластикові фталати, контейнери для зберігання, харчова фольга, пакети - все містить ксеноестрогени, які можуть потрапляти в їжу. Більше того, ксеноестрогени у багатьох засобах для догляду за шкірою небезпечні тим, що вони всмоктуються безпосередньо через шкіру і, отже, не мають шансів на детоксикацію печінкою.

Надлишок жиру - ще один пусковий механізм для надлишкового вироблення естрогену.

На жаль, сучасна дієта є постійним джерелом ксеноестрогенів. Практично на все, що вирощується традиційно, можуть впливати гормони росту.

Естрогенне домінування можна «вилікувати» природним шляхом

Хороша новина полягає в тому, що ми можемо повернути контроль і, природно, ми можемо вилікувати цей стан. Існує 3 чудових способи позбутися від нього і відновити гормональний баланс:

Поліпшення функції печінки;
Загоєння кишкової флори. Кишковий мікробіом регулює естроген, який циркулює в організмі за допомогою ферменту бета-глюкуронідази. Коли мікробіом кишечника виходить з рівноваги, ці ферменти не можуть належним чином метаболізувати естроген.
Уникайте штучних естрогенів, наскільки це можливо, зі споживчих товарів.

Їжте якомога більше цільної їжі, м’яса, молочних продуктів та яєць від традиційно вирощених та невиробничих тварин, сезонних фруктів та овочів (вибирайте органічні), завжди читайте етикетки продуктів. Але багато зелених листових овочів і хрестоцвітих (капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, капуста).

Гормональний баланс часто включає харчовий баланс, коли може знадобитися добавка вітаміну D, колагену, омега 3 або магнію. Для мікробіому кишечника слід їсти або додавати якомога більше клітковини.

Слід уникати цукру та алкоголю, наскільки це можливо. Печінка є головним органом детоксикації організму, і вона, як я вже сказав, відповідає за метаболізм естрогену. Тому вживання алкоголю, нехай і не високого, але регулярного, пошкоджує цей процес, і тому ми накопичимо ще більше естрогену в організмі. Крім того, остерігайтеся фітоестрогенів, таких як пиво та соя, наприклад, які можуть погіршити ваші симптоми.

Якісний сон, щоденні фізичні вправи та боротьба зі стресом - це інші засоби, якими ми можемо скористатися, щоб «вилікувати» домінування естрогену. Ви також можете використовувати гомеопатію та альтернативні методи лікування.

На закінчення - що ви можете зробити

На жаль, не існує чарівної формули перемоги в битві з естрогеном за одну ніч. Кожна жінка повинна взяти процес одужання у свої руки. По суті, з моменту усвідомлення йому потрібно ляпати себе, що він почне нове життя, якщо хоче «вилікувати» домінування естрогену. Новий спосіб життя, більш відповідальний, більш упорядкований, з більшою кількістю пов’язок і більше відпочинку, з акцентом на щоденні овочі, особливо хрестоцвіті, з униканням цукру та алкоголю, з включенням вправ у розпорядок дня. Зв’язок з природою та проведення часу з близькими також цілющі.

Як я можу Вам допомогти?

Для початку ви можете вибрати програму DETOX протягом 7 днів під моїм керівництвом. Це 7-денна програма, метою якої є скидання метаболізму та гормональний баланс. Ідеально підходить після періоду надлишку їжі, безсонних ночей і відсутності фізичних вправ, після свят або при зміні сезону.

Крім того, для довгострокового керівництва ми створили програму WELLNESS FAIRY FACTORY, яка відіграє саме цю роль, щоб допомогти вам відтворити середовище, в якому ви живете, і по-іншому ставитись до їжі, руху, відпочинку, релаксації.

Якщо ви хочете дізнатись більше про гормональний баланс, я також писав ТУТ на цю тему.