Про Хаста Мудри (продовження) - Сурья Мудра, Жест Сонця Йогамріта, Блог йоги

продовження

Мені дуже подобається практика Хаста Мудраса, жести руками. Практикувати Хаста Мудру під час медитації, навіть протягом декількох хвилин, - це тонкий досвід. Чим більше ми їх практикуємо, тим більше ми досліджуємо багатство та глибину цих технік.

Сурья Мудра або Притхіві Шаамак Мудра

Я написав загальну статтю про них, доступну тут. Перш за все, моя практика та мій інтерес в основному були зосереджені на медитаційних мудрах (або, так би мовити, "духовних").

Потім, вивчаючи йогу та аюрведу, я зрозумів, що аюрведичні лікарі використовують рецепт «терапевтичної» Хаста Мудри. Я порадився з кількома книгами індійських авторів на цю тему [2]. Ці книги не завжди зрозумілі ... ні дуже точні для читача, який хоче зрозуміти тонкощі цих методів. Важко розрізнити писання та факти, коли після практики мудри обіцяють гори та дива!

Здається, доктор Дірен Галь вже деякий час і з успіхом використовує практику терапевтичних Хаста-мудр. Шкода, що він більше нічого не говорить про свій досвід.

Він пояснює ефективність мудри, написавши, що:

Він закінчує поясненням, що, хоча Мудри були робочим плацебо, чому б не використовувати його? ?

Той же лікар та кілька інших авторів пояснюють взаємозв'язок між п'ятьма пальцями рук та п'ятьма елементами [2]:

Аюрведа широко працює з сіткою з п’яти елементів, які необхідно збалансувати, щоб забезпечити зцілення. Ось чому деякі терапевтичні мудри пропонують діяти завдяки цим відповідностям.

Автори представляють два способи роботи над стихіями Повітря, Ефір, Земля та Вода з мудрами Хаста, завжди протиставляючи великий і палець, що відповідають елементу, що підлягає обробці:

Примітка: Як палець Вогонь - великий палець, управління елементом Вогню здійснюється через Землю (безіменний палець), яка має якості, протилежні Вогню:

Приклад: Сур'я Мудра


Сурья Мудра або Притхіві Шаамак Мудра

Ця Мудра нещодавно була запропонована на аркуші занять йогою. Мудра Сур'я, "Мудра сонця", також називається "Мудра Притіві Шаамака":

Ефекти

За словами доктора Дірена Гала, вплив Мудри впливає на кілька патологій типу Капха; вона:

Зміцнює організм. Підвищує температуру тіла. Зменшує непереносимість холоду.

Прискорює метаболізм (збільшує активність щитовидної залози).

Приберіть інерцію і плутанину. Допомагає зменшити напругу і занепокоєння.

Сприяє схудненню. Боротьба з холестерином.

Довідка щодо певних проблем з очима (пов’язаних з Агні, Пожежею).

Щоб досягти цих ефектів, Мурію Сур’ї, як і більшість мудр, за невеликими винятками, слід проводити 45 хвилин на день. Або за один раз, або за 3 рази (наприклад, 3 х 15 хвилин).

Я все ще не маю достатнього огляду за кілька років практики, щоб отримати повне уявлення про реальні наслідки терапевтичних мудр. Однак я мав можливість випробувати кілька з них на собі, своєму оточенні та студентах, слухачах, досить часто з успіхом, ... іноді без очевидного ефекту.

Наприклад, мудра Хаста для дихання та охолодження здається ефективною. Я хотів би повернутися скоро ... оскільки вони сезонні!

Намасте!

[1] Зокрема, доктора Дхірена Гала, Ачарії Кешав Дев, Девендра Вора, Порт Р. Упадхаяя.

[2] Збіги пальців та елементів не завжди однакові. Є дві "школи", які підтверджують свої твердження. Я ніколи не знайшов чіткого пояснення, чому і як ці два збіги ...

Доктор Васант Лад надсилає таку кореспонденцію:

Дюйм = Ефір
Індекс = Повітря
Мажор = Вогонь
Кільцева = вода
Мізинець = Земля

Хоча доктор В. Лад є одним з аюрведичних вчителів, якого я поважаю найбільше, завдяки педагогіці та якості його творів, я вирішив слідувати консенсусу, який я знайшов у кількох інших авторів, які спеціалізувались на Хаста Мудрасі, таких як Г. Хірскі, Acharya Keshav Dev, Dr. Dhiren Gala, Devendra Vora, Pt. R. Upadhayay, а також Девід Фроулі, з яким я навчався в Аюрведе.

Сподіваюся, одного разу я зможу поставити запитання доктору Васанту Ладу, якщо у мене буде можливість зустрітися з ним, але, думаю, я знаю його відповідь, почуту на одній з його лекцій. Він пояснює, що номенклатура, яку він використовує (вище), відповідає аюрведичним трактатам. Я використовую номенклатуру йоги, яку можна знайти в тантричних трактатах. Однак у мене немає текстового посилання, щоб перевірити все це.

Я також поставив запитання доктору Талаване Крішні з Майсура, який навчався у доктора Васанта Лада. Він пояснив мені, що доктор В. Лад базується на традиційних працях Аюрведи, але він не міг дати мені більше пояснень.

Усе це змушує дивуватися ... Тож у своєму малому масштабі я вже кілька років намагаюся отримати власний досвід. Незважаючи на те, що моє дослідження в цілому виглядає позитивним, пройде ще кілька років, перш ніж я зможу поділитися з цим питанням.

Тим не менш, доктор Дірен Гала, схоже, вже отримує хороші результати в клініці завдяки матчам, які я вказав у своїй статті та на фото.

Велике спасибі, Мішель, за вашу відповідь та вашу пораду !
З повагою,
Луї

Привіт Луї,
спасибі за Ваше повідомлення.
Справді, немає можливості підписатись, як у цьому іншому блозі. Я до речі про це шкодую. Я сподіваюсь знайти час пізніше, щоб знайти реальне рішення (бо я вже шукав ...).
Для людей, які перебувають у Facebook, я оголошую про кожну нову публікацію. Якщо особа попросила отримати мою рекламу електронною поштою, її про це повідомляють.
В іншому випадку є також те, що ми називаємо RSS-каналами, на яке ми можемо підписатися:
Подача статей: https://www.yogamrita.com/blog/feed/
Лента коментарів: https://www.yogamrita.com/blog/comments/feed/.

Перш ніж запропонувати вам мудру, чи знаєте ви "китайський барабан"?

Це описано тут. За словами друга, це допомагає відокремити 3 кісточки внутрішнього вуха (молоток, ковадло та стремено):

«Багато проблем із слухом, включаючи шум у вухах, можна покращити або вилікувати, виконуючи вправу, яку даоси називають« бити Небесним барабаном ».

- Покладіть вказівний палець кожної руки біля вуха і натисніть на козелок, виступ хряща, який лежить спереду, дуже близько до отвору слухового проходу, щоб закрити вухо зовні.
- Кінцем середнього пальця обережно постукайте нігтем вказівного пальця. Якщо ви зробите це правильно, ви почуєте металевий звук, схожий на ударний удар. Ви повинні натискати рівномірним темпом, повільно від 12 до 36 разів. Зупиніться, а потім повторіть 3 рази загалом.
Спочатку, коли ви «закриєте» вуха, перед тим, як почати друкувати, ви почуєте шум, схожий на шум водоспаду. Вухо все ще активне! Попрактикувавши цю вправу протягом декількох днів, звук падаючої води припиниться і заміниться великою тишею.
Ця вправа стимулює і відпочиває внутрішнє вухо. Робіть вправу вранці. Тоді ви можете робити це так часто, як вам подобається протягом дня. Це робити до покращення стану. "
Джерело: http://www.remedes-de-grand-mere.com/soigner-les-acouphenes/

Mudra par excellence для пресбікузису та приглухуватості є Шунья Мудра (також звана Акаша Шамак Мудра).

Сунхья = Порожнеча, Ефір

Великий палець закривається середнім пальцем, що торкається тенарської височини. Тепер середній палець відповідає елементу ефір, простір, порожнеча.
Мудру можна практикувати 45 хв на день.

Кажуть, треба робити перерви.
Також рекомендується припинити використання цієї мудри, як тільки ви отримаєте очікувані результати.

З повагою,
Мікеле

Привіт Мішель, мені 80 років, але я "новачок в інформатиці ... Як ти заходиш відвідувати такий" Блог ", як твій. (введіть "Йогамріта" в Google? ...
2) Оскільки вас цікавили мудри, чи знаєте ви якісь мудри, які допомагають боротися з пресбікусом? (втрата слуху зі старінням)
Дякую за відповіді.
З повагою, Луї

Дякую Раджеєву, удачі вам і вашій школі.

Як індійський практик, мені дуже сподобалася ваша стаття. ви прекрасно пояснюєте основи аюрведи своїми поясненнями та картинками. Молодці. Аюрведа знову і знову.

Індикація часу може відрізнятися від людини до людини. Я взяв той із книжок. Коли у вас хороша сприйнятливість, ви можете відчути ефекти коротшою практикою. Це трохи нагадує гомеопатію: є люди, які реагують швидше чи краще за інших.

Я думаю, як і ви: справді, ця зустріч з Мудрою повинна впливати на процес зцілення або заспокоєння.

Мені дуже подобається порівняння, яке ви робите з макрозйомкою. Вхід у внутрішній простір ... це трохи (багато) так.

З Новим роком вас!

Велике спасибі, Мішель! Я поглинув цю маленьку статтю про хаста мудру (яка виходить від великого скептика, що я є, щось кажу;-). Ще раз мене вразило ваше занепокоєння шукати, заглибитися у внесок різних джерел, експериментувати, а потім поділитися з ентузіазмом, ясністю та якоюсь смиренністю (тоді як ти, безсумнівно, знаєш досить багато) кінця!).

Глоп! 45 хвилин хаста-мудри - це досить довгий час! Навіть у три рази. І особливо, якщо це рекомендується робити щодня. Але в той же час, можливо, людині точно частково допомагає це повторення, ця рішучість звільнити доступність, яка є щогодинною та більш внутрішньою.?
Можливо, є шанс на мікроканікули, місце для відпочинку.

Не знаючи нічого про хаста-мудру (відсутність читань, стажування, тривала практика з дрібним спостереженням), я вважаю, що фокусування уваги на кінчиках пальців або навіть більше, ніж на певних пальцях, дізнається і запрошує нас сприймати більше тонкості (легке поколювання, контур площа контакту, температура тощо). Це нагадує мені макрозйомку, яка дає змогу помітити зерна пилку, що розмазують антени комахи, що харчується, або цілий ланцюг гір і долин на стежці, залишених шиною в грязі тощо. Своєрідний вхід через мале до чогось неосяжного.

Ще раз спасибі, а також дякую за милі цитати 2014 року.
Я собі та всім, хто читає цей блог, бажаю протягом Нового року радості від дива та вдячності.
Сібіла