Про імбирну олію - інформація про здоров’я

Про імбирну олію

Імбир здавна використовується в традиційній медицині. Частина рослини, яка використовується для цих цілей, називається кореневищем. Хоча воно може виглядати як корінь, кореневище насправді є підземним стеблом, корінець якого розгалужується.

Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про імбирну олію, її потенційну користь для здоров’я та про те, як безпечно її використовувати.

Рослина імбиру

Імбир - представник тієї ж сімейства рослин, що включає куркуму та кардамон. Його можна знайти в усьому світі, особливо в Азії та Африці. Наукова назва рослини - Zingiber officinale .

Використання імбирного масла

Імбирна олія витягується з кореневища імбиру після процесу перегонки. Як і інші ефірні олії, воно дуже концентроване.

Імбирна олія має виразний аромат, який можна охарактеризувати як сильний, гарячий або пряний. Як такий, його часто використовують для ароматерапії. Імбирну олію також можна застосовувати в різних програмах для шкіри та волосся.

Імбир та імбирне масло також використовувались для полегшення таких станів:

нудота
артрит
розлад травлення
застуда
мігрені

Користь імбирного масла

Деякі з потенційних переваг ефірної олії імбиру є анекдотичними. Це означає, що він базується на особистих звітах або свідченнях, на відміну від наукових досліджень.

Однак постійно проводяться дослідження можливих переваг імбирного масла для здоров’я. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про те, що говорить дослідження.

запальний

Почалися дослідження з вивчення протизапальної дії імбирного масла. Хоча багато з цих досліджень проводили на тваринах, результати могли мати наслідки для різних умов.

Дослідження 2018 року показало, що ефірна олія імбиру надавала захисну дію на нирки щурів, які отримували токсин кадмію. Встановлено, що імбирна олія протизапальна, запобігаючи змінам маркерів функції нирок або молекул, пов’язаних із запаленням.

Дослідження 2016 року було проведено на моделі ревматоїдного артриту на щурах. Слідчі встановили, що введення ефірного масла імбиру не зменшує гострий набряк суглобів, але суттєво стримує хронічний набряк суглобів.

Нарешті, у дослідженні 2019 року було розглянуто вплив добавки екстракту імбиру в раціон мишей із ожирінням на високорафіновану вуглеводну дієту. Дослідники виявили, що високі дози екстракту імбиру запобігали набору ваги та зменшували маркери запалення.

Нудота

Вдихаючи аромат імбирного масла використовували як засіб для зняття нудоти. Результати дослідження, що аналізували це використання, були неоднозначними.

Дослідження 2017 року оцінило ефективність вдихання імбирного масла для полегшення післяопераційної нудоти після операцій на черевній порожнині. Слідчі виявили, що учасники, які вдихали імбирну олію, оцінювали свою нудоту та блювоту нижче, ніж у групі плацебо.

Однак інше дослідження виявило суперечливі результати. Слідчі порівняли рівень післяопераційної нудоти у дітей, які вдихали суміш ефірних масел (до складу яких входив імбир) або плацебо. Вони виявили, що немає різниці в нудоті між дітьми, які вдихали ефірно-масляну суміш, та дітьми, які вдихали плацебо.

Аплікації для волосся

Імбирне масло або екстракт іноді входить до складу шампунів та інших засобів для волосся, оскільки, як вважають, воно сприяє здоров’ю та зростанню волосся. Однак мало досліджень щодо того, чи насправді це так.

Дослідження 2013 року вивчало вплив 6-гінгеролу, активного інгредієнта імбирного масла, на ріст волосся в культивованих клітинах та мишах. Замість того, щоб виявити, що 6-гінгерол сприяє росту волосся, дослідники виявили, що він пригнічує ріст волосся як у культивованих волосяних фолікулах, так і на моделі миші.

Шкірні аплікації

Потрібні додаткові дослідження для вивчення та перевірки користі місцевого використання імбирного масла та його впливу на такі речі, як запалення та зовнішній вигляд шкіри.

Дослідження 2015 року дослідило кілька ефірних масел, включаючи імбирну олію, для використання в кремі проти зморшок. Показано, що імбирна олія, поряд з іншими ефірними оліями, має високу антиоксидантну активність.

Коли ці ефірні олії змішували між собою у кремі, у невеликої групи добровольців спостерігалося зменшення шорсткості шкіри.

Дослідники виявили, що щури, які отримували суміш ефірних масел, мали нижчий ступінь тяжкості артриту та нижчий рівень запалення.

Побічні ефекти імбирного масла

За даними Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA), імбирна олія "загальновизнана як безпечна", і повідомлялося про небагато побічних ефектів. .

Як і будь-яке ефірне масло, імбирне масло має високу концентрацію, і його не слід наносити на нерозбавлену шкіру. Якщо вас турбує можлива шкірна реакція, спочатку слід протестувати невелику кількість розведеного імбирного масла на шкірі.

Як користуватися імбирним маслом

Важливо пам’ятати, що ефірні олії ні в якому разі не можна вживати або приймати всередину.

Читайте далі, щоб дізнатися, як використовувати імбирну олію безпечно та ефективно як для ароматерапії, так і для місцевих застосувань.

Ароматерапія

Є кілька способів вдихати імбирну олію для ароматерапії. Ви можете вибрати найкращий для вас:

гучномовець

Колонки - чудовий спосіб додати приємного запаху в кімнату. У деяких випадках ефірна олія може бути розведена у воді. Завжди ретельно дотримуйтесь інструкцій, що додаються до динаміка.

Парова інгаляція

Щоб використовувати імбирну олію для парової інгаляції, виконайте наведені нижче дії.

Нагрівайте воду, поки вона не запариться, і кладіть її в миску.
Додайте кілька крапель імбирного масла у воду на пару. Університет Міннесоти, Центр духовності та зцілення (CSH) рекомендує починати з однієї-двох крапель.
Вона накидає на голову рушник.
Не закриваючи очей, поставте голову над пароплавом і глибоко вдихніть.

Спреї

Імбирну олію з пульверизатора можна використовувати для освіження повітря в кімнаті. Щоб зробити спрей з імбирним маслом, ви можете зробити наступне:

Додайте у воду імбирну олію. Національна асоціація цілісної ароматерапії (NAHA) рекомендує використовувати від 10 до 15 крапель на унцію води.
За бажанням додайте диспергуючий агент, такий як солюбол. Це може допомогти розподілити ефірну олію у воді.
Перемішати і розпорошити. Збовтати перед кожним розпиленням.

Актуальні програми

Імбирне масло, яке наноситься на шкіру, завжди слід розбавляти спочатку в маслі-носії. Деякі приклади масел-носіїв включають мигдальне масло, масло жожоба, кокосове масло та масло авокадо.

CSH рекомендує, щоб розчин ефірної олії не перевищував 3-5 відсотків. Наприклад, щоб зробити 3% розчин, NAHA рекомендує додавати 20 крапель ефірного масла на унцію олії-носія.

Слово про інші форми імбиру

На додаток до імбирної олії, імбир є в інших формах, і багато з них є їстівними та використовуються в кулінарії чи ароматизаторі. Імбир має такі форми:

свіжий
сухий
мелений або порошкоподібний
мариновані
КОНФІТЕЯ

Незважаючи на те, що дослідження імбирної олії досі обмежені, існує багато досліджень щодо інших форм імбиру. Ось кілька прикладів:

Було встановлено, що введення імбирних капсул перед фізичними вправами призвело до значного зменшення болю порівняно з тим, коли капсули приймали після фізичних вправ. Прийом імбирних капсул перед фізичними вправами також призвів до зниження рівня запального маркера.
Дослідження показали ефективність імбиру для полегшення нудоти, пов’язаної з вагітністю. Було оцінено десять досліджень. Загалом імбир виявився ефективним засобом для зняття нудоти під час вагітності.
Дослідження показали, що імбир не був кращим, ніж плацебо, для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК). Тим часом імбир посилював спорожнення шлунку у людей з функціональною диспепсією, але не полегшував нудоту та дискомфорт у животі.

Їсти

Імбирна олія - це ефірна олія, що видобувається з кореневища рослини імбиру. Дослідження користі імбирного масла свідчать про те, що воно має протизапальні властивості і може бути корисним для полегшення нудоти.

Імбирна олія має теплий, пряний запах і може використовуватися в ароматерапії та для місцевого застосування. Наносячи імбирну олію на шкіру, завжди пам’ятайте, що спочатку розбавляйте її в олії-носії.