Про мене - синдром подразненого кишечника, надмірне зростання тонкої кишки, непереносимість їжі
Мене звуть Мартіна МакКвін, я кваліфікований дієтолог, сертифікований дієтолог/DGE * і фахівець FODMAP.
З моїм науковим досвідом та моїм особистим досвідом як хворого на подразнену кишку та хворого на SIBO, я допоможу вам знову почуватись добре.
Я витрачаю на вас час, слухаю вас і розумію ваші симптоми та щоденний стрес. І оскільки кожен пацієнт різний, моя порада пристосована до конкретного випадку та містить дуже конкретні рекомендації.
Навіть у SIBO не існує єдиного протоколу, який би підходив всім пацієнтам. Параметри, які слід враховувати, включають локалізацію SIBO та ступінь тяжкості, чи/як довго вже лікували SIBO/синдром подразненого кишечника, і з яким, з яким успіхом і як довго тривав загальний стан здоров’я (наприклад, супутні захворювання, надмірна вага або недостатня вага, малосиміляція ...) не в останню чергу причина SIBO.
З вашої згоди я був би радий поговорити з вашим лікарем - адже разом ми можемо досягти більшого!
Мій підхід до консультування ґрунтується на доказах; Але я також довіряю прислівниковому почуттю кишечника пацієнта.
Я також пропоную рецепти та розробку продуктів з низьким рівнем FODMAP.
Якби в цій країні були також сертифіковані продукти з низьким рівнем FODMAP, багатьом людям допомогли б! Тому що в основному все ще не можна їсти низький вміст FODMAP під час поїздки або в повсякденній роботі. У Великобританії, Австралії, США та Канаді відповідний асортимент продуктів та продуктів харчування зараз є значним!
Моя історія живота.
У мене з дитинства були "проблеми зі шлунком", але мені лише 14 років тому поставили діагноз "синдром роздратованого кишечника". З тих пір мені доводилося залишати все більше і більше їжі, оскільки мої скарги постійно зростали.
Кілька лікарів ретельно обстежили мене - від аналізів крові до шлунково-кишкового тракту та колоноскопії, пропонували продукти з пробіотиками та пребіотиками, а також більше клітковини та навіть психотерапію (на жаль, синдром подразненого кишечника часто все ще розглядається як психічно обумовлений). Симптоми іноді зникали на деякий час, але постійно поверталися, і я ніколи не міг визначити причину та наслідки мого болю, пов’язаного з дієтою, та супутніх симптомів. Мені лише колись підтверджували синдром роздратованого кишечника, але я пропонував незначну або взагалі не допомагав, як насправді взяти його під контроль. Ніхто - ні лікарі, ні сім'я - навіть не могли зрозуміти щоденний стрес.
Довгий час я залишав певні інгредієнти в кулінарії та випічці або міняв їх іншими, оскільки вони не були для мене корисними. Вся справа була більш емоційною і не підпорядковувалася чітким правилам. У своїх тестах на непереносимість я лише позитивно реагував на фруктозу, а потім дотримувався відповідно дієти з низьким вмістом фруктози. Це лише незначно покращило мої симптоми.
І оскільки фруктоза, очевидно, не була рішенням загадки, я поступово пробував низький вміст гістаміну, без лактози, повністю без молочних продуктів, без глютену, без цукру, з високим вмістом клітковини, а також їв пребіотики та пробіотики. Але: я продовжував ходити з тазом шлунка, як у 8 місяці вагітності, часто мав біль у шлунку, погано спав, мав нерегулярні випорожнення, завжди був виснажений і все частіше отримував мігрень.
Потім був той факт, що після кількох прийомів їжі я раптово втомлювався і ледве міг тримати очі відкритими. Крім того, я не міг зосередитися і відчував запаморочення. Втрата драйву та фізична слабкість унеможливили будь-який вид спорту. Знаючи, що все це було спричинено їжею, але не зумівши визначити конкретних винуватців їжі, я дедалі більше обмежував свій раціон.
Нещодавно я пропустив так багато, що їсти вже не було цікаво. Приймати запрошення або виходити на вечерю було давно неможливо, оскільки мій список вилучених страв став настільки довгим, що було простіше залишатися вдома.
Коли два роки тому мої симптоми подразненого кишечника ставали дедалі нестерпнішими, і я вже не знав, що ще можна їсти, концепція FODMAP була практично моєю останньою краплею - я чула про це роками раніше, але на той час вважала це занадто складним. І ось нарешті стався підйом: після всіх попередніх невдалих заходів, ліків та лікування, концепція FODMAP вперше зробила мене безсимптомним!
Однак це тривало лише цілі два тижні - отже, мав бути ще один руйнівний фактор, і після інтенсивних досліджень я нарешті прийшов до висновку, що у мене, ймовірно, надмірне зростання тонкої кишки (SIBO). Відповідні дихальні тести (глюкоза та лактулоза) насправді були позитивними. Зрештою, тепер я мав більш конкретну знахідку і міг щось зробити!
Але оскільки я не міг знайти лікаря, який мав би досвід СІБО, мені довелося скласти власний план лікування. Це пройшло не так прямолінійно, як я сподівався (з мого власного досвіду, я рекомендую дієту SIBO лише у кількох виняткових випадках та під наглядом лікаря), але потім після 5 раундів терапії я зробив це, і тести на дихання глюкози та лактулози були негативними!
Я повинен постійно звертати увагу на те, що я їжу, і справді піклуватися про себе. Але мені стає все краще і краще, і я нарешті можу знову насолоджуватися своїм життям! Крок за кроком я також можу знову включити більше їжі до свого меню, і моя довгострокова стратегія накопичення мікробіома показує початковий успіх. Це працює не лише тому, що моя терапія SIBO була успішною, але й тому, що я знаю, що викликало у мене SIBO (найімовірніше), і тому, що я в значній мірі можу усунути ці причини.