ПРО МОЇ ГРУПОВІ ПРОГРАМИ - НАВЧАННЯ ЇЖИ
[ІСТОРІЯ, НІ КОРОТКА]
У операції «Бічне тіло» я познайомився з кількома справді крутими жінками, причому більшість із них все ще підтримували зв’язок. З тих пір програму продовжували ще п’ять, по одній на сезон. Я перейшов в один момент до безумовно географічного формату, тому що здавалося нормальним жертвувати фізичними зіткненнями, щоб інтегруватися та допомогти людям з інших міст чи країн. Це не означає, що я не намагався спокусити всіх по дорозі до Бухареста на каву 😉
Можливо, вам цікаво, як виглядає така Операція, що саме відбувається після введення в неї. Я спробую сказати вам, визнаючи з самого початку, що у мене виникають великі труднощі, коли я говорю про речі, які я знаю занадто добре і живу напружено і періодично, іноді я втрачаю з виду, що не всі мають дані проблеми, де і річний спосіб просування моїх програм (Ні, давай, давай? Поцілуй тебе Най!). Можливо, хтось інший повинен бути відповідальним за промоцію, але наразі це лише я на всі вікна, знайомий, який колись сідав на Peugeot 107. Так чи інакше.
Операція - це групова програма схуднення. Люди, які в нього входять, не знають одне одного. Вони мають можливість це зробити після реєстрації. Вони можуть бути з Бухареста, можуть бути з інших міст, а можуть бути румунами, які пройшли через інші країни, як я вже сказав, географія нас не влаштовує. Будучи програмою схуднення, вона орієнтована на тих, хто хоче схуднути, або хто хоч зараз і не має проблем із вагою, оскільки це допомагає їхньому віку, генам чи обміну речовин, вони усвідомлюють, що їдять задарма і хочуть з цим щось зробити. . Непогано мати змішані цілі, тому що: 1. правильний спосіб харчування та відношення до їжі однаковий, хочете ви схуднути чи ні і 2. хоча це групова програма, кожен має свій власний план індивідуальне харчування, яке враховує, хто він і що хоче отримати.
Після підтвердження місця людини в групі йому доведеться заповнити дуже детальну анкету, яка допоможе мені з’ясувати все, що мені потрібно знати про її харчові уподобання та неприязнь, про його звички споживання, житлову ситуацію, опади. варіанти приготування їжі, доставки та вивезення ... нарешті, я використовую багато речей, коли складаю план харчування, який належить його людині, а не фотокопіюваний аркуш. Часто люди включають у цю свою первинну презентацію мені та історію своїх стосунків із макаронами, бо добре знати, з чим ми стикаємось.
Після цього етапу, на якому взаємодія відбувається лише між мною та кожним громадянином, я створюю таємну та закриту групу Facebook, яка включатиме всіх зареєстрованих і яка буде служити нам спільною основою у тому, що ми будемо робити наступні вісім-десять тижнів. У групі, з якою ми розмовляємо, в групі я завантажую тренінги та ресурси харчування, в групі ми підтримуємо один одного (група підтримки, так?), У групі завжди є хтось, хто в режимі реального часу відповідає на будь-яку тему, відкриту будь.
На початку Операції у нас є мамонтовий дзвінок по Skype разом із усіма. Нелегко скоординувати програму з понад десяти людей (у групах від 10 до 20 членів), але це також єдиний випадок, коли я хочу, щоб усі були десь одночасно. Ця перша наша взаємодія як групи є важливою для налаштування та переміщення Операції. Зазвичай це також час, коли я пояснюю людям, що вони будуть «страждати» найближчими тижнями, я розповідаю їм про харчування, як діє їжа і як змусити їх використовувати її на свою користь.
Після дзвінка, який завжди на вихідних, ми починаємо фактичну програму в понеділок. Люди щотижня отримують поштою план харчування, який вичерпно та повно містить все, що їм потрібно їсти цього тижня. План враховує вагу, з якої починається чоловік, його калорійність, спосіб життя, рівень фізичної активності, уподобання ... практично все, що я сказав вище, коли ми говорили про анкету, заповнену кожним "сектантом" частково. Жартуємо, операції - це не секта, Боже, ми веселимось
Також спостерігається динаміка відстеження та підзвітності. Люди зважуються з певною періодичністю, вони також використовують додаток, яке фіксує, що вони їдять, у нас є деякі щоденні та тижневі точки дотику, від яких ми не відступаємо, але які не представляють стресу, а скоріше розроблені таким чином, щоб допомогти.
Протягом всієї програми я працюю з членами групи як спільно, так і індивідуально, залежно від конкретних потреб кожного. Спілкування здійснюється усіма засобами, якими ми маємо у своєму розпорядженні. Мій робочий час багато і абсолютно безмежний, іншими словами, я завжди в наявності, і, за дуже невеликими винятками, не траплялося, щоб хтось дійсно зловживав цією доступністю. Я хочу, щоб кожна особа в Операції почувалася “замкнутою” в ній і була дуже в безпеці, щоб знала, що хтось, я, в даному випадку, є для нього. Мені сказали, що це неправильно. На даний момент я не впевнений, що це так
Окрім практичних аспектів, пов'язаних з харчуванням (передача знань, дієтичні плани, підказки щодо організації та приготування їжі тощо), велика частина економіки операцій - це розумова робота. Він обумовлює успіх. Тому що ті, хто не бажає приймати ментальну сторону зміни дієти, не роблять довготривалого сиру. Іноді трапляється, що ця людина повертається, щоб записатися на іншу операцію, саме тому, що, хоча він відчуває, що має всю необхідну та достатню інформацію для спокійного життя з точки зору їжі, йому потрібно більше часу для практики., підтримані мною та моїми колегами по групі, нові звички мислення. Іншими словами, найбільше зусилля полягає не в тому, щоб покласти їжу на стіл, а в тому, щоб працювати розумом. Щось дуже втомливе, чого, однак, не скажеш, якщо хочеш, щоб із усієї цієї пригоди вийшло щось хороше. Я ще раз кажу, це не одиночна робота, ви не увічнюєте себе у своєму кутку, але вас тримають на руках група і я. Але потрібно почуття відповідальності. І є деякі речі, які можеш зробити тільки ти.
Це те, що відбувається в Операціях, сподіваюся, мені вдалося розрізнити тему, і я залишаю вам конкретну інформацію про наступну групову програму, якщо ви зацікавлені: