Про мою історію

“Якість вашого життя відображає якість ваших запитань. "

-Тоні Роббінс-

Про автора блогу:

Швидка презентація:

Мене звати Робі, Мені 25 (на момент написання статті 2020), і деякі мої життєві цілі, пов’язані з цим блогом:

• Навчіться,
• Поділіться,
• Щоб бути здоровим,
• Будь щасливий.

Словом, хочу досягти успіху та допомогти іншим досягти "добробуту" або іншими словами класичний: "здоровий дух, у здоровому тілі".

Оскільки 2015 рік, Мене наздогналиінтерес (або, можливо, пристрасть) до особистого розвитку, харчування та здоров'я .

Ви можете знайти мій вміст у цьому блозі, на YouTube та в Instagram.

Чому я пішов цим шляхом ?

Ви знаєте це відчуття: ні ні щоб відчувати себе достатнім? Не відчувати "досить худий",? Почуття недостатнє "привабливий", не мати впевненість у своєму тілі і, перш за все, у собі через ваше тіло?
Добре…. Це була моя справа !
Через цю відсутність впевненості у собі я стільки вкладав гальма та з бар'єри.

Я шукав і перевіряв усі способи, якими я міг знайти, щоб бути «красивим» і прийнятим іншими.

Я так боровся і страждав, перш ніж нарешті знайшов кілька стратегій схуднення, відчувати себе краще в моєму тілі і особливо в моїй голові.
Сьогодні я розвинув пристрасть до навчання та прогресу. І я хочу врятувати інших від цих клопотів, зробивши все можливе, щоб допомогти їм покращити своє самопочуття.

Хочете зробити новий крок до свого добробуту і цього разу зі мною ?

Тож натисніть тут, щоб завантажити мій безкоштовний міні-посібник зі здоров’я та здоров’я для схуднення та підписатися на розсилку !

Звідки це все береться ?

Моя історія:

"Подорож у тисячу ліг завжди починається
першим кроком. "
-Лао-цзи-

Я не збираюся розповідати вам про останні 10 років свого життя, але ...
Все почалося тоді, коли я хотіла знайти спосіб перестати набирати вагу і досягти тіла, якому я могла б довіряти.

Чому ?

Моєму 15 років приблизно, мій лікуючий лікар сказав мені, що якщо я продовжую (погані) харчові звички та ширше спосіб життя, Я збирався закінчити зайвою вагою а може навіть ожирінням ...

На додачу до цього, приблизно через рік, я хотів порадувати дівчину.

Тож я почав робити всі популярні поради: бігати милі та милі на тиждень, перш ніж робити СОТІ хрустів та інших присідань (і трохи роботи з вагою тіла) !

О так, мені сказали, що для того, щоб схуднути і мати атлетичне тіло, треба їсти як спортсмени! Тому я почав їсти коричневий рис, макарони, біле м’ясо, трохи більше овочів і дуже мало жиру ...

І ви знаєте що ?

Я перестав набирати вагу [алілуя ’] !
Однак, через кілька тижнів у мене не було досі не схудла... Але ... Я зробив все, що мені ще сказали ... НІЕТ! Нічего! [Російський біллінговий переклад Google ви бачили? ]

Я все ще продовжував кілька тижнів потому, поки не відмовився, не побачивши жодних результатів у своїй втраті ваги (крім моїх спортивних результатів, які ставали «легшими»).

Через три роки я відкрив для себе вид спорту, який здавався мені неймовірним, навіть нереальним на Youtube, ці хлопці робили надзвичайні спортивні виступи, але перш за все, вони були надзвичайно хитрими, без опуклостей! (Спойлер: вони були конкурентами світового класу).

Кілька тижнів потому один із моїх найкращих друзів сьогодні сказав мені: "Давай, давайте спробуємо [цей самий вид спорту] ... КРОССФІТ ! "

Я відразу полюбив цей вид спорту (Я ненавидів біг, робити присідання і віджимання) ! Чому? Тому що ключові слова:

• "Адаптація",
• "Короткий, але інтенсивний сеанс",
• "Постійно різноманітний",
• "Прогрес",
• "Фітнес" (= міцне здоров'я) ",
• "Спільнота"

Я трохи захопився цим гібридним «видом спорту». До речі, ви знали, що одним з улюблених предметів спортсменів є ...
ЇСТИ ! Yesiiii !

Одним з найпопулярніших джерел живлення у світі CrossFit є палео ’(літичний) режим !
Дієта, нібито заснована на тому, що наші предки палеоліту мали загальний стан здоров'я в цілому, ніж ми сьогодні. Більш конкретно, якщо ми виключимо зі свого раціону те, що не існувало на той час: ми матимемо набагато краще здоров’я, а крім того, ми втратимо зайву жирову масу.

Неважливо, я сказав собі:
"Чому б і ні, я збираюся тестувати, я більше не близький до цього з точки зору дієт" (я раніше тестував 3 або 4 різні) ! Через 15-30 днів спробували застосувати принципи цієї дієти:
«Ого, мені стало краще на моїх сесіях CrossFit ... Я трохи більш мускулистий ... WAAAAHOU! Нарешті мені вдалося скинути кілограм! "[Це не багато, але для мене тоді це було величезно!]

Ти хочеш знати як прийняти цю дієту ?: Натисніть тут

Потроху, побачивши мій прогрес, я почав задавати собі питання (яке сьогодні є моїм улюбленим) : ЧОМУ !?

Чому ця дієта працювала для схуднення ? Чому інші не працювали? Чому деякі люди стверджують, що схудли завдяки дієтам, які для мене не мали однакових результатів? Чому я почуваюся краще у своєму тілі? Чому я почуваюся краще під час тренувань ?

У будь-якому випадку, я почав дізнаватися про харчування, на різні режими та їх принципи. Однією з моїх одержимостей у цей час було знайти ДІЄТА що дозволяє легко схуднути і взагалі почуватись добре ...

Ах, так, я не казав вам, але в той же час я також був дуже зацікавлений у розвитку особистості через інших блогерів та авторів, щоб почувати себе краще в моїй голові і "можливо", щоб знайти "РЕЧ", щоб бути щасливим і жити життя, варте життя !

Я шукав, тестував, шукав, тестував, шукав тощо.

Коротко, щоб дати вам огляд (неповний список), я протестував:

• Їжте менше (1/3 або ½ менше)
• Дієта на Окінаві
• Середземноморська дієта
• Їжте 1 місяць за допомогою китайських паличок
• Шпаргалки та шахраї один-два рази на тиждень
• Їжте з високим вмістом білка
• Пийте зелений чай 3-4 рази на день
• Рисова дієта із зеленою квасолею на індичці (фітнес/тібо у формі)
• Вправа/Кроссфіт 5 днів на тиждень, а іноді і двічі на день !
• І так далі ...

Сьогодні я можу сказати вам, що є кілька можливих речей, які ви можете робити або робити менше у своєму житті щоб мати можливість схуднути і почуватись добре, або, принаймні, «краще» в голові та на тілі.

До речі, станом на сьогодні За останні дванадцять місяців я втратив більше 10 кг (і, безсумнівно, більше, підраховуючи їх з 2014 року).
я не ніколи не почувався так добре в моєму тілі і в моїй голові !
я також маю тренував і консультував 2 людей, які також схудли більше 10 кг ! (# гордість)

Останнє, що я повинен сказати вам, якщо ви скептично ставитесь до цього блогу:

"Я не стверджую, що маю абсолютну істину або знаю все це, але моя мета - розшукати її та спробувати якомога швидше знайти, дізнавшись із джерел, які, на мою думку, є актуальними ..."

Про блог:

Які теми цього блогу ?

• Втрата ваги
• Будь здоровішим
• Рецепти
• Дізнайтеся трохи більше про харчування
• Краще зрозуміти наше тіло
• Почувайся краще в голові

Це справді для вас ?

• Ви спробували всі ті диво-дієти, які обіцяють вам на 1 кілограм менше за 1 тиждень, але за ці тижні "жертви" ви почувались нещасно ?
• Ви втомилися завжди бути втомленими і мати менше енергії, ніж сплячий равлик ?
• Ви шукаєте природне та ефективне рішення своєї проблеми ?
• Ну я теж !

Якщо ви хочете стежити за новинами блогу електронною поштою та на додаток отримати подарунок, перегляньте таке:

Хочете скинути до 5 кг за 30 днів? Тож натисніть тут, щоб завантажити мій безкоштовний посібник для схуднення та підписатися на розсилку !

Чи був цей вміст корисним для вас? Поділіться цим у своїй улюбленій соціальній мережі, щоб допомогти іншим! ❤️

---