Про нас - Фітнес-зал - Персональний тренер - Кардіо - Актив Клуб Бухарест
Активний фітнес-клуб Бухарест поєднує в стилі чи спорті із соціальною взаємодією. Ми націлені як на технічно-моторну сторону, так і на розумову. Ми дотримуємось як моделювання тіла, так і душевної рівноваги та емоційної складової.
Запрошуємо усіх переїхати, діти, молодь чи дорослі! Ми підготували комплекс заходів для кожної вікової категорії чи рівня підготовки, щоб Activ Club Fitness Bucharest став для вас другим домом.
Команда професіоналів Активний фітнес-клуб пропонує комплексні рухові та фітнес-програми залежно від цілей та потреб кожного. Колеги по роботі, друзі, сусіди ... нам усім потрібно підтримувати своє здоров’я, бадьорість, гармонійно обробляти своє тіло і, звичайно, розслаблятися як фізично, так і психічно.
Щодо цього, Активний фітнес-клуб пропонує фітнес-зал + кардіо, 170 кв.м, оснащений професійним обладнанням для всіх видів вправ.
Наші приміщення оснащені спортивними підлогами, кондиціонером, аудіосистемами, дзеркалами, обладнанням та спортивними аксесуарами найвищої якості. Водночас у фітнес-залі Activ Club є роздягальні для жінок та чоловіків, туалети, рецепція. Всі вони належним чином обладнані та пропонують вам необхідний комфорт та атмосферу.
Наша мета - виглядати добре, бути здоровим і за короткий час усвідомлювати можливості зусиль. У суспільстві, яке все більше осідає, подібне до нашого, давайте всі згадаємо старе румунське прислів'я: "Здоровий дух у здоровому тілі".
Приходьте до нашої команди, і ви потрапите в залежність Активний фітнес-клуб Бухарест !
Фітнес
Фітнес-програма вимагає хорошого фізичного стану і включає: ходьбу, біг, кручення педалей, розтяжку, складні вправи на апараті, методи розслаблення та розтяжки.
Хороший фізичний стан можна отримати завдяки регулярним фізичним вправам для поліпшення серцевих та дихальних функцій, а також для підвищення гнучкості, м’язової сили та, що не менш важливо, для витривалості організму.
Фахівці рекомендують займатися фітнесом з помірною інтенсивністю, протягом 30-60 хвилин на день, принаймні 2 рази на тиждень. Інтенсивні фізичні вправи - це ті, які піднімають пульс до значення понад 70% від максимального, якого можна досягти, і виконувати їх можна максимум 20 хв на добу.
Вправи на серцево-судинну систему мають багато переваг. Вони включають регулювання артеріального тиску, збільшення кількості хорошого холестерину (який виводить шкідливий холестерин з клітин), зниження кількості шкідливого холестерину, зниження жиру в організмі, збільшення густоти волосся, зниження тривоги, стресу та депресії.
Менш відомою перевагою фітнес-вправ є посилення нервово-м’язової координації. Дослідження показали, що швидкість вектора нервово-імпульсного імпульсу (тобто час, необхідний імпульсу для досягнення мозку та назад) покращується за рахунок розтягування. Це допомагає протилежним групам м’язів працювати в синергетичній та злагодженій формі.
Ми чекаємо на вас в Activ Club Fitness Bucharest на фітнес-програму! Ви помітите корисні зміни у своєму тілі за дуже короткий час!
кардіо
кардіо це абревіатура для серцево-судинної системи, термін, який позначає серце. Кардіо вправи - це вправи, які стимулюють пульс і підтримують його на деякий час високим. Видами фізичних вправ, пов’язаних із кардіотренуванням, є: біг підтюпцем, швидка ходьба, плавання без зупинок, але також вправи, що виконують роль підвищення гнучкості та витривалості людини.
Кардіо вправи - короткострокові та довгострокові переваги:
- збільшити опір серця;
- зміцнити легені і збільшити їх ємність;
- стимулює обмін речовин, сприяє спалюванню калорій і допомагає схуднути;
- допомагає зменшити стрес;
- підвищення рівня енергії;
- викликає встановлення спокійного сну.
Ми чекаємо вас на Активний фітнес-клуб Бухарест спробувати програму Cardio! Ви помітите корисні зміни у своєму тілі за дуже короткий час!