Про нервову орторексію!
Нервова орторексія
Орторексія - це нездорова одержимість «здоровим» харчуванням.
Ось так виглядає менш поширений тип розладу харчування!
Коли ми думаємо про здорову дієту, ми, мабуть, маємо ідеї збалансованої дієти, свіжих фруктів та овочів, цільного зерна, обмеженої обробленої їжі та корисного вибору способу життя, такі як вибір їжі з органічних продуктів, уникання хімічних добавок та підтримувати сільське господарство, коли це можливо.
Що, якби я сказав вам, що для деяких людей - тих, хто дотримується ідеї надзвичайно здорової дієти - такий спосіб життя може призвести до форми розладу харчування?
Коли здорове харчування стає проблемою
Нервова орторексія - термін, введений американським лікарем Стівеном Братменом, доктором медицини в 1977 році, характеризується нездоровою одержимістю якістю їжі в щоденному раціоні. З грецької мови термін orthorexia nervosa дослівно означає "правильна дієта".
Оскільки ожиріння, яке виникає внаслідок споживання занадто багато цукру, жиру, калорій та переробки в американській дієті, вважається надзвичайною ситуацією в країні, ви можете задатися питанням, чому і як це може бути розладом харчування.
Але, звичайно, як ви вже здогадалися, ця модель не є здоровим харчуванням і сама по собі є проблемою. Це проблема, коли бажання здорового харчування перетворюється із, здавалося б, позитивного способу життя в небезпечний, нав'язливий шлях до здорового харчування. Це проблема, коли вона спричиняє великі порушення добробуту та соціального життя. Це може призвести до недоїдання, а іноді можуть виникати проблеми із серцем та інші проблеми, пов’язані з недоїданням. Соціальна ізоляція та втручання в міжособистісні стосунки виникають тоді, коли хтось із орторексією починає ставити на «п'єдестал харчування» і зневажає тих, хто не дотримується такого ж обмежувального способу життя.
Термін нервова орторексія офіційно не визнаний розладом харчування в Довіднику з діагностичної та статистичної класифікації психічних розладів (DSM-5) або Американською психіатричною асоціацією. Про орторексію було проведено багато досліджень, але класифікація та визначення цього стану все ще обговорюються. Лікарі та спеціалісти з психічного здоров'я можуть описати людей, які живуть з орторексією, як нездорову одержимість якістю їжі, яку вони їдять, однак рекомендації та інструменти для діагностики та лікування стану не стандартизовані.
Нервова орторексія може легко залишитися непоміченою, оскільки не здається незвичним бути «одержимим» здоровим харчуванням у той час, коли дослідники, медичні працівники, виробники продуктів харчування та ЗМІ постійно змінюють визначення дієти. здоровий. Нервова орторексія також відрізняється від більш відомих та визнаних розладів харчування, таких як нервова булімія та нервова анорексія, які більше характеризуються нездоровим споживанням їжі та нездоровим сприйняттям вага та зображення тіла, ніж стан або джерело споживаної їжі. Але дослідники виявили, що ті, хто страждає на орторексію, мають багато тих самих психологічних та поведінкових рис, що й ті, хто страждає на інші розлади харчування.
Симптоми орторексії
Ті, хто страждає на нервову орторексію, харчуються бажанням їсти чисту і здорову їжу, одержимі дотриманням ідеальної дієти та не обов’язково ідеальної ваги. Хворі на орторексію можуть відмовлятися їсти будь-яку їжу, що містить щось, що вважається нездоровим або нечистим, наприклад штучні ароматизатори, барвники або консерванти, жири, цукор або сіль, пестициди, генетично модифіковані організми, тварини або молочні продукти. Хоча це може бути нормальним підходом для деяких людей, якщо ви страждаєте на орторексію, ставлення і поведінка до вживання «чистої» дієти є нав'язливим і перебільшеним.
Ось прояви, які ви можете мати, коли страждаєте на нервову орторексію:
У нього були нав'язливі думки про вплив їжі, яку ви їсте, на такі захворювання, як астма, тривога, алергія або розлади травлення і навіть недіагностовані стани.
Суворо обмежте типи їжі, яку ви їсте, тому що вважаєте стільки продуктів неприйнятними для вашого раціону.
Використовуйте значну кількість пробіотиків, природних засобів та інших добавок, які, як вважають, мають здоровий вплив на організм.
У нього були ірраціональні занепокоєння щодо приготування їжі, техніки миття їжі та стерилізації посуду.
Переживайте сильні емоційні реакції на їжу, такі як:
Відчуття задоволення та щастя від здорової, чистої дієти
Почуття провини, коли ви їсте продукти, які не вважаються здоровими та чистими
Надмірна витрата часу на роздуми про їжу та їжу
Постійне регулярне планування їжі, почуття провини та невдоволення, коли їжа не планується заздалегідь
Критичні думки щодо інших, хто не дотримується планів здорового та чистого харчування
Уникайте вживати їжу поза домом або їжу, яка не готується на кухні вдома, оскільки ви не зможете легко дотримуватися плану здорового харчування.
Уникайте продуктів, які купують або готують інші
Триматися подалі від друзів та сім’ї, які не поділяють однакових переконань щодо їжі
Перепади настрою
Коли компульсивна поведінка та психічні занепокоєння щодо здорового харчування починають впливати на якість вашого життя, ви можете в кінцевому підсумку страждати від серйозної втрати ваги, недоїдання або іншого типу захворювання, заснованого на суворих дієтичних обмеженнях.
Крім того, орторексія може спричинити проблеми у соціальному, академічному чи професійному житті. Якщо ви страждаєте на орторексію, ви також можете страждати від негативної самооцінки, негативного іміджу тіла і стати нав'язливим і залежним від вашого здорового способу життя, аж до соціальної ізоляції.
Перевірте себе і переконайтеся, що у вас нервова орторексія!
Якщо ви розпізнаєте ознаки або симптоми нервової орторексії, розгляньте наступні питання:
Чи хочете ви коли-небудь перестати так сильно думати про їжу і витрачати більше часу на роздуми про своїх близьких?
Постійно перевіряйте свою їжу і думайте, наскільки ваша їжа нездорова ?
Ви відчуваєте провину або сором, коли не маєте ідеальної дієти?
Вам здається фізично неможливим з’їсти страву, приготовлену кимось іншим, крім вас самих?
Ви почуваєтесь «під контролем», коли дотримуєтесь запланованої, здорової, чистої дієти?
Ви дивитесь на інших з перевагою, якщо вони їдять менш здорово, ніж ви?
Якщо ви відповіли ТАК на декілька або всі ці питання, поговоріть із фахівцем щодо цих питань!
Варіанти лікування
Офіційного лікування, розробленого спеціально для тих, хто страждає на орторексію, не існує, але, за даними Національної асоціації розладів харчування, фахівці з психічного здоров'я часто ставляться до цього стану подібно до анорексії або обсесивно-компульсивного розладу.
Психотерапія може допомогти вам змінити ваші нав'язливі схеми думок про їжу і одночасно лікувати будь-які супутні психічні стани, такі як депресія, панічні розлади, стресові та тривожні розлади.
Регулярні заняття з психотерапевтом дозволять проводити оцінки та змінювати план лікування, якщо це доречно.
Контактна інформація для Центру лікування ІР ТЕРАПІЯ на замовлення
Телефон: +4 0751 202 272; Електронна адреса: office [at] idtherapy.ro
Адреса: вулиця Наума Рамнічану, вул. 23, ап.1, сектор 1, Бухарест, Румунія