Про нісенітницю детоксикації; десять інтерністів у мережі
Так звані детоксикаційні напої та спеціальні суміші для очищення печінки насправді мало роблять детоксикацію нашого організму після різдвяного застілля.
Детокс-дієти - це лише ще одне передбачуване диво для схуднення, - говорить професор Саймон Брукс, директор Центру фізіології людини Університету Фліндерс в Аделаїді, Австралія. Він попереджає, що детоксикаційні напої та спеціальні суміші для очищення печінки мало роблять детоксикацію нашого тіла після різдвяного застілля. "Детокс - це чиста нісенітниця, - підкреслює професор Брукс. - Наші нирки, печінка та травний тракт виводять або нейтралізують токсини протягом декількох годин після того, як вони потрапили в наш організм. Тож дурниця думати, що детоксикацію можна зробити прискорити за допомогою якогось чудодійного ліки ".
Чим дорожче засіб для схуднення, тим більше шансів переконати людей у його ефективності: «Тут виникає ефект плацебо. Ми вважаємо, що робимо щось особливо добре, якщо купуємо дорогий продукт, який також має жахливий смак. Реклама підказує, що ми почуватимемось краще, і тому старанно переконуємо себе, що це насправді так. Насправді ми лише заспокоюємо своє сумління, а не живіт ".
Проте професор Брукс визнає, що детоксикаційні дієти, незважаючи на їх недоліки, не зовсім марні, оскільки закликають людей до здорового способу життя: «Ми повинні їсти багато свіжих фруктів та овочів і якомога більше уникати шкідливої їжі. І якщо детоксикаційні дієти виводять нас на правильний шлях - чому б і ні ?! Однак нам слід позбутися переконання, що дводенна або двотижнева детоксикаційна дієта вирішить усі наші проблеми після багатьох років ненажерливості ".
Навіть якщо ми не хочемо цього чути - збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та багато сну - це запорука здорового організму: «Просто наш здоровий глузд підказує нам, що ми харчуємось здорово, п’ємо багато води, збільшуємо пульс і тримаємо пальці слід уникати занадто великої кількості алкоголю та сигарет. Очевидно, що це єдина дієта, яка насправді працює! Натомість детоксикаційна дієта, безумовно, не приносить бажаного, швидкого успіху. Здорові стосунки із собою та своїм тілом є і залишатимуться головним пріоритетом ", - говорить професор Брукс.
Джерело: Інститут Ранке-Хайнемана/Асоціація австралійсько-новозеландських університетів