Про Nutrition365

кілька кілограмів

Привіт, я Доріс, сертифікований дієтолог, який захоплюється приємною, здоровою їжею.
Мій девіз: їсти здорово цілий рік - майже (майже) всі 365 днів.

Давно я не звертав уваги на те, що я їжу. Результатом було те, що в якийсь момент, незважаючи на фізичні вправи та дієти, я мав на стегна кілька кілограмів.

Після того, як я почав вивчати вплив харчових продуктів та поживних речовин на організм, моя боротьба з жиром на животі нарешті була успішною. З тих пір я вбираю все, що можу дізнатись про харчування.

Тож я навчився бути сертифікованим дієтологом.
Я дізнався, що харчування може бути ліками, як боротися з непереносимістю, як найкраще використовувати білок, як дуже легко діє збалансована дієта та багато іншого.

Тож я втратив кілька кілограмів, і вони не повернулись (ну, один-два вже).
Я також люблю випити склянку алкоголю, і іноді я переборщую під час їжі. Тож я цілком нормальний. Не завжди надтонкий апостол здоров’я.

Оскільки я з’ясував, наскільки легко це може бути, я також полюбив готувати.
Я намагаюся бути обережним, купуючи місцеві та сезонні продукти. Вдома ми майже завжди готуємо свіжу з “справжньої”, необробленої їжі. І зараз, і тоді ні.
Оскільки у мене часто мало часу, я люблю готувати швидко і легко. Я не дотримуюся рецептів, але записую власні рецепти.
Моя спеціальність: Готувати з того, що пропонує холодильник/ящик для овочів. Це стали найкращі страви. Цей блог для вас, якщо ви:


  • перевірити
    хочу бути мотивованим

  • перевірити
    хочуть інтегрувати здорове харчування у повсякденне життя

  • перевірити
    хочу знати більше - напр. B. Про суперпродукти, поживні речовини або корисні олії

  • перевірити
    не знаю, що повинно бути таким здоровим щодо авокадо

Моя філософія

Ніяких дієт. Жодних заборон

Дієти товстіють.
Будь ласка, харчуйтеся нормально. Якщо харчуватися нормально, то жирувати не будеш.
А хороший баланс на кінець року важливіший за ваш раціон харчування 4 місяці тому.

Якщо для мене є одна харчова тенденція, це повернення здорової змішаної дієти. Це не виключає декількох супермоторних продуктів.
Здорової їжі вдосталь - ми повинні її вживати.

Готувати самостійно

Хто варить сам вирішує, що всередині.

Регіональні та сезонні

Ну, це не завжди працює. Банани тут не ростуть.
Але якщо ви переконуєтесь, що купуєте (і готуєте) регіонально та сезонно якомога частіше, ви економите гроші, робите щось для стабільності та отримуєте найсвіжішу їжу.

Харчування здоровим має бути придатним для щоденного вживання

Хто встигає спланувати наступний прийом їжі на цілий день?

Він повинен смакувати

Член Німецького товариства охорони здоров'я та профілактики V.