Про розум та розумову релаксацію за допомогою йоги
Система йоги "Нірвана" базується на п'яти стовпах розвитку та трансформації розуму, душі та тіла людини: альтруїстична робота, практика йоги, відмова, самадхі та сампоорналеянам (Нірвана).
Цікавість з’являється, коли ми задаємось питанням, яке відношення мають ці напрямки розвитку особистості до кожного з нас, і багато іншого, навіщо їх вибирати замість інших прийомів, які нам більше відомі і які краще вписуються в наш культурний контекст.
Що ми відкриваємо в сьогоднішній статті:
- Що таке йога і які практики ми можемо робити для психічного розслаблення
- Що таке розум і де він у тілі?
- Які найкращі практики для психічного розслаблення?
Насамперед. Що таке йога?
Йога - це виховання розуму і тіла.
Достатня їжа, позитивна взаємодія, дисципліна, хороші звички, належний одяг, відмова, альтруїстична робота, щедрість, співчуття, емпатія та правильна медитація - все це поєднана форма YOGA.
Йога необхідна, щоб очистити і підбадьорити розум і тіло, щоб узгодити природний ритм і дати людині можливість жити в гармонії з універсальною енергією.
Йога допомагає нам бути в постійному союзі з Богом, або універсальною енергією, усуваючи негативні культури, хвороби та психічний дисбаланс.
Що таке розум?
Кожна душа створена з чистої божественної енергії. Під час своєї подорожі, через різні життя, душа накопичує низку культур. Ці культури створені душею.
Душа створена з енергії вакууму - культури - це манери поведінки, звички та риси, які не перегукуються з енергією вакууму.
Ці культури створять постійний стан стресу та тиску в душі.
Спокій і безтурботність душі втрачається, коли вона обтяжена культурами.
Розум - це загальна кількість культур, яку людина накопичила за свою подорож. Ці культури є як позитивними, так і негативними.
Все, що є перешкодою для спокою і душевного спокою - це негативна культура.
Розум відповідає за всі негативні наслідки, що відчуваються в тілі та на рівні свідомості.
Душа набуває нового життя залежно від частки позитивних чи негативних культур; це створює обставини майбутнього життя.
Фізичне тіло, енергетичне тіло і душа можуть знаходитись в рівновазі, лише якщо розум очищений негативними культурами.
Кожне життя - це подорож, через яку ми маємо можливість очистити розум від негативу та усвідомити присутність Бога в душі.
Де знаходиться розум?
Чакри, наші енергетичні центри - це місце, де знаходиться розум.
Вони є центрами дії розуму.
Розум - найпотужніша зброя у світі. Якщо воно негативне, воно є найбільш руйнівним. Якщо воно позитивне, воно є найефективнішим.
Багатьом важко прийняти цю духовну частину, оскільки вони не можуть знайти її в певному органі, не можуть зробити рентген, не можуть видалити її хірургічним шляхом і не можуть пересадити.
Отже, на закінчення, його не існує.
Але в той же час знання того, що щось існує, не допомагає нам робити правильно. Наприклад, алкоголік знає, що у нього є печінка і що пиття систематично її руйнує. Він знає, що може захворіти на цироз, рак і що може втратити життя.
Якщо розум негативний, знання цього не допоможе йому вийти зі своїх проблем.
Хоча у своїй освіті, у своїй культурі нас не вчать думати про себе більше, ніж про те, що ми бачимо фізично, ми, безперечно, відчували присутність розуму та негативних факторів у нас у багатьох ситуаціях:
o Надмірні думки, негативні думки
o Негативні та нестабільні емоційні стани
o Бажання робити те, що нам боляче: алкоголь, тютюн, наркотики, токсичні стосунки, переїдання тощо.
o Психічна нестабільність і непередбачуваність
o Неможливість завершити те, що ми починаємо
o Неможливість змінити дефекти, навіть якщо є бажання це зробити
Я також відчував присутність позитивних речей:
o доброта і мужність, які ми виявляємо в різних ситуаціях
o Сила взяти його з самого початку
o Бажання виправити ситуації, коли ми допускаємо помилки
o Любов до себе, сім'ї, друзів
І список можна продовжувати, з різними значеннями для кожного з нас, тому що ми кожен є окремим поєднанням позитивів та негативів.
Як розслабити розум?
Найбільш рекомендованими методами розумової релаксації для початківців є:
практика вітання сонця
Садхана - або практики йоги - є одним з основних стовпів нашої системи. Він має девіз: "Нітья Садхана Нітья Шанті Нітья Анандам".
Це означає "регулярні практики постійного миру та щастя".
Медитація Арейкі - це унікальна у світі техніка зцілення, яка дозволить людині швидко привести свій розум і тіло в природний ритм. Допомагає оздоровитись у фізичному тілі та отримати правильні знання, знання про себе та оточуючих.
Привітання сонця - це послідовність асан, зібраних на науковій основі, які приносять розслаблення розуму та мозку, балансуючи на енергетичному рівні.
Привітання Сонця допомагає пробудити в нас енергетичний потенціал, гармонізуючи розум, тіло і душу.
Пози асани або йоги ефективні при лікуванні різних захворювань тіла та підтримці здорового духу та тіла. Підвищення гнучкості, рухливості та фізичної та психічної стійкості.
Вони ефективно стимулюють енергетичні канали в енергетичному тілі.