Про сауну

Інструкції по правильному користуванню сауною:

Важливо! Сприятливий ефект від сауни отримує не надмірна температура, а правильне використання сауни.

Перед входом в сауну прийміть гарячий душ, щоб привчити тіло до температури в сауні.

Оптимальна температура повітря в сауні - 60-80 градусів. Цельсія.

Періодично за допомогою поліролі обливайте розпечені камені водою; результатом буде гаряча пара, яка дасть справжній ефект від сауни.

Ви помітите, що пар допоможе вам легше потіти, у вологій, приємній атмосфері.

Ми рекомендуємо загальний час прийому сауни 15-45 хв., Кількома порціями по 5-15 хв. впереміш з холодними зливами. Вода під душем охолоджуватиметься поступово (кожен витримає холод), починатиметься з кінцівок (рук, ніг, вух), потім з решти тіла.

Сауна протипоказана після вживання алкогольних напоїв.

Безалкогольні напої або чаї можна вживати під час сауни, щоб запобігти зневодненню та сильному потовиділенню.

Людям із надмірною вагою та/або тим, хто затримує воду в організмі, рекомендується не вживати рідини через 2 години.

Після лазні в сауні рекомендуємо розслабитися протягом 10-15 хвилин. у повітряному просторі, де буде комфортна температура навколишнього середовища.

Ароматичне масло з сауни кладеться лише у воду з посудини і виливається на камені!

5 крапель: освіжає;
10 крапель: дуже добре, розслабляє;
15 крапель: швидко заснути після сауни;

У сауні не залишається більше 15 крапель або пляшок з олією: може виникнути нудота та головний біль!

НІКОЛИ НЕ ЛИЙТЕ МАСЛО Прямо на камені! МОЖЕ БУТИ ТОКСИЧНИМ!

Сауна допомагає:

ослаблення;
• формування фігури;
• догляд за шкірою;
• лікування целюліту;
• зміцнення імунітету;

Коротше, перелік переваг сауни може включати:

гіпертермія, висока температура, яка буде діяти як лихоманка, покращить ваш імунітет, збільшивши вироблення білих кров'яних клітин
рясне потовиділення, яке допоможе вивести з шкіри токсини, хімічні речовини та інші домішки
прискорення пульсу, кровообігу та швидкості метаболізму
більш розслаблені м’язи, розслаблені після занять спортом
видалення шкірних домішок (шкіра стає набагато гладшою)
зняття стресу, напруги та зменшення напруги
повний стан добробуту та омолодження

Вдихання пари

Парні, парові лазні пропонують додаткову користь вдиханням пари, яка допомагає полегшити застійні явища, запалення та кашель через алергію та інші проблеми з диханням. Вдихання евкаліптового пара сприяє зменшенню секреції слизу та різних інших речовин та сприяє зменшенню спазматичного дихання.

Кардіотренування для вашого серця

Коли ваш пульс збільшується під час сеансу сауни, ви збільшите свою потребу в кисні. Результатом буде серцеве тренування, в той час як воно буде прокачувати кров по вашому тілу. Регулярне відвідування сауни допоможе вам підтримувати судини більш еластичними та гнучкими в результаті цих змін температури тіла.

Підвищує стійкість до різних захворювань

Сауни викликають у вас лихоманку стимулює імунну систему. Як результат, ви будете насолоджуватися зниженням шансів застуди або грипу на 30%.

Поліпшення кровообігу та зниження артеріального тиску

Тепло сауни спричиняє розширює судини і покращує кровообіг до кінцівок. Сауни також можуть призвести до тимчасового зниження напруги, це зменшення може тривати довше, якщо сауни часті.

Сауна підтримує роботу нирок

Пот, який ви усуваєте під час сеансу сауни, допомагає виведення токсинів і зменшує навантаження на нирки.

Ви спалюєте більше калорій

Послухайте тут чудо сеансу сауни: здається, через прискорення серцебиття та потовиділення ви зможете згоріти до 300 калорій лише за один сеанс.

Це позбавляє вас від стресу, і ви будете краще спати

Захоплені користувачі сауни гаряче твердять, що це відмінна форма длязнімаючи стрес і викликаючи стан добробуту. Якщо сеанс сауни відбуватиметься біля сну, то ви будете мати більш спокійний сон.

Сауна знімає біль

Завдяки тому, що сауна покращує кровообіг, цей факт може допомогти вам позбутися певних болів.

Сауна покращує вироблення гормону росту

Сауна збільшує обсяг гормону росту, що виділяється в кров після тренування. Сауна сприяти розширенню судин, можливість посилити циркуляцію рідин в організмі, транспортуючи мінерали та поживні речовини туди, де тіло їх найбільше потребує. Сауни можуть навіть допомогти полегшити біль.

Сауна покращує роботу в тренажерному залі

Дослідження показують, що користування сауною протягом 30 хвилин після тренування, покращує витривалістьз наступного тренування.

Парові сауни та лазні та здоров’я шкіри

Поєднання високої температури та пари у вологих саунах, парових лазнях та парових душах - ідеальне лікування шкіри. Вони допомагають вам:

відкриваючи пори та вивільняючи олії та бруд
прискорює кровообіг шкіри
розслаблює напружені м’язи обличчя
розслаблює суху і мертву шкіру, що полегшить відлущування
допомагає досягти гладкого кольору обличчя

Рекомендується відразу після виходу з парильні використовувати губку для ванни або деякі рукавички з відлущувальною силою, тоді це ідеальний час для видалення сухих і відмерлих клітин, що накопичилися, залишивши сяючу, тонку шкіру. і м’який, як у рекламних роликах.

Використання саун у цілісній та природній медицині

Лікарі природної, цілісної та нетрадиційної медицини з певного часу почали рекомендувати сауни та парильні як форми лікування з детоксикаційним ефектом та як форми психічного звільнення. Вони також використовуються для лікування болю та запалення, але також досить широкий діапазон шкірні захворювання, астма, бронхіт, синусит, ревматоїдний артрит, фіброміалгія, високий кров'яний тиск і травми м'язів і м'яких тканин, біль і м'язова лихоманка.

Серцево-судинна діяльність ще краща, якщо прийняти холодний душ одразу після відвідування сауни. І не забуваємо, що підвищена серцево-судинна діяльність призводить до прискореного метаболізму, а більш ефективне кровообіг стимулює м’язи до виведення накопичених токсинів.