Про спорт з діабетом; Діабет

Діабет - це хронічне захворювання, яке виникає, коли підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну або коли організм не може ефективно використовувати інсулін. Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, що дозволяє клітинам отримувати глюкозу з крові та використовувати її як джерело енергії. Нестача інсуліну в клітинах призводить до підвищення рівня глюкози в крові (гіперглікемія). Підтримка високого рівня глюкози в крові протягом тривалого періоду призводить до погіршення деяких основних функцій організму і до серйозного ураження різних органів і тканин.

Існує кілька типів діабету, три з яких є найбільш поширеними:

Діабет типу 1, який також називають інсулінозалежним, ювенільним або аутоімунним діабетом, викликаний аутоімунною реакцією, коли захисна система організму атакує власні клітини, що виробляють інсулін. Причина такого типу реакції ще не до кінця відома. Люди з діабетом 1 типу не виробляють або виробляють дуже мало інсуліну. Хвороба може вражати людей різного віку, але найчастіше зустрічається у дітей та молоді. Люди, у яких розвивається цей тип діабету, потребують щоденних ін’єкцій інсуліну, щоб контролювати рівень глюкози в крові. Якщо людям із діабетом 1 типу не дають інсулін, вони можуть померти за відносно короткий час. Люди з діабетом 1 типу складають близько 10% від загальної кількості хворих на цукровий діабет.

Цукровий діабет 2 типу часто називають інсулінонезалежним і вражає близько 90% всіх людей, хворих на діабет. Хвороба характеризується підвищеною резистентністю до інсуліну або відносним дефіцитом у виробництві інсуліну. Цей тип діабету зустрічається переважно у людей старше 40 років, але останніми роками виявляється все більше випадків у дітей та молоді з діабетом 2 типу, особливо коли вони входять до груп з високим ризиком розвитку діабету. . На відміну від діабету 1 типу, ця форма діабету настає повільніше і може тривати роками, поки захворювання не буде клінічно виявлено. Через це існує багато випадків, коли на момент виявлення діабет асоціюється з ускладненнями, спричиненими високим рівнем глюкози в крові. Одним з основних факторів ризику розвитку діабету 2 типу (але не обов’язково єдиним) є збільшення маси тіла або ожиріння, що може призвести до збільшення резистентності до інсуліну та рівня глюкози в крові.

Гестаційний діабет - це форма діабету, яка може виникати під час вагітності. Частота цієї форми діабету в середньому складає один із 25 випадків і може бути пов'язана з ускладненнями в періоди до або безпосередньо після народження. Ця форма діабету може зникнути після вагітності, але люди з діабетом та їхні діти мають підвищений ризик розвитку діабету типу 2. В середньому половина жінок із гестаційним діабетом розвине цукровий діабет другого типу з п’яти до десяти років після вагітності.

Існують також інші типи діабету, але частота яких набагато нижча.

ускладнення

Цукровий діабет 1-го та 2-го типів - це хронічні захворювання, лікування яких ще не знайдено, і для контролю яких необхідний постійний і ретельний контроль. Без належної системи управління хворобою люди з діабетом можуть мати дуже високий рівень глюкози в крові, що призводить до пошкодження різних органів і тканин.

Серцево-судинні захворювання: ці пізні ускладнення діабету вражають серце та судини і можуть призвести до надзвичайно серйозних ситуацій, таких як ішемічна хвороба серця або інфаркт міокарда. Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті понад 50% людей з діабетом.

Захворювання нирок (діабетична нефропатія): може статися повне припинення функції нирок, що вимагає діалізу або трансплантації.

Захворювання периферичних нервів (діабетична нейропатія): може призвести до виразки і в крайньому випадку до ампутації пальців рук або ніг. Втрата чутливості є особливо серйозним ризиком, оскільки дозволяє необробленим ранам непомітно розвиватися та призводити до небезпечних стадій інфекції, що вимагають ампутації.

Хвороби очей (діабетична ретинопатія): цей стан характеризується пошкодженням сітківки, що в крайніх випадках може призвести до втрати зору.

Жінки, у яких розвивається гестаційний діабет, можуть мати набагато важчих дітей, ніж це нормально для їх стадії розвитку.

Фактори ризику

Фактори ризику діабету 1 типу ще не визначені. Однак, якщо у члена сім'ї є діабет 1 типу, ризик захворіти нащадками нащадків збільшується через наявність генетичних факторів. Також відомо, що фактори навколишнього середовища, підвищений зріст або вага, старше народження та вплив низки вірусних інфекцій мають підвищений ризик розвитку діабету 1 типу.

Для діабету 2 типу було виявлено кілька факторів ризику:

ожиріння
Неправильне харчування або фізична бездіяльність
Похилий вік
Інсулінорезистентність
Члени сім'ї, які вже хворіли на діабет
Етнічні фактори

Порівняно швидкі зміни режиму харчування та рівня фізичної активності внаслідок розвитку та урбанізації призвели до різкого збільшення кількості людей, які постраждали від діабету.

Вагітні та жінки з надмірною вагою, у яких діагностовано низьку толерантність до глюкози або у яких в сім’ї є цукровий діабет, є підвищений ризик розвитку гестаційного діабету. У той же час той факт, що їм діагностовано гестаційний діабет, також є фактором ризику виникнення діабету.

Основні симптоми діабету можуть відрізнятися від людини до людини, але в більшості випадків загальновизнаними є такі:

Часте сечовипускання
Надмірна спрага
Підвищений голод
Втрата ваги
Втома
Зниження уваги або концентрації уваги
Біль у шлунку та блювота
Відчуття оніміння або поколювання в кінцівках
Нечіткий зір
Часті інфекції
Повільне загоєння ран

Початок діабету 1 типу, як правило, є більш різким і різким, тоді як діабет 2 типу може розвиватися повільніше і довше (роками), ускладнюючи виявлення цього типу діабету.

Якщо ви помітили, що страждаєте від таких симптомів, як зазначені вище, зверніться до лікаря якомога швидше.

Сьогодні не існує ліків від діабету, але існує безліч методів лікування, які працюють. Маючи гідний доступ до ліків, медичної допомоги та терапевтичної освіти, будь-хто з діагнозом цукрового діабету все ще може вести активне життя без ускладнень.

Хороший контроль діабету означає підтримку рівня глюкози в крові під контролем якомога ближче до норми. На додаток до ліків, цього можна досягти за допомогою:

Регулярні фізичні навантаження: метою є щонайменше 30 хвилин помірних фізичних навантажень щодня (наприклад: швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, танці).
Контроль маси тіла: втрата ваги покращує інсулінорезистентність, контроль рівня глюкози в крові та рівень жиру (ліпідів) у крові та знижує артеріальний тиск. Дуже важливо досягти і підтримувати оптимальну масу тіла.
Здорове харчування: уникайте їжі з високим вмістом цукру та насичених жирів та обмежте споживання алкоголю.
Кинути палити: куріння пов'язане з багатьма пізніми ускладненнями діабету.
Моніторинг пізніх ускладнень: Моніторинг та раннє виявлення пізніх ускладнень діабету є важливим фактором для належного контролю за захворюваннями. Це включає регулярний моніторинг стоп та очей, контроль артеріального тиску та цукру в крові, оцінку серцево-судинних ризиків та захворювань нирок.

Сьогодні діабет 1 типу не можна запобігти. Зовнішні фактори, які, як вважають, породжують процес, що призводить до руйнування клітин, що виробляють інсулін, все ще досліджуються. Однак у багатьох випадках діабет 2 типу можна попередити, контролюючи масу тіла, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження. Дослідження, проведені в різних країнах світу (Китай, Фінляндія, США), показали це.

Рекомендується (Всесвітня федерація діабету) ідентифікувати всіх людей, які перебувають у групі ризику, за допомогою скринінгових програм. Особи в групах високого ризику можна легко визначити за допомогою анкет, щоб оцінити рівень таких факторів ризику, як вік, окружність талії, сімейний анамнез, сімейний анамнез серцево-судинних захворювань та захворювань під час вагітності.

Після виявлення людей, яким загрожує цукровий діабет, слід періодично контролювати рівень глюкози в крові (рівень цукру в крові) і, можливо, ускладнення від діабету. Профілактичні програми повинні бути зосереджені на людях, яким загрожує відкласти або запобігти появі діабету 2 типу.

Результати спеціалізованих досліджень показали, що підтримка оптимальної маси тіла та активний спосіб життя (регулярні фізичні навантаження) можуть призвести до профілактики діабету типу 2. Важливим завданням первинної медицини є допомога людям із ризиком розуміти ризики розвитку діабету та встановлювати цілі, які можуть бути досягнуті зацікавленими для зменшення факторів ризику. Показано, що практикування помірних фізичних навантажень щонайменше 30 хвилин щодня зменшує ризик розвитку діабету 2 типу щонайменше на 35-40%.