PRO TV - Чудова їжа, яка допомагає швидше спалювати калорії
Яйця - супербілок. Вони складаються з усіх 9 амінокислот, необхідних вашому організму, щоб функціонувати на нормальному рівні.
Багато разів було доведено, що тих, хто їсть яйця на сніданок, годують довше, споживають менше калорій решту дня і худнуть.
Дослідження показують, що люди, які їдять ситний сніданок, вибирають низькокалорійну їжу для інших страв протягом дня.
насіння Чіа
Насіння чіа використовували як "ліки" в різних культурах Центральної та Південної Америки для профілактики діабету, ожиріння та серцево-судинних захворювань. Багаті корисними жирами, протизапальними речовинами, білками та клітковиною, ці насіння дають вам відчуття ситості протягом тривалого часу.
Одна столова ложка насіння чіа містить 2500 міліграмів жирних кислот Омега 3, три грами білка, 4,5 грама клітковини та багато фітонутрієнтів.
- вони мають більше антиоксидантів, ніж ожина
- вони мають у 5 разів більше кальцію, ніж молоко
- вони мають більше клітковини, ніж кукурудзяні пластівці
- вони мають в 3 рази більше заліза, ніж шпинат
- вони мають у 2 рази більше білка, ніж будь-які види квасолі, насіння або злаків
- вони мають у 2 рази більше калію, ніж банани