Про воду в організмі - Гормональні розлади і м; таблиці - Посібники для споживачів MSD
, Доктор медичних наук, Бруквудський баптистський заклад охорони здоров’я та Святого Вінсента, Бірмінгем
Вода становить у середньому половину або дві третини ваги тіла. Жирова тканина містить меншу частку води, ніж нежирна тканина; Оскільки жінки, як правило, мають більше жиру, частка води у жінок, як правило, нижча (52-55%), ніж у чоловіків (60%). Частка води у вазі тіла також нижча у літніх людей та людей із ожирінням. Частка води у вазі тіла вища (70%) при народженні та в дитинстві. У тілі 70-кілограмової людини трохи більше 42 літрів води: 28 літрів всередині клітин, близько 10,5 літрів у просторі навколо клітин і трохи менше 3,5 літрів. (Приблизно 8% від загальної кількості води) в крові.
Подача води повинна врівноважувати втрати. Щоб підтримувати рідинний баланс і захищати організм від зневоднення, розвитку сечокам’яної хвороби або інших захворювань, здорові дорослі повинні пити близько 2 літрів рідини щодня. Краще споживати занадто багато води, ніж недостатньо, тому що організму легше вивести надлишок води в організмі, ніж зберігати її. Однак, коли нирки функціонують нормально, організм може протистояти великим коливанням споживання рідини.
Тіло отримує воду переважно шляхом всмоктування з травної системи. Крім того, при обміні певних поживних речовин утворюється невелика кількість води.
Вода виводиться головним чином за допомогою сечі, що виробляється нирками. Залежно від потреб організму, нирки можуть переходити від менше 0,5 літра до декількох літрів сечі щодня. Щодня втрачається трохи менше 1 літра води через випаровування з шкіри та легенів під час дихання. Сильне потовиділення, яке може бути спричинене інтенсивними фізичними навантаженнями, спекою або високою температурою тіла, може різко збільшити кількість води, втраченої в результаті випаровування. Зазвичай в стілець пропускається невелика кількість води. Однак тривала блювота або сильна діарея можуть спричинити втрату більше 4 літрів води на день.
Зазвичай люди п’ють достатньо, щоб компенсувати втрату води. Однак при блювоті або сильній діареї, коли пацієнт може почуватись надто хворим, щоб випити достатню кількість рідини, щоб компенсувати втрату води, може виникнути стан зневоднення. Крім того, сплутаність свідомості, знижена рухливість або змінений стан свідомості може перешкодити людям відчувати спрагу або можливість пити достатню кількість рідини.
Мінеральні солі (електроліти), такі як натрій і калій, розчиняються у воді організму. Водний баланс та електролітний баланс тісно пов’язані. Організм постійно підтримує загальну кількість води та рівня електролітів у крові. Наприклад, коли рівень натрію стає занадто високим, виникає спрага, яка призводить до більше пиття. Крім того, вазопресин (його також називають антидіуретичним гормоном), гормон, що виділяється мозком у відповідь на зневоднення, спричинює зменшення виведення води нирками. Комбінований ефект - це підвищена кількість води в крові. Кількість води в крові збільшується, натрій розбавляється і рівно-електролітний баланс відновлюється. Коли рівень натрію стає занадто низьким, нирки виділяють більше води, що зменшує кількість води в крові, допомагаючи відновити баланс.
Підтримання стану рівноваги
Кілька механізмів працюють разом, щоб підтримувати водний баланс в організмі. Знати: