Пробіотичні продукти для здорової кишкової флори - портал здоров’я
Що може пробіотична їжа?
Термін Пробіотики бере свій початок з грецької мови та означає, у вільному перекладі: "На все життя". Пробіотична їжа, яка потрапляє всередину, як кажуть, зміцнює імунну систему та Здоров'я кишечника підтримувати. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) також припускає, що мікроорганізми, придатні для вживання, можуть мати благотворний вплив на здоров’я за умови, що вони доступні кишечнику живими. Пробіотичні продукти мають високу щільність живих мікроорганізмів. До них належать бактерії та дріжджі. Продукти, що містять пробіотики, містять здорові властивості завдяки спеціальним етапам переробки, які мають зберегти продукт, наприклад, молочнокисле бродіння. Їжа містить різні штами бактерій, найпоширенішими з яких є біфідобактерії, стрептококи, ентерококи, лактококи та лактобактерії. С Дієтичні добавки, такі як NaroVital Flora Care діапазон корисних бактерій можна розширити.
Пробіотична їжа: корисна для бактерій
Кишечник людини поєднує до 500 різних видів бактерій. Включаючи "хороші" та "погані" бактерії. У здоровому кишечнику корисні бактерії тримають хвороботворні бактерії на відстані. «Хороші бактерії соргену не тільки забезпечують регулярне травлення, але й зміцнюють імунну систему, оскільки пробіотики здатні активувати імунні клітини та спрямовувати їх проти вторгнень. Також є вказівки на те, що пробіотики можуть позитивно впливати на розвиток алергії, шкірних та кишкових захворювань. Наукові дослідження показали, що деякі молочнокислі бактерії можуть позитивно впливати на перебіг діарейних захворювань. В одному дослідженні доза змогла скоротити тривалість симптомів в середньому на один день 1. Експерти підкреслюють, що лікування антибіотиками, зокрема, може вплинути на кишкову флору. Пробіотики можуть допомогти відновити цілісний мікробіом. Однак для цього необхідно, щоб мікроорганізми потрапляли щодня в організм протягом тривалого періоду часу.
Які основні бактерії?
Як правило, здорові кишкові бактерії з часткою близько 90% мають перевагу в нашому кишечнику. Корисні мікроорганізми є важливою частиною Кишкова флора і може допомогти полегшити проблеми з травленням, такі як судоми та гази. Зовні бактерії сильно відрізняються одна від одної. Вони можуть бути стрижневими, спіралеподібними або крученими. Ядро клітини часто не видно чітко. Кишкові бактерії поділяються на різні групи. Є, наприклад, біфідобактерії, стрептококи, ентерококи та лактобактерії.
Лактобактерії: основні мешканці тонкої кишки
Молочнокислі бактерії також називають лактобактеріями і переважно колонізують поверхню в тонкому кишечнику. Це ти можеш сприяти здоровому травленню та сильній імунній системі. Оздоровчий ефект виникає внаслідок того, що мікроорганізми здатні виробляти органічні кислоти, перекис водню та бактеріоцин. Таким чином вони підтримують імунну систему в боротьбі із збудниками хвороб. Але є також кілька молочнокислих бактерій, які можуть викликати захворювання. Наприклад, Streptococcus pneumoniae вважається причиною пневмонії. Хороші молочнокислі бактерії містяться в деяких йогуртових продуктах або в спеціальних харчових добавках, таких як NaroVital Flora Care. Ці лактобактерії належать до доброго вивільнення бактерій і мають завдання розщеплення цукру до молочної кислоти. Існує безліч їх, класифікованих за різними групами та штамами бактерій.
Лактобактерії - розділені на групи
- Lactobacillus brevis
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Рамноз лактобактерій
- рамноз
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus salivarius
Біфідобактерії: основні мешканці товстої кишки
Біфідобактерії також належать до групи пробіотиків. На відміну від молочнокислих бактерій, які в основному знаходяться в тонкому кишечнику, біфідобактерії осідають переважно в товстому кишечнику. Вони також сприяють активній імунній системі та здоровому травленню. Біфідобактерії становлять майже 90% здорових бактерій. Тут також розрізняють різні типи, які також відрізняються за своїми функціями. Незважаючи на те, що біфідобактерії є найпоширенішими представниками оздоровчих бактерій в кишечнику, це не звичайно, що вони є частиною травної системи людини. Кількість біфідобактерій може зменшуватися з віком. Але перш за все антибіотики можуть перешкоджати збалансованій колонізації корисними бактеріями. Біфідобактерії можна приймати всередину з деякими йогуртовими продуктами або спеціальними харчовими добавками, такими як NaroVital Flora Care. До найважливіших представників належать Bifidobacteria bifidus, longum та bulgaricus.
Біфідобактерії - поділяються на різні типи
- Bifidobacteria adolescentis
- Bifidobacteria breve
- Bifidobacteria bulgaricus
- Bifidobacteria infantis
- Bifidobacteria bifidus
- Bifidobacteria longum
Пробіотична їжа
Існують різні продукти, які особливо багаті на корисні мікроорганізми.
йогурт
Йогурт вважається хорошим джерелом корисних бактерій. Відповідні продукти містять різні штами бактерій (біфідобактерії та молочнокислі бактерії). Вони штучно відтворюються в процесі виробництва та додаються до продукту. Однак користувачі повинні подбати про те, щоб вони споживали свіжий йогурт, щоб якомога більше живих молочнокислих бактерій могло засвоїтися. Особливо людям з такими проблемами травлення, як запор та діарея, регулярне вживання натурального йогурту має окупитися. Натомість продукти з цукром та добавками не повинні позитивно впливати на здоров’я кишечника. Багато користувачів покладаються на йогурт органічної якості або продукти на основі сої, щоб уникнути можливих залишків антибіотиків, які можуть міститися у фабричному господарстві.
квашена капуста
Квашена капуста також є одним з пробіотичних продуктів і містить велику кількість бактерій, клітковини та вітамінів. На додаток до вітамінів С і В 12, саме живі молочнокислі бактерії дають квашеній капусті рейтинг вгорі «Суперпродукти». Молочнокислі бактерії виникають в процесі бродіння і можуть допомогти травленню стрибкоподібно. Але будьте обережні: лише сира форма квашеної капусти може вважатися пробіотичною їжею. Якщо квашена капуста нагрівається, здорові бактерії гинуть. Тому доцільно використовувати продукт, який не був пастеризований. Альтернативою є сік квашеної капусти, в якому молочнокислі бактерії виникають в процесі бродіння.
Кімчі
Кімчі не дуже відомий у цій країні, але в Кореї вважається спеціальністю. На додачу до цього, трава, виготовлена з китайської капусти, може підтримувати здоров’я кишечника. Крім клітковини, пробіотична їжа також містить амінокислоти та вітаміни С, В, А та залізо. Подібно до квашеної капусти, далекосхідна фірма підтримує здоров'я кишечника природним чином і може подаватися до різних страв.
Яблучний оцет
Яблучний оцет використовують у багатьох домашніх господарствах. Однак лише дуже мало користувачів знають про пробіотичний ефект. Молочнокислі бактерії утворюються в процесі бродіння, коли яблука спочатку переробляють на сидр, а потім на яблучний оцет. Кажуть, що яблучний оцет також благотворно впливає на здоров’я кишечника завдяки своїм пробіотичним властивостям. Користувачі завжди повинні використовувати натуральний продукт, який має похмурий і золотисто-коричневий вигляд.
Темпе
Темпех походить з Індонезії. Процес обробки передбачає, що сою, яка служить вихідним продуктом, спочатку засівають певною формою. Це дозволяє продукту ферментувати та розвивати його типову консистенцію. До речі, створюються здорові бактерії, які надають темпе переваги для здоров'я кишечника. До речі, темпе також багатий магнієм, калієм, магнієм та білками. Вегани люблять використовувати пробіотичну їжу як замінник м'яса.
NaroVital Flora Care - «здорові» бактерії для кишечника
Навіть якщо деякі продукти містять пробіотики, включити їх у свій розпорядок дня не завжди легко. Тому багато користувачів люблять вживати харчові добавки, які поєднують в собі різні бактеріальні штами. Метою продукту Flora Care від виробника NaroVital є створення комплексного рішення для підтримки здоров'я кишечника. Для цього NaroVital Flora Care використовує «здорові» кишкові бактерії - загалом 16 штамів бактерій з 18 мільярдами колонієутворюючих одиниць. Бактерії належать до роду Bifido та Lactobacillus.
Сюди докладно входять:
- Bifidobacterium Longum
- Streptococcus Thermophilus
- Bifidobacterium infantis
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus Plantarum
- Lactobacillus fermentum
- Enterococcus Faecium
- Bifidobacterium Bifidum
- Lactobacillus Casei
- Lactococcus lactis
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Acidophilus
- Bifidobacterium Breve
- Lactobacillus helveticus
- Lactobacillus Salivarius
- Lactobacillus gasser
Інулін, рослинна клітковина, додається до Flora Care, щоб стимулювати колонізацію корисних бактерій. Цей інгредієнт використовується як концентрований корм здоровими кишковими бактеріями. NaroVital надає великого значення ретельному підбору інгредієнтів. Саме тому Flora Care містить вітамін В2, який захищає слизові оболонки. Організм не може самостійно виробляти вітамін В2, який також називають рибофлавіном. Отже, організм людини залежить від життєво важливої речовини, яка поглинається зовні з їжею. Вітамін В2 важливий для організму, оскільки допомагає підтримувати слизові оболонки здоровими. Регламент охорони здоров'я також підтверджує, що вітамін В2 виконує важливі завдання в організмі людини. Flora Care виробляється у Німеччині без винятку і тому підпорядковується суворим правилам.
Набряк:
- Huang JS, Bousvaros A, Lee JW, Diaz A, Davidson EJ.: Ефективність використання пробіотиків при гострій діареї у дітей: мета-аналіз. Dig Dis Sci. 2002 листопад; 47 (11): 2625-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12452406?dopt=Abstract
Останнє оновлення 20 травня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon