Пробіотики допомагають жінкам худнути і зберігати вагу!
Згідно з нещодавнім дослідженням, опублікованим у грудні 2013 року в Британському журналі харчування, добавки до пробіотиків Lactobacillus rhamnosus може допомогти жінкам із зайвою вагою або ожирінням схуднути під час схуднення та утримати його на тривалий час.
У Франції,
30% населення страждає від надмірної ваги, а 6 мільйонів французів страждають ожирінням. Супутні ризики для здоров’я різні:
- серцево-судинні захворювання
- Діабет 2 типу
- проблеми з суглобами
- ракові захворювання
- ...
Але хороша новина: ожиріння можна запобігти !
Враховуючи такий стан речей, багато вчених вивчають вплив кишкової флори на розвиток ожиріння або навпаки, на підтримку нормальної ваги. Кілька досліджень показали, що флора кишечника людей із надмірною вагою/ожирінням відрізняється від флори кишечника. Причина, яку часто цитують, полягає в тому, що дієта з високим вмістом жиру і низьким вмістом клітковини сприяє розвитку деяких бактерій на шкоду іншим.
Ось чому дослідники у цьому дослідженні вирішили визначити, чи приймають пробіотики із штаму Lactobacillus rhamnosus може сприяти врівноваженню кишкової флори на користь бактерій, які сприяють «здоровій» вазі, а отже, дозволяють знижувати вагу та підтримувати її.
Щоб перевірити свою гіпотезу, дослідники набрали 125 чоловіків та жінок із зайвою вагою для подвійного сліпого, рандомізованого, контрольованого плацебо дослідження. Суб'єкти дієти протягом 12 тижнів і проходять період стабілізації протягом наступних 12 тижнів. Протягом дослідження (6 місяців) половина учасників споживала 2 таблетки пробіотиків Lactobacillus rhamnosus, тоді як друга половина отримувала плацебо (контрольна група).
Дивно, але таких результатів не спостерігали у чоловіків. Автори дослідження припускають, що це може бути пов’язано з недостатньою дозуванням або занадто коротким періодом спостереження.
Наприкінці дослідження жінки, які споживали пробіотики, продовжували худнути, тоді як протилежний ефект спостерігався у жінок групи плацебо.
Оголошення Google
Жіночий комфорт
Дослідники відзначають зменшення 2 параметрів, що відіграють важливу роль у збільшенні ваги. Гормон апетиту "лептин", а також кількість кишкових бактерій, пов'язаних із ожирінням, зменшились у жінок групи пробіотиків. З іншого боку, пробіотики можуть працювати, покращуючи проникність стінок кишечника. Запобігаючи проникненню певних прозапальних молекул у кров, таким чином допомагаючи запобігати непереносимості глюкози, діабету 2 типу та ожирінню.
Це дослідження наголошує на значенні пробіотиків, зокрема Lactobacillus rhamnosus щоб допомогти жінкам схуднути під час дієт і тримати його на тривалий час. Автори дослідження вважають, що користь від їжі найкраща при харчуванні з високим вмістом клітковини та низьким вмістом насичених жирів.