Пробіотики, друг на все життя і на все життя! Кріна Колібан

пробіотики

Я роками вивчаю цю галузь, яку світове наукове співтовариство вивчає десятки років. Я захоплююся пробіотиками, можливо, так само, як і батьківство, і це тому, що як:

  • Деякі здорові батьки (особливо психічно та психічно) матимуть психічно та психічно здорових дітей
  • Подібним чином деякі здорові бактерії (в організмі) дадуть здоровим дітям організм.

До цього часу діти знали від батьків, що ми повинні мити руки, щоб видалити бактерії або віруси. Тепер ми з’ясовуємо, що насправді більшість бактерій знаходяться не в наших руках, а всередині нас і що багато-багато з них насправді є бактеріями, які роблять нам добро! Пробіотики - це хороші бактерії всередині нас, здорові бактерії, бактерії, які забезпечують життя, баланс, які захищають нас від хвороб, від фізичних захворювань до психічних захворювань, вони постійно доводять свою ефективність при захворюваннях, починаючи від запорів та діареї, закінчуючи аутизмом та розлади уваги.

Що таке пробіотики (pro bios = pro life)?

Бактерії, які зазвичай містяться в організмі людини. Якби нам порахувати, скільки клітин є в людському тілі і скільки бактерій, ми з подивом виявимо, що насправді ми складаємося з бактерій, а не з клітин, як люди вірили десятки років.

У дорослої людини, взятої за орієнтир, яка, скажімо, 70 кілограмів, у віці від 20 до 30 років і заввишки 1,70 метра, має в своєму тілі близько 30 мільярдів клітин і ...! 39 мільярдів бактерій! І мені все одно потрібно переконати вас, що ми повинні піклуватися про них принаймні стільки, скільки піклуємося про своє тіло.?

У кишечнику людини налічується від 300 до 1000 сімейств бактерій. У шлунку та в тонкому кишечнику менше, у товстому кишечнику (товстій кишці) найбільше. Більшість із коли-небудь виявлених в будь-якій точці планети як щільність на см2. Щоб краще зрозуміти, уявіть, що майже 60% калу щодня становлять бактерії, що вилучаються! Вони настільки важливі для здоров'я та виживання виду, що в 2018 році було вирішено створити банк, депозит (біобанк), в якому зберігатимуться зразки бактерій, що складають мікробіоти людини.

Для найзахопленіших із вас, хто чув про мегапроект під назвою «Геном людини», проект, який показав, що в людському тілі є майже 20 000 генів, які фарбують наше життя, дайте мені знати, що окрім них, існує ще 20 мільйони генів бактерій, що живуть у нас! Будучи таким великим, таким великим мікробіомом, він отримав назву Другий геном людини, той, з якого ми створені, забарвлений у значно більшій пропорції, ніж людські гени.

Всесвітня організація охорони здоров’я заявляє, що пробіотики - це живі мікроорганізми, які при введенні їх у достатній кількості приносять користь здоров’ю господаря.

Надзвичайним є те, що Еллі Мечніков, директор відомого Інституту Пастера, який отримав Нобелівську премію з медицини в 1908 році, показала, як деякі народи, включаючи болгар, які мали йогурт у своєму щоденному раціоні, жили довше, ніж ті, хто не мав цієї постійної їжі. в раціоні. Наприклад, сполуки з перетравлення білка можуть прискорити старіння, тоді як кисломолочні продукти, тобто з пробіотиками, мають вимірюваний, кількісно вимірюваний вплив на тривалість життя та імунітет.!

Що таке пребіотики та симбіотики?

Я випадково виявив батьків, які давали пребіотики своїм дітям, думаючи, що вони дають їм пробіотики. Ми не знаємо, хто помилився - лікар чи фармацевт, бо, як бачите, інформації на цю тему стільки, що мені потрібні роки, щоб вивчити саме це! Тож дозвольте сказати вам, що існує різниця між пробіотиками, пребіотиками та симбіотиками.

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які при споживанні забезпечують здоров’я людині.

Обережно! Кожен вид бактерій виробляє різні ефекти всередині організму!

Пребіотики (інулін, фруктоолігосахариди) - це компоненти їжі, що стимулюють активність пробіотиків.

Симбіотики - це поєднання пробіотиків з пребіотиками з протизапальною та імуномодулюючою роллю.

З якого часу ми можемо давати пробіотики дітям?

З народження. Навіть якщо або особливо якщо вони народжуються передчасно!

Існує надзвичайне дослідження під назвою "Дослідження біома дитини", яке вивчає, що відбувається з дитячою мікробіотою від народження до підліткового віку. Дослідження розпочалось із враження лікарів, коли вони помітили, що всі діти, народжені шляхом кесаревого розтину, мають менше корисних бактерій, ніж діти, народжені природним шляхом через піхву. Звичайно! Діти беруть від матері здорові бактерії, якими вони збираються заселити свою травну систему, щоб ефективно розвиватися та бути захищеними. Коли діти виходять через утробу матері, як кесарів розтин, їм ніде контактувати з доброю флорою матері, і, таким чином, вони позбавлені переваг та захисту від пробіотиків.

  • Щоб мати приймала пробіотики під час вагітності
  • Народжувати природним шляхом, коли це можливо
  • Годуйте дитину груддю, щоб допомогти йому отримувати пробіотики через грудне молоко
  • І може давати дитині пробіотики у віковій формі з народження (тобто рідина або порошок, що розчиняються в молоці).

Ми можемо приймати пробіотики з їжі?

Так. Йогурт, кефір, збите молоко, квашена капуста, борщ та капустяний сік, дріжджі, домашній хліб та яйця - найбільш підходящі продукти, що забезпечують нас пробіотиками. Але так само, як ми не можемо отримувати всі свої поживні речовини щодня лише з їжею, як би обережно ми не ставилися до того, що ми їмо, ми не можемо покладатися на пробіотики в їжі, коли хочемо збалансованої флори, особливо коли страждаємо від проблема здоров’я, яку ми хочемо вирішити.

Останнім часом дослідження вражають нас вражаюче. До цього часу існувала велика кількість захворювань, які можна було діагностувати за допомогою генетичного аналізу. Тепер, спостерігаючи за змінами кишкової флори, ми можемо виявити захворювання ще до появи симптомів! Наприклад, у людей з високим рівнем кишкової палички та сальмонели у фекаліях ризик смерті в найближчі 15 років на 15% вищий, ніж у людей, які не мають цієї бактеріальної картини в калі. Ого!

Дієта може впливати на мікробіоти, тобто на тип і кількість пробіотичних бактерій, лише за 24 години! Деякі продукти сприяють розвитку корисних мікроорганізмів, тоді як інші сприяють життєдіяльності шкідливої ​​мікрофлори і, по суті, підвищують проникність кишечника, що може сприяти алергії.!

  • Дієти з високим вмістом жиру (ліпідів) і промислової фруктози генерують запалення кишечника, руйнують баланс флори.
  • Середземноморські дієти, риба, морепродукти, оливкова олія, овочі, фрукти - «улюблена їжа» хороших бактерій, лактобактерій та біфідобактерій.

Обережно! Особливо для примхливих дітей!

Бактерії в кишечнику можуть мати харчові переваги, відповідно змушують дитину їсти тільки те, що їй подобається. Це було б добре, якби ми говорили лише про існування корисних бактерій, але коли шкідливих бактерій у більшій кількості, вони диктують вашій дитині, що їсти, щоб вони росли, розмножувались.!

Діти з алергією можуть отримувати пробіотики?

Все більше досліджень показують, що збільшення кількості алергій засноване на дисбактеріозі кишечника, тобто саме тому, про що ми говоримо: незбалансованій флорі, низькій кількості здорових бактерій у кишечнику.

Так, діти-алергіки можуть отримувати пробіотики, якщо в продукті зазначено, що він не містить слідів молочних продуктів, кунжуту, глютену, сої та інших алергенів. Його навіть рекомендують отримувати, оскільки здорові бактерії регулюють діяльність слизової, яка сприймає фактори навколишнього середовища як небезпечні, хоча вони і не є.

Коли слід приймати пробіотики?

Будь-коли, але особливо, коли мова йде про:

Які пробіотики приймати?

Це, мабуть, найважливіший абзац цієї статті. Рекомендації лікарів завжди повинні підкріплюватися індивідуальними дослідженнями, оскільки лікарі не зобов'язані знати стільки деталей про пробіотики, скільки у вас зараз, тут, або, чому б ні, навіть більше.!

Щоб полегшити ваше дослідження, я допомагаю вам із основними критеріями, яким повинен відповідати пробіотик, коли вам рекомендують продукт:

Оскільки я завжди був і досі надзвичайно захоплююсь пробіотиками, мені не вистачало джерел, з яких я навчався б поодинці, але я також хотів поговорити безпосередньо з лікарями, щоб вони могли задавати мені запитання. або ви можете звернутися до нас під час наших консультацій. Враховуючи те, що ми не маємо можливості будь-коли, як пацієнти, задавати питання лікареві під час консультації, в поєднанні з тим, що лікарі недоступні для таких обговорень, коли вони нам потрібні, ми вдалися до величезного щедрість тих із Секома, які сприяли моїй дискусії з Асідою. Ун-т. Доктор Юлія Сінку, первинний педіатр УМФ «Карол Давіла», лікар дитячої клінічної лікарні Віктор Гомойу та лікарі Центру функціональної та інтегративної медицини Secom. Щиро дякую вам, і ви одразу після перегляду рядків нижче побачите, що подякуєте і їм 😊.

Як довго ми даємо пробіотики дітям?

Мінімум 1 місяць, максимум 3 місяці. У здорових дітей ефективно два способи лікування пробіотиками на рік. Дітям, які страждають на проблеми зі здоров’ям, на рік можна виліковувати кілька методів лікування, перерва між ними становить місяць. Пробіотики не викликають звикання.

Ефекти помітні, в одних випадках негайно, в інших - через кілька тижнів.

Ми даємо їм пробіотики одночасно з антибіотиками?

Ні! Через 1-2 години після введення антибіотика, а НЕ лише під час введення антибіотика, але особливо після повторного заселення здоровими бактеріями.

Усі пробіотики роблять те саме?

НЕ! Пробіотики різні. У здоровому організмі існує велика різноманітність мікроорганізмів, між якими є подібності, але також і незначні відмінності, але часто суттєві з точки зору того, як вони сприяють здоров’ю. Таким чином, штами лактобактерій колонізують тонкий кишечник і покращують секрецію травних ферментів, тоді як біфідобактерії колонізують товсту кишку і, крім інших переваг, забезпечують нормальний транзит.

Чим більше мільярдів бактерій містять бактерії, тим вони ефективніші?

Якість стебла є настільки ж важливим, як і кількість - кількість живих бактерій, здатних утворювати колонії при вирощуванні (КУО). Мільярди КУО не завжди означають краще. Ефективність пробіотиків залежить від штаму, дози, стану та тривалості терапії.

Це змінює корм від використання пробіотиків?

Іноді так, але не завжди. Какашка зазвичай стає трохи м’якше.

Пробіотики можуть мати побічні ефекти?

Здуття живота може виникати, а у дітей, які страждають алергією на білок коров’ячого молока, коли лікар рекомендував пробіотик, не переконавшись, що він не містить алергенів, можуть спостерігатися ознаки дерматиту або атопічної екземи.

Люди з імунодефіцитом, генералізованими інфекціями або серйозними захворюваннями можуть використовувати пробіотики лише під суворим наглядом лікаря.

Наскільки шкідливо те, що деякі містять підсолоджувачі, допоміжні речовини, ароматизатори?

Раджу вибирати пробіотики якомога «чистішими», але майте на увазі, що, будучи живими організмами, вони повинні містити певні сполуки, що забезпечують їхнє життя, і тому їх потрібно тримати на холоді в особливих умовах.

І оскільки я знаю, що одне і те ж питання буде слідувати багато-багато разів, я вже відповідаю на нього:

"Кріна, який пробіотик ти рекомендуєш?"

З упевненістю та радістю рекомендую:

  • Для жінок та вагітних: Jarro-Dophilus® Ultra (Візьму це наступного разу)
  • Для новонароджених (0-6 місяців): Jarro-Dophilus® для немовлят
  • Для дітей (6 місяців-4 років): Baby's Jarro-Dophilus®
  • Для дітей старше 4 років та дорослих: Jarro-Dophilus® + FOS (це забере мою маленьку дівчинку, я можу передати вам будь-які деталі, які ви хочете)
  • Для загального стану фізичного та особливо психічного самопочуття: Настрій Jarro-Dophilus®

І ось, врешті-решт, якби ви уважно прослухали те, що почулося всередині вас, ви почули б 39 мільярдів бактерій, що співають так:

Якщо з нами все гаразд, то й ти добре! 😊😊