Пробіотики Як вони підтримують імунну систему FIT FOR FUN

Пробіотики - що це таке, і як це допомагає моєму здоров’ю? Ми пояснюємо, що за цим стоїть і чи мають сенс пробіотичні продукти.

підтримують

Що таке насправді пробіотики? Згідно з лексиконом, це харчові препарати, що містять життєздатні мікроорганізми. Якщо їх вживати регулярно та в достатній кількості, вони можуть мати оздоровчий вплив. Зазвичай цим терміном позначають молочні продукти, що містять певні штами молочнокислих бактерій. Але дріжджі та інші бактерії також є пробіотиками. Потрапляючи в кишечник, вони повинні покращувати кишкову флору і пригнічувати антибактеріальні речовини та патогенні мікроби в кишечнику. Це механізм, за допомогою якого вони зміцнюють імунну систему.

Йогурт для здорового кишечника

Найвідоміші пробіотики - це спеціальні йогуртові напої, якими користуються щодня, щоб зміцнити захисні сили організму. Кожен виробник запатентував певний штам бактерій. Відомі штами Lactobacillus Casei defensis (Actimel), Lactobacillus casei Shirota (Yakult) або Lactobacillus LC 1 (Nestlé). Оскільки продукти дорожчі за звичайні молочні продукти, виробники намагаються довести позитивний ефект своїх пробіотиків. Данон провів понад 30 наукових досліджень лише для Actimel, які доводять, що їх бактеріальний посів має позитивний ефект. Два дослідження показують, наприклад, що кількість і тривалість діарейних захворювань зменшується у маленьких дітей. Однак до всіх продуктів застосовується наступне: діє лише регулярне вживання протягом тривалого періоду часу. Тож, якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему пробіотиками, вам слід вибрати сорт, який вам дуже подобається!