Проблема сирої веганської їжі та ваги
Ще раз спасибі вам за швидке та активне співчуття та добру пораду! Я справді щаслива
Що стосується твердих фактів: мені 1,63 м. Не бажаючи користуватися будь-якими звичайними медичними столами, але суто з візуальної точки зору, я досить хиткий нижче межі 53 кг.
Я мав ці 53 кг більш-менш постійно до весни 2012 року (у мене немає ваги, тому я лише зрідка зважуюсь у лікаря або під час відвідування батьків, тому постійного контролю ваги немає). Через кілька тижнів веганської сирої їжі я вже знизився приблизно до 51 кг. Через особисту кризу на рубежі року, я знову схудла (горе завжди вражає апетит) і прослизнула нижче позначки 50 кг, а потім знову боролася і набрала трохи більше.
Потім наприкінці березня відбулася зміна дієти, включаючи фазу детоксикації - ви, можливо, пам'ятаєте чуму? Потім я трохи злетів і втішився тим, що згодом знову доведеться повільно йти в гору. А тепер знову вниз. ні, це неможливо.
Що стосується ваших дієтичних пропозицій: я їжу порівняно мало листових салатів, віддаючи перевагу більш об’ємним овочам (кабачки, салат з моркви тощо) і завжди наливаю на них багато олії. Також любите їсти горіхи та/або зерна/насіння щодня. Також принаймні один банан на день - сухофрукти - це одне з того, що вражає мене в голові. Дикі трави досить рідко, за винятком випадків, коли на незаселеній галявині з задньої хати знову повно кульбаб, але це, здається, "не робить долар жирним".
Ще до того, як я змінив дієту, моя "проблема" полягала в тому, що у мене, здається, неймовірно висока базальна швидкість метаболізму. У мене регулярно перевіряють щитовидну залозу, і хоча рівень її значень знаходиться у верхньому межовому діапазоні, це здорово.
Я особисто підозрюю, що така висока базальна швидкість метаболізму, незважаючи на мою визнану неспортивну поведінку (настільки за вашу пропозицію, шановний Паганлорд), пов’язана з тим, що я цілий день досить спритна людина. Сидіти на місці - це не моя річ, тому мені не потрібен спорт як рівновага, як іншим людям, яким насправді вдається залишатися нерухомими на своєму стільці цілий день.
Коротше кажучи: я мав би якось встигнути набити ще БІЛО калорій у вигляді вуглеводів.
Або - Я вже згадував, що дискусія з вами відкриває мені той чи інший погляд?!;-) - Я трохи звільняюся від переживання, що мене всі побачать, і відразу подумаю: "ага, горе робить вас таким худим, не дивно", і я стою там зовсім збентежений, бо всі думають, що те, що зараз відбувається зі мною, потрапляє мені під шкіру і виснажує мене.
Це теж робить - але якщо це можливо, люди цього не повинні бачити. Тому мені дуже важливо виглядати круглим, пухким, рожевим і пуперлгундським, і, що найкраще, дуже щасливим. Хм.
Дякуємо, що поділились цим. Я б ніколи про це не думав сам.