Проблеми та проблеми з втратою ваги
Зареєструйтесь безкоштовно в Pokefans. Як зареєстрований член Ви маєте наступні переваги:
- Ти можеш задайте свої запитання щодо ігор і отримати допомогу щодо проблем.
- Ти можеш Обговоріть Покемона з іншими шанувальниками а також допомогти їм у вирішенні проблем.
- Ти можеш брати участь у змаганнях з фанартно-бойової зони.
- Ти можеш скористайтеся нашою біржею свопів і торгуйте покемонами, яких ви шукаєте, з сотнями інших шанувальників.
- Ти можеш твоє мистецтво Покемонів (Малюнки, спрайти, карти) розмістити в нашій галереї фанартів і дайте йому рейтинг.
Членство повністю безкоштовне, і ви можете залишити форум у будь-який час.
Втратити вагу
- 226 дописів
- сторінки 1 з 8-й
- 1
- ,
- 2
- ,
- 3
- ,
- 4-й
- ,
- 5
- .
- 8-й
- Далі
Втратити вагу
реклама
Зареєструйтесь безкоштовно та візьміть активну участь у цьому форумі, щоб приховати цю рекламу.
Re: схуднути
20 кілограмів за 6 тижнів? Ви несерйозно, правда? ^^
Я одного разу схуд на 10 кілограмів за 4 тижні, але одразу ж знову набрав 3 кілограми за 1 місяць. Ну, я фактично все-таки скинув 7 кілограмів. Як я це зробив, я можу пояснити вам через PM або в цій темі.
Але скинути 20 кілограмів за 6 тижнів неможливо. Це було б 3,3 кілограма на тиждень о.О. Однак, загалом, можна сказати: ні солодощів, ні кока-колу, ні тортів і т.д. Вся програма.
P.S.: Не важливо, скільки ви їсте, а те, що ви їсте.
Re: схуднути
Re: схуднути
Re: схуднути
Як щодо того, якби ви просто довго перевертали всю дієту, а наступного літа досягли ідеальної ваги?
Короткотривалі дієти - це просто катування, бо насправді доводиться обійтися майже без усього.
Re: схуднути
Re: схуднути
Загалом, я повинен погодитися з Бінабіком - довготривалі «дієти» все ще є найприємнішими та найефективнішими, але оскільки, схоже, ви хочете багато чого досягти за літні канікули, я можу спробувати записати, яку дієту я дотримувався.
-
На сніданок намажте 2 скибочки чорного хліба з нежирним кварком та нежирним нарізним м’ясом (наприклад, шинкою з
Re: схуднути
Добре, дякую. Я спробую це на літніх канікулах, тож у мене ще є близько 2 тижнів, щоб щось розпочати.
PS: Ось чому я завжди мав ефект йо-йо, тому що коли я вже схуд на 5 кілограмів, я знову все «напхав» у себе.
Воларе писав: Загалом, я повинен погодитися з Бінабіком - довготривалі "дієти" все ще є найприємнішими та найефективнішими, але оскільки ви, схоже, хочете багато чого досягти за літні канікули, я можу спробувати записати, на якій дієті я сидів.
-
На сніданок намажте 2 скибочки чорного хліба з нежирним кварком та нежирним нарізним м’ясом (наприклад, шинку з -0
Re: схуднути
Гм. але
Це теж було досить важко, але якщо у вас є велика сила волі, ви можете це зробити. І вам завжди потрібно думати - наполегливо, скоро буде щось пристойне з’їсти! Отже, закуски насправді йдуть, якщо яблука - це не дешеві речі від Lidl, так само, як і йогурт, вони насправді смачні. І салат теж смачний. Тільки сніданок справді огидний, обід такий. середній.
На даний момент я знову займаюся точно такою ж дієтою, оскільки все ще не задоволений своєю вагою, але цього разу успіхи, на жаль, не такі - можливо, тому, що я зараз не займаюсь жодним видом спорту. Тому дуже важливо: Багато займайтеся спортом!
P.S.: На даний момент я заспокоююсь тим, що з вівторка (відпустка) можу знову з’їсти щось пристойне ^^
P.P.S.: Але пам’ятайте - якщо ви дійсно хочете чогось досягти в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити весь свій спосіб життя (інший режим харчування, більше спорту).
Re: схуднути
Re: схуднути
Re: схуднути
Re: схуднути
@ Воларе
Я припускаю, що ти хлопчик, і якщо так, то ти справді дуже струнка.
Мій хлопець 1,70 і важить 57 кіло. І це вже на нижній межі.
PS: Якщо 52 кілограми все ще актуальні.
Не натискайте.
(Я говорю о 0:48)
Дякую Джакалу за дивовижну Аву!
Re: схуднути
Re: схуднути
Воларе писав: Ну. Я не струнка ._. У мене пристойний живіт, я просто так мало важу, бо маю нульову м’язову масу ^^
Потім сходити в спортзал?
Трохи менше 1,70 я важу лише близько 62 кг, але у мене проблема в тому, що я не можу набрати вагу.
Що б я не їв.
Re: схуднути
Re: схуднути
Volare писав: Витрати занадто великі ^^ Я не витрачаю 30, - € на місяць лише для того, щоб мене краще сприйняв жіночий світ ^^
Це головним чином стосується вашого здоров’я. Лол
Той, що стосується жінок, - це смачний побічний ефект.; D
Re: схуднути
Re: схуднути
Подобається Клацніть Дякую
Re: схуднути
Re: схуднути
Дякую jinzo за класний аватар! Шукаю чоловіка блискучого ПН!
Ви граєте в Call of Duty на PS3 і хочете битися? Тоді зв’яжіться зі мною через PM!
реклама
Зареєструйтесь безкоштовно та візьміть активну участь у цьому форумі, щоб приховати цю рекламу.
Re: схуднути
Re: схуднути
Re: схуднути
eidos писав: 20 кг жиру в тілі відповідає приблизно 140 000 ккал.
спалити дез за 42 дні?
=> вам потрібно спалити понад 3000 ккал на день більше, ніж ви приймаєте.
моя любительська думка: це божевілля.
n хорошим значенням для схуднення буде близько 1 кг за 2-3 тижні. (Хитрощі з водним балансом є безвідповідальними і не враховуються в розрахунку)
Це неможливо, він/вона повинен спалювати близько 3000 на день, це більше, ніж ви зазвичай їсте.
Re: схуднути
Розкажіть, скільки ви важите і якого зросту.
Тож 20 кг за 6 тижнів неможливо!
10 ти можеш просто керувати.
Але однозначно нездорово втрачати більше 1 кг (в середньому) на тиждень.
Ну, ось як ви могли це зробити:
Ніяких солодощів більше
Просто пийте воду (ви можете вичавити лимон і залити лимонний сік у воду, він смачний і має великий побічний ефект, що в результаті ви худнете, не питайте мене як xD) (Якщо яблучний шприц, будь ласка, не змішаний, а той Купуйте яблучний сік додатково, а потім змішуйте його з водою.)
Багато спорту (плавання, їзда на велосипеді/пробіжки вранці)
Їжте між ними -> яблука/інші фрукти
Цільнозерновий хліб вранці, на ньому щось нежирне
Багато овочів або салату опівдні (м’ясо з ним, якщо хочете)
Увечері салат/цільнозерновий хліб (знову з чимось нежирним)
Важко, але створити xD
Просто дозвольте нам визначити, скільки калорій ви споживаєте на день без фізичних вправ:
http://www.fitrechner.de/
Тоді ви все ще можете приблизно визначити, скільки калорій ви споживаєте під час тренування.
Тепер ви просто повинні були знати, скільки калорій ви спожили, а потім ви також знаєте, скільки калорій ви спалили. xD
Що ще може допомогти вам при підрахунку калорій:
http://www.fettrechner.de/
Зараз мій час, незважаючи ні на що, я залишаюся розслабленим.: 3