Проблеми з сидінням на велосипеді - що робити зі змінами шкіри

Востаннє оновлено 15 травня 2017 р. О 13:21

Хто з нас, велосипедистів, цього не знає. Нарешті літо, небо безхмарне, повітря чудово свіже, вихідні, мало руху, воно кричить про довгу подорож. Цілий тиждень йшов дощ, і ми підтримували форму на роликовому тренажері. І ось це. Навіть коли ви сідаєте, ви помічаєте колючий біль у сідницях, «киплячий диявол» знову вдарив, їзда надзвичайно болюча до неможливої, вихідні закінчилися. У більшості випадків причиною є зміни шкіри через проблеми з сидінням.

Проблеми з сидінням у велосипедистів варіюються від відносно нешкідливих потертостей до накопичених скупчень гною (абсцесів), деякі з яких доводиться лікувати хірургічним шляхом.

Звичайно, більшість з нас вже випробували всі можливі засоби, але, на жаль, є багато тих, хто ще не знайшов свого рецепта настирливої проблеми і стикається з ним знову і знову. Це впливає навіть на професійних спортсменів, незважаючи на професійні профілактичні заходи та великий досвід. Не рідко трапляються невдачі у навчанні аж до невдач на змаганнях.

Далі я хотів би коротко відобразити (скромний) стан науки та власний досвід та сподіватися на спільну дискусію. Це в першу чергу стосується проблем із сидіннями, пов’язаних зі зміною шкіри. Якщо виникає нервовий біль (іррадіюча біль, відчуття поколювання, оніміння), біль в області яєчок або передміхурової залози або жіночих статевих органів, все одно необхідно звернутися до лікаря (залежно від: ортопеда, невролога/нейрохірурга, уролога, гінеколога).

Наступні твердження також можна перенести на кінні види спорту, де також можуть виникати проблеми із сидінням, хоча і рідше.

Розвиток проблем із сидінням

По суті, слід сказати, що генетичні фактори відіграють дуже важливу роль. У людей із сухою, чутливою та тендітною шкірою, в анамнезі прищі або нейродерміт, значно підвищений ризик проблем із сидінням. Так само люди з вродженим або набутим імунодефіцитом (такі як діабетики, пацієнти з нирковою недостатністю, хворі на ВІЛ тощо) страждають набагато частіше. З іншого боку, є спортсмени, у яких протягом усього життя відсутні симптоми навіть без профілактичних заходів.

Проблеми сидіння у велосипеді виникають у чотири фази:

Профілактика проблем із сидінням

Основними принципами запобігання проблемам сидінь на велосипеді є: зменшення тертя та потертості, чистота та гігієна, сухість у зоні відпочинку.

Якщо розглянути чотири фази розвитку, одразу стає ясно, що основною метою є Запобігання потертості повинні бути. Зокрема, якщо запалення шкіри часто трапляються в зоні відпочинку, важливо подумати про положення велосипеда, сідла та велосипедного одягу 2:

Після їзди на велосипеді важливо якомога швидше прийняти душ і дати зоні статевих органів ретельно висохнути, перш ніж одягнути чисту і суху білизну (чоловіки: боксерські шорти зазвичай натирають менше трусиків). Таким чином, час у вологому і теплому середовищі, в якому, як відомо, бактерії чудово розмножуються, максимально обмежений. Велосипедні шорти слід ретельно мити антибактеріальним засобом; для цього доступні численні продукти. Перед наступним використанням штани повинні бути повністю сухими. Рекомендується сушка на повітрі на сонячному світлі, оскільки УФ-промені також можуть вбити бактерії. Проблема полягає в негативній кореляції між обсягом тренувань і бажанням випрати або помити варіанти, такі як Б. у тренувальному таборі, де після багатогодинних тренувань у вас навряд чи є бажання чи час на прання велосипедного одягу. Тож, будь ласка, не забудьте взяти з собою достатньо велосипедних шорт перед тим, як приїхати, і, якщо можливо, щодня одягайте свіжі.

Тренування в приміщенні: Як уже зазначалося, теплий і вологий клімат надзвичайно сприяє росту бактерій. Тому теплий, спітнілий велосипедний одяг під час тренувань у приміщенні на роликових тренажерах та велоергометрах є ідеальним середовищем для розмноження шкідників. Тому спортсменам з частими проблемами сидіння слід особливо часто виходити зі сідла, користуватися відповідними мазями і, як правило, значно скорочувати або опускати час тренувань на тренажері в приміщенні.

Надзвичайно важливі для профілактики та терапії загальні Заходи гігієни. Не слід ділитися домашніми предметами гігієни (рушниками тощо), оскільки існує ризик передачі бактерій. Я рекомендую використовувати окремі рушники для верхньої та нижньої частини тіла. Часте миття рук милом і теплою водою також має важливе значення. Інфекційні бактерії з інфікованих ділянок шкіри можуть в іншому випадку потрапити в область обличчя та спричинити запалення шкіри також. У цьому місці особливо побоюються фурункулів, оскільки можуть виникати постійні рубці. У рідкісних випадках можуть розвинутися небезпечні для життя ускладнення, такі як: B. енцефаліт або тромбоз мозкових вен.

MRSA: MRSA (метицилін стійкий золотистий стафілокок) є особливо стійким до антибіотиків і патогенним мікробом. Багато людей є безсимптомними носіями, тобто вони колонізовані MRSA (переважно в носі), але вони не розвивають його, якщо не передають бактерію на хворі місця, наприклад Б. на раніше пошкодженій шкірі в зоні відпочинку. Людям із часто повторюваними шкірними інфекціями, незважаючи на дотримання профілактичних заходів, слід проконсультуватися зі своїм лікарем і, якщо потрібно, пройти обстеження на MRSA та, при необхідності, пройти лікування. Це робиться за допомогою таблеток з антибіотиками, антибіотичних мазей для носа та дезінфекції всього тіла хлоргексидином. 4 Члени сім'ї або сусідні по кімнаті також можуть заразитися і вимагати відповідного лікування, щоб не заражатися знову і знову і назавжди контролювати проблему.

Дієта: Якщо у вас надмірна вага, тиск у зоні відпочинку є вищим, і тим більше м’яса також призводить до значно вищих ефектів тертя та потертості. Також відомо, що дуже високий рівень цукру в крові може різко сприяти розвитку інфекцій, включаючи шкірні інфекції. Тому слід прагнути до здорової маси тіла та нормального рівня цукру в крові. На жаль, науково неможливо багато чого знайти про харчування та шкірні інфекції. З мого власного болючого досвіду та досвіду деяких спортивних партнерів, продукти, які призводять до стрибків цукру в крові (цукор, рафіновані зернові продукти тощо) або збільшення факторів росту, таких як IGF-1 (молочні продукти, тваринні білки), а також алкоголь негативно впливають на шкіру тим самим полегшити бактеріям поширення. Як я вже говорив, для цього немає широкої наукової основи, але якщо хтось часто має проблеми із шкірними інфекціями, я спробую насамперед опустити молочні продукти, зменшити рівень цукру та швидких вуглеводів та обмежити споживання білків тваринного походження. Можливо, це призводить до шаленого успіху особистості.

НІ допінгу: серед допінг-агентів анаболічні стероїди (“стероїдні вугрі”) та препарати кортизону (витончення та підвищена чутливість шкіри) призводять до проблем зі шкірою. Ще одна причина постійно утримуватися від допінгу.

Самолікування при проблемах із сидінням

У легких випадках Фолікуліт У більшості випадків достатньо одного-двох перерв, під час яких не слід їздити на велосипеді і в ідеалі не сильно потіти. Переконайтеся, що область геніталій суха і вільна від тертя. Б. Якщо це можливо, вдома не слід носити нижню білизну (“шкіра повинна дихати”). Корисні також короткі сонячні ванни або короткі відвідування солярію з опроміненням ураженої області. Часто використовується мильний препарат, що містить йод. Інші терапевтичні креми для місцевого застосування також містять інші бактерицидні речовини, такі як хлоргексидин або триклозан. Цинкові креми з аптеки підтримують шкіру сухою і мають дещо антибактеріальну дію. Креми, що містять антибіотики, застосовуються лише рідко. Догляд за шкірою продуктів, що підходять для типу шкіри, можна розпочати знову відразу після того, як зміни шкіри вщухнуть.
У випадку, якщо вже утворився один або кілька фурункулів, застосовуються ті ж правила, що і при фолікуліті. Загалом, будь-який основний збір гною слід відкривати, чекаючи спонтанного розтину, або ножем лікаря. По-перше, можна зробити спробу витягнення мазі з аптеки в надії на швидше «дозрівання» фурункула із самовільною евакуацією гною. Терапія червоним світлом також є хорошим варіантом у цьому плані.

Терапія лікарем при проблемах із сидінням

Якщо терапія тягнучою маззю не призводить до бажаного розкриття гнійника, слід звернутися до лікаря, який може зняти фурункул невеликим розрізом. У деяких випадках буде необхідна системна (наприклад, таблетки або інфузія) терапія антибіотиками.
Якщо біль масивний, виникає лихоманка, запалення шкіри дуже виражене, процес загоєння не закінчується через два тижні або якщо запалення шкіри трапляються дуже часто, необхідний візит до лікаря, щоб розпочати відповідну терапію або з’ясувати причини. Лікар може уточнити, чи є основне захворювання шкіри або інша внутрішня причина.

1) Зображення з Вікіпедії (CC). Фолікуліт: Jmarchn. Фурункул: Махдуч. Карбункул: Дрвгайквад.
2) Меліон МБ. Поширені велосипедні травми. Управління та профілактика. Sports Med.1991 січня; 11 (1): 52-70.
3) Джексон Н. Як не отримати їзду на сідлі. Може фам лікар. 1985 серпня; 31: 1453.
4) Давідо Б та ін. Повторний фурункульоз: Ефективність часто при режимі CMC - дезінфекція шкіри (хлоргексидин), місцевий назальний антибіотик (мупіроцин) та системний антибіотик (кліндаміцин). Scand J Infect Dis. 2013 листопад; 45 (11): 837-41.