Проблеми з вагою; Гормональна самодопомога
Ожиріння
Наше регулювання жиру та води значною мірою контролюється гормонами. Важливу роль відіграють лептин (гормон ситості), співвідношення естрадіолу до тестостерону та прогестерону, а також гормони щитовидної залози та стресу. Тому збалансований рівень гормонів має велике значення, коли мова йде про втрату ваги. Ожиріння не завжди обумовлене надмірно сильним апетитом, а часто відсутністю гормонального балансу при уповільненому метаболізмі.
При недостатньо активній роботі щитовидної залози тіло працює на задньому пальнику і тому має відповідно мало енергії. Часто зацікавлена людина не худне, в деяких випадках він навіть продовжує набирати вагу, незважаючи на зменшення їжі.
Якщо рівень тестостерону занадто низький, втрата жиру зменшується. Дефіцит прогестерону або серйозна передозування прогестероном також можуть сприяти збільшенню ваги.
Не можна залишати поза увагою і повсякденний рівень стресу, через який кортизол підвищується. Останній особливо любить надавати жирові прокладки в області живота. Зберігання жиру саме по собі є важливою навичкою, яка повинна забезпечити виживання у важкі часи. Організм може повернутися до цих запасів енергії та естрону в "погані часи". Чим частіше люди їдять нерегулярно і чим частіше виконують дієти, тим більше організм, здається, вживає запобіжних заходів і накопичує жир.
Щоб схуднути, щитовидна залоза та статеві гормони повинні знаходитися в рівновазі. Усі основні поживні речовини та мінімальна кількість калорій у щоденному меню не менш важливі. Дуже суперечливі концепції та програми пропонуються для схуднення. Наше спостереження показує, що гормони рідко обговорюються або досліджуються.
Однак ожиріння може мати не лише гормональні причини. Погано колонізована кишкова флора також може ускладнити схуднення. Крім того, завжди існують дослідження, які показують прямий зв’язок між споживанням продуктів, що містять підсолоджувачі, та збільшенням ваги. Глутамат, підсилювач смаку, який часто використовують у готових стравах, також може значно підвищити апетит.
Для того, щоб з’ясувати індивідуальну причину незрозумілої зайвої ваги, вам допоможуть навчені фахівці. Деяка література також може показати можливі зв’язки.
Лептин і маса тіла