Проблемна фаза d; напад дукан
Привіт усім, ось я вам пишу, бо у мене проблема з фазою атаки, фактично я почав 19.09.2010
і я важив 94,3 кіло, мені 1м57 і мені 22 роки.
Мене турбує те, що минуло 3 дні, коли я більше не худнув, я застоювався на рівні 92,3 кіло.
Я кажу собі, що або я повинен зробити щось погане, або я повинен перейти до другої фази.
заздалегідь дякую усім, хто мені допоможе!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Допомога потребує допомоги. Дюкан для новачків.
Уповноважений на 1-му етапі? Дюкан
Ваша втрата в "атаці"?
pp проблема: збільшення ваги.
привіт і ласкаво просимо,
В атаці ми втрачаємо більш-менш 10% від того, що маємо втратити. Скільки вам доведеться втратити?
Те ж саме, вам доведеться здійснити круїз.
так що ви робили тест на сайті Дукана, чи берете ви вівсяні висівки, чи можете ви сказати нам, що ви їсте під час фази нападу, і тоді є безліч інших причин, через які у вас може бути запор або затримка води.
після того, як кожна людина відрізняється, деякі втратять багато в рік, а потім трохи застоюються в ПК .
якщо ти застоюєшся, то вже не буде корисним ПА, вона зробила свою роботу зараз, їдучи в круїз
Я розпочав свою ПА, коли був на менструації, так що так, це могло мати вплив.
Я зробив свій перший торт з вівсяних висівок вчора ввечері, бо раніше не отримував пакетиків.
кілька прикладів днів:
Обід:
-1 склянка легкого лимонаду
-3 маленькі курячі грудки
-1 подрібнений стейк
-1 яєчня
-1 йогурт 0%
-води
їжа за смаком
-1 сурімі
-1 бісквіт з висівок
-1 ванільний чай
вечеря
-1 стейк з фаршу
-1 скибочка шинки
-1 скибочка м’яса гризона
-1 тост
-кускові яйця
-1 йогурт 0%
23.09
Сніданок:
-1 кава без цукру
обід:
-3 невеликі скибочки м’яса гризона
-2 скибочки білої шинки
-3 сурімі
-кускові яйця
-2 сухарі
-води
обідати:
-1 стейк з фаршу
-1 яйце
-2 сурімі
-води
Сніданку немає через жиру.
обід:
--1 склянка нульової коли
- рожеві креветки
- 1 бісквіт з висівок
- води
смакувати:
-рожеві креветки
-1 нуль кола
обідати:
- сірі креветки
- барвінки
- 3 сурімі
- 1 млинець дукан
- води
ну, я не бачу помилок, окрім, можливо, лимонаду, я не знаю, чи маєте ви на це право, остерігайтеся, всі легкі напої заборонені
більш компетентні дівчата, ніж я, можуть допомогти вам, але я часто бачив, як вони кажуть, що якщо вони застоюються в Па, тоді вирушайте в круїз
Подібні теми
Проблема збільшення ваги CONSO
допоможи мені ! велика проблема з дуканом !
Проблема споживання
маленька чи велика проблема?
Перш за все, не падайте духом, оскільки я кажу вам, що деякі дівчата багато втрачають в Па, але тоді це бла, ви можете продовжувати програвати як слід, а потім 2кіло за 5 днів все одно не боляче
що ви плануєте робити 5/5 або 1/1
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
так, це найкраще, що на 1/1 легше тримати, і ти втрачаєш стільки ж, крім мене, я продовжую втрачати завтра, я буду три місяці дукан, і я втратив 16 кілограмів на даний момент
Я вважаю, що в блістерних упаковках занадто багато продуктів (шинка, м’ясо Гризон), будьте обережні! вони екрановані сіллю, це сприяє затримці води !
і остерігайтеся також сурімі, вони дуже солодкі, ми обмежуємо 6/8 на день
Подібні теми
Проблема на 4 день
Проблема з дуканом, що має зворотний ефект! допоможи мені !
проблема з дієтою дукана
Проблема з THE galette .
Я розпочав свою ПА, коли був на менструації, так що так, це могло мати вплив.
Здравствуйте
Так, це дуже турбує.
Я зробив свій перший торт з вівсяних висівок вчора ввечері, бо раніше не отримував пакетиків.
кілька прикладів днів:
Обід:
-1 склянка легкого лимонаду
Який ? тому що багато хто заборонений, особливо під час нападу.
-3 маленькі курячі грудки
-1 подрібнений стейк
-1 яєчня
-1 йогурт 0%
-води
їжа за смаком
-1 сурімі
-1 бісквіт з висівок
Інакше кажучи ? Яке печиво? Зроби це сам? Якщо його купують, це ні.
-1 ванільний чай
вечеря
-1 стейк з фаршу
-1 скибочка шинки
-1 скибочка м’яса гризона
-1 тост
Заборонено.
-кускові яйця
-1 йогурт 0%
23.09
Сніданок:
-1 кава без цукру
обід:
-3 невеликі скибочки м’яса гризона
-2 скибочки білої шинки
-3 сурімі
-кускові яйця
Забагато солоних речей, завдяки яким легше утримувати воду. Потрібно якомога більше готувати «натуральні» білки, а не продукти у блістерній упаковці.
-2 сухарі
Заборонено !
-води
обідати:
-1 стейк з фаршу
-1 яйце
-2 сурімі
-води
Сніданку немає через жиру.
обід:
--1 склянка нульової коли
- рожеві креветки
- 1 бісквіт з висівок
Все ще ні.
- води
смакувати:
-рожеві креветки
-1 нуль кола
обідати:
- сірі креветки
- барвінки
- 3 сурімі
- 1 млинець дукан
- води