Рослинні гормони та їх численні переваги - Лист доктора Рюфа

Дорогий друже, дорогий друже,

переваги

Я знаю, що більшість з вас "більше не боїться" гормонів: ви прочитали і зрозуміли чудові листи та публікації мого колеги Тьєррі Гертоге та ті, які я сам писав на цю тему [1].

Але багато з вас насторожено вживають будь-яку «неприродну» речовину.

Ця недовіра цілком гідна поваги. Коли мені це говорять, моя реакція завжди однакова. Ось що я відповідаю більшості скептиків:

  • Спробуйте зважити всі за і проти !
  • Чи приймаєте ви втому, яку виробляє вік, і природне падіння рівня певних гормонів? ?
  • Ніколи не було показано, що вказаний та контрольований прийом біоідентичних гормонів [2] може бути небезпечним, крім розвитку певних видів раку.

Цього не завжди достатньо, щоб переконати, і це цілком нормально.

То що робити ?

Нічого: чи ми змируємося з тим, щоб прийняти шкоду, спричинену старінням нашого тіла? ?

Або ми розглядаємо рішення, яке може задовольнити потреби природного здоров’я? Я маю на увазі використання рослинних гормонів.

Будьте обережні, важливо точно пояснити, що це за речовини, що від них можна очікувати, а також які їх межі.

Це не гормони, а фітогормони !

Гормони, за визначенням, секретуються нашими ендокринними залозами (наднирниками, щитовидною залозою, яєчниками, яєчками тощо) або нашими тканинами.

Рослинні гормони (або принаймні всі речовини, які ми так називаємо) безпосередньо витягуються з рослини. Вони не виділяються і не циркулюють в нашому тілі. Ви розумієте, чому насправді неправильно називати їх «гормонами»: це справді «фітогормони». Ці речовини імітують дію гормонів або модулюють їх активність [3].

Ми говоримо, наприклад, про "фітоестрогени" для речовин, формула яких дуже близька до формули естрогену в нашому організмі (і не тільки у жінок), і, отже, імітують їх дію.

Найвідоміші з них:

  • Діосгенін, витягнутий з дикого ямсу (також званий дикий ямс або діоскорея)
  • Геністеїн, гліцитеїн і даїдзеїн, що містяться в сої
  • Екстракти маки (перуанський женьшень), які стимулюють життєву силу, сексуальність обох статей і можуть зменшити деякі симптоми менопаузи, такі як припливи або втома
  • Лігнани, які утворюють інше сімейство фітоестрогенів. Вони містяться в насінні льону, червоній конюшині або чорному кохоші.

Рослинні гормони не перетворюються на гормони !

На початку свого дослідження з цього питання я вважав, що речовини, присутні в певних рослинах, такі як діосгенін, що міститься в ямсі або дикому ямсі [4], можуть перетворюватися в гормони в організмі людини. Нарешті, ніщо, як на моєму особистому клінічному досвіді, так і на досвіді інших лікарів, особливо в науковій літературі, не підтверджує цього факту [5].

Але це не заважає деяким жінкам оцінювати певні антиутомлювальні та загальнозміцнюючі ефекти екстрактів ямсу, особливо під час менопаузи чи передменопаузи.

Щоб остаточно вирішити це питання, слід зазначити, що діосгенін є попередником прогестерону, "in vitro", тобто в лабораторії. Але перехід від діосгеніну до прогестерону не відбувається в нашому тілі. Ось що я пояснюю у своєму листі на цю тему: хороші креми з так званим природним прогестероном містять прогестерон, перетворений в лабораторії з діосгеніну. Якщо вони містять інші рослини і навіть діосгенін, це ми побачимо з інших причин.

Всі ці речовини мають багато інших властивостей !

Ми розуміємо, що ці речовини не перетворюються в нашому організмі на гормони. Але вони можуть стимулювати функціонування деяких наших ендокринних залоз, що потім збільшить їх вироблення гормонів.

Однак ця стимуляція має свої межі: вона досить слабка і суттєво відрізняється від однієї людини до іншої. Все залежить від наших конкретних та генетичних параметрів, нашого віку, нашого метаболічного та харчового балансу тощо.

Не очікуйте значних наслідків, якщо у вас є певні харчові дефіцити, особливо дефіцит цинку. Тож простий чай з шавлії або щоденна таблетка ямсу можуть відновити менструальний цикл в одного, тоді як в іншому він буде абсолютно неефективним ...

Цей випадковий і непередбачуваний вплив рослинних гормонів можна розуміти як перевагу чи недолік.

Але в чому їх справжня перевага ?

З цими рослинними гормонами, немає "введення чужорідної природі речовини". Це задовольняє низку нас. В інструкції до цих продуктів зазначено, що це:

  • Проти стомлення вони покращують форму і збільшують енергію
  • Жовчогінні засоби, такі як артишок і різні інші рослини; вони стимулюють вироблення жовчі та покращують засвоєння жиру
  • Трохи для схуднення, протинабрякові та антицелюлітні, а іноді і діуретики
  • Легкі протизапальні препарати, ймовірно, через наявність "сапонінів", які полегшують певні болі в суглобах відповідною дієтою
  • Кишкові спазмолітики і, таким чином, допомагають зняти певні колітичні болі.

Чи повністю усунута вся небезпека ?

Ці речовини є у вільному доступі в спеціалізованих магазинах, аптеках, аптеках або в Інтернеті, оскільки вони апріорі можуть бути безпечними.

Ця безпека не є певною, коли мова йде про фітоестрогени. Ризик прискорення розвитку мікроскопічного раку молочної залози не встановлений з певністю. Про це дискутують, бо якщо здається, що споживання дієтичної сої з дитинства зменшує цей ризик у азіатських жінок, але є сумніви щодо споживання будь-якої рослинної речовини, що містить фітоестрогени, у західних жінок. Отже, це споживання слід розглядати як протипоказане і, отже, апріорі, якого слід уникати, дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, а також жінкам, які мають особисту або сімейну історію гормонозалежних видів раку: молочної залози, матки, яєчників тощо.

Які недоліки цих гормонів ?

Ефекти є помірними і випадковими, що не заважає їм утримувати місце та ознаки в ряді ситуацій. Будьте обережні щодо ризикованих ситуацій, що стосуються гормонозалежних видів раку або людей, що мають сімейну історію. !

Ще один недолік? Прийом природного гормону не має шансів змінити стать.

Не посміхайся! Це питання, яке мені задавали багато разів.

Вони поводяться як "гормоноподібні"? Це те, що ми називаємо англійською речовинами, які поводяться як гормони, не будучи гормонами, які «імітують» дію гормонів.

Саме така так звана «гормоноподібна» активність призвела до відкриття цього другого пояснення активності рослинних гормонів.

Вони дійсно діяли б на рецептори клітин, чутливих до гормонів. Всі гормони діють периферично на безліч «мішеней». Наприклад, якщо естроген діє на клітини яєчників або матки, він також діє на клітини нервової системи, на стінки наших судин або на наші жирові клітини ...

Подібним чином тестостерон стимулює статеву функцію, але він також змінює настрій, стимулюючи нервову систему та сприяючи збільшенню м’язової маси.

Хоча гормон є «ключем», усі «чутливі» органи несуть у собі «замок». Без наявності цього блокування гормон, незалежно від рівня його циркуляції, залишається суто неефективним.

Гормони та рецептори - це білки, хімічна структура та просторова форма яких "взаємозв’язані", як шматочки головоломки.

Отже, природні рослинні гормони можуть суттєво модифікувати якість і навіть кількість рецепторів на клітинах-мішенях, що може пояснити «модулюючий гормон» ефект цих речовин.

Мака: божественна трава перуанських гірських людей

Я підтверджую, що описи в традиційній медицині, особливо в китайській медицині [6], дії цих відомих речовин не є плодом уяви. Ці твердження можна знайти на кількох континентах. Візьмемо приклад у Південній Америці маки, яку ще називають перуанським женьшенем.

Мешканці високих гір і долин Перу кажуть, що ця трава славиться своїми чудовими загальнозміцнюючими властивостями, і тому її вплив на організм порівнюється з небесною або королівською діяльністю. Ця "божественна трава" традиційно є їжею "ян" і, отже, символом мужності та безсмертя.

Мака, яка використовується як кулінарними, так і лікувальними достоїнствами перуанцями Анд, культивується щонайменше 2000 років. Вважається «їжею голоду», мака стала важливою у приготуванні страв під час голоду. Однак останні наукові аналізи показали, що його корінь справді має дуже високий рівень незамінних жирних кислот і що його харчова цінність забезпечує необхідні для організму амінокислоти.

У традиційній медицині серед мешканців високогір'я Перу мака використовується для широкого спектра використання: у чоловіків для підвищення статевої життєвої сили, а також родючості; у жінок, під час менопаузи, зокрема для зменшення припливів та полегшення передменструальних синдромів.

Ця справжня ідеальна поживна сполука, стійка до сильних холодів і дозволяє індіанцям переживати періоди голоду, є засобом проти втоми та антиастеніком. Мака також мала б цікавий вплив на пам’ять.

Він стимулює лібідо і ... ерекцію ?

Антиастенічні властивості анаболічного типу змусили бодібілдерів використовувати його (разом з іншим «фітогормоном»: Tribulus Terrestris) як природну альтернативу стероїдним анаболікам та синтетичним гормонам.

Як і женьшень, він стимулює лібідо у обох статей. Саме для цього вказівка ​​доктор Гері Ф. Гордон, колишній президент Американського коледжу з удосконалення медицини, рекомендував:

«Почувши різні чутки про цей корінь, я особисто відчув значну реакцію на стимулювання еректильної тканини, яку я називаю природною альтернативою Віагрі ®. Я думаю, що мака - це спосіб нормалізувати наші стероїдні гормони, такі як тестостерон, прогестерон та естроген ".

Рослинні гормони, навіщо ?

Я вважаю, що є місце між "класичними" гормонами та прямою відмовою від усіх гормональних порад та добавок. Існує суспільний попит, і вживання всіх цих речовин відповідає реальним потребам.

Я перелічу тут кілька, хоча цей список не є вичерпним:

  • Порушення менструального циклу
  • Передменструальні синдроми (напруга грудей, біль до або під час циклу)
  • Різні порушення під час менопаузи або менопаузи (наприклад, припливи, безсоння або дратівливість)
  • Збільшення ваги у жінок у віці 50 років
  • Порушення сексуальності в обох статей.

Ці речовини можуть бути вам дуже корисні, якщо інші алопатичні та гомеопатичні методи лікування не дали очікуваних результатів.

Вони іноді дають можливість зменшити споживання або кількість інших препаратів або інших гормонів, які більш-менш добре переносяться або приймаються, оскільки "класична" замісна гормональна терапія (ТГМ) не завжди є ні добре прийнятою, ні добре. Переноситься, не цілком ефективний при симптомах до або перед менопаузою, які перешкоджають життю багатьох жінок.

Що б хтось не говорив і які б не були переконливі переваги цього лікування, гормони, можливо, не дали всіх своїх секретів !

Але будьте обережні, такого поняття, як «чудо-пігулка», не існує! Було б серйозною помилкою вважати, що рослинні гормони можуть або повинні систематично замінювати замісну гормональну терапію (ТГМ), яка, як було доведено, запобігає багатьом захворюванням, пов'язаним зі старінням, і небезпеки яких, хоча і є реальними, залишаються обмеженими, якщо їх належним чином призначити та дотримуватися.

Ці рослинні гормони також ховаються у вашому раціоні

Окрім вже згаданих харчових добавок, у вашому раціоні є такі рослинні гормони:

  • У бобових у формі ізофлавонів [7]
  • У насінні льону у формі лігнанів [8]
  • Але також у кунжуті, насінні соняшнику
  • У коричневому рису
  • Багато також в яблуках, папайї, моркві
  • Але і в горошку
  • Шавлія, кріп, солодка і кудзу в менших пропорціях.

Під впливом бактеріальної флори в товстій кишці даїдзеїн перетворюється на еквал, набагато активнішу молекулу. Але лише третина західних жінок має кишкову флору, здатну здійснити цю трансформацію (порівняно з 60% в Азії). "Пробіотики не змінюють цих генетичних даних, - каже доктор Беренгер Арнал, гінеколог і лікар-травник [9]. Однак ізофлавони будуть більш-менш добре засвоюватися залежно від стану нашої слизової оболонки кишечника. Ось чому я раджу систематично супроводжувати їх дієтою, багатою клітковиною, і приймаючи пробіотики, а також пребіотики, їх паливо. "

З точки зору збалансованості та оптимізації гормонального балансу, різноманітна та різноманітна дієта, навіть до будь-яких рослинних або гормональних добавок, тому зберігає основне місце. Я думаю, що це один із ключових висновків з цього листа.

Уважно стежте за повідомленнями !

Клацніть тут, щоб переглянути джерела

[1] Я написав два листи на цю тему: "Не бійся гормонів" і "Прогестерон"

[3] Іноді ми говоримо про "гормономіметичні" або "гормономодулюючі" речовини.

[5] На жаль, багато виробників або дистриб'юторів продовжували (можливо, скоріше через бажання спростити процес для громадськості, ніж через відверту нечесність), припускаючи, що це було не так. Те, що я за певних обставин назвав "війною ямса", було сказати "мій ямс кращий за ваш ... тому що він містить більше" діосгеніну ".