Процвітаюча дієта Схудніть за допомогою веганської дієти зірок Голлівуду - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ЗАБАВЛЕННЯ
Спортивний професіонал Брендан Бразер клянеться цим: веганська дієта здоровіша, дає вам більше енергії та підтримує молодість. Ми дійшли до суті його процвітаючої дієти.
Не лише такі знаменитості, як Алісія Сільверстоун та Вуді Харрельсон, уникають продуктів харчування тваринного походження у своєму раціоні. Ironman Brendan Brazier також клянеться чисто овочевою кухнею. Канадський триатлоніст навіть розробив власну веганську формулу, дієту "Процвітання", у своєму бестселері, посібнику з харчування "Веганське у верхній формі" (доступне за € 26 від Unimedica Verlag).
Що таке процвітаюча дієта?
Книга дає великі обіцянки: "Дієта" Процвітання "веде до зменшення жиру в організмі та нарощування м'язової маси, до підвищення продуктивності, зменшення стресу та тяги до нездорової їжі, розумової ясності та кращого сну".?
Вживання веганської їжі - це означає, що ви не просто їсте м’ясо та рибу, а також уникаєте будь-яких продуктів тваринного походження (наприклад, молока та яєць). Дієта, заснована на цьому принципі, складається виключно з рослинної їжі, але, на думку Бразіра, достатньо забезпечити організм достатньою кількістю білків та інших поживних речовин. Але це не зупиняється на цьому: ви також повинні триматися подалі від деяких рослинних продуктів, що викликають алергію, таких як пшениця, клейковина та соя, на думку спортсмена на витривалість. За словами Брейзер, цукор і крохмалисті продукти також менш рекомендовані, а також з промислово оброблених зручних продуктів - також веганських! - він не радить. Канадець, навпаки, клянеться суперпродуктами, такими як водорості хлорела, конопляний білок та андський корінь мака.
Навіщо ставати веганами?
Після багатьох років випробувань, Бразир зрозумів, що веганська дієта дає йому найбільше енергії. Перетравлення обробленої, денатурованої їжі вимагає багато енергії, тому мало що залишається. Завдяки дієті Thrive, що складається з чисто рослинних, натуральних та нерафінованих продуктів, тіло потребує менше енергії для травлення, що забезпечує більше енергії для повсякденної діяльності, а також для оновлення біологічних клітин вашого організму. Дієтичні добавки не повинні бути необхідними.
Завдяки процвітаючій дієті ви не тільки робите щось корисне для свого тіла, але й для навколишнього середовища. Доведено, що виробництво веганської їжі виділяє менше СО2, що є більш стійким.
Третя дієта: не тільки для професійних спортсменів
Незважаючи на те, що Бразиер розробив дієту "Процвітання", щоб покращити свої спортивні показники, а отже, надихнув інших спортсменів, кожен може отримати користь від його способу життя. Крім усього іншого, голлівудська зірка Х'ю Джекман вийшов фанатом і навіть написав передмову до книги Бразире. У цьому актор марив:
“Я ще не веган, але я на шляху до того, щоб ним стати. Додаткова енергія та глибший сон, описані Бренданом, вже дали про себе знати. Моя тяга до цукру та солі значно зменшилася, і я навіть дотримуюся його рецептів і вважаю їх смачними ".