Продукція; нерг; кліщі - зволоження та живлення - напої, батончики та гелі; нерг; кліщі

Опубліковано 03.03.2008

напої

Раса представляє значну кількість зусиль для людського організму: витрата енергії, високий пульс, значні втрати води. Потреби: цукор, вода, вітаміни. Витрати енергії на годину їзди на велосипеді залежать від багатьох векторів, але для інформації тригодинний вихід витрачає від 1200 до 1500 ккал. Ці витрати повинні бути компенсовані споживанням калорій, щоб уникнути падіння дієти.

Витрати енергії та потреби спортсмена

Звідки ця крапля? ?

Гіпоглікемія - це нестача цукру в крові. Якщо зусилля триває тривалий час, для м’язів у тілі відразу немає доступних цукрів. Потім тіло використовує запаси, розташовані в печінці та м’язах. Коли цей запас вичерпується, і щоб не пошкодити життєво важливі для таких органів, як мозок, м’язи мобілізують джерела ліпідів або власні амінокислоти, що значно знижує ефективність зусиль.

Під час тривалої та інтенсивної їзди, гіпоглікемія настала швидко. Якщо людський організм не отримає компенсації, він зможе залучити м’язову масу. Ідеальним є забезпечення частого надходження швидких цукрів, але також і гідратації протягом усього періоду прогулянки. Під час зусиль організм також буде просити вітамінні та мінеральні солі.

Енергетичні продукти у розчині

Сторона зволоження:

  • Порошки для розведення у вашій гарбузі
  • Готові до вживання напої

Під час зусиль необхідно компенсувати втрати води шляхом регідратації, пристосованої до потреб, а також елементів, втрачених разом з потом. Під час фізичних вправ необхідно випивати невеликі ковтки енергетичного напою для вживання солі та вуглеводів, які швидше засвоюються організмом. Людям з важким засвоєнням продуктів може бути корисно розрізнити ваші гарбузи. Дійсно, одна тиква містить енергетичний напій, а інша наповнена водою, що призведе до зміни споживання їжі в організмі.

Можливий склад різних продуктів на ринку:

  • Мінеральні солі: магній, натрій, калій, фосфор, кальцій. для компенсації втрат, в основному за рахунок поту та м’язового обміну.
  • Вітаміни B1

Сторона харчування:- Гелі (проти судом, тонізуючі гелі, гелі для відновлення тощо)
Поява гелів у торгівлі останнім часом. Вони містять багато енергії в концентраті. Часто для негайного використання через їх дуже швидке засвоєння організмом. Вони корисні, коли наближаєтеся до перепустки, спринту чи фінішу або, наприклад, зважаючи на судоми. Будьте обережні, ці продукти вимагають значних зусиль для травлення.

Можливий склад різних продуктів на ринку:

  • Кофеїн (гуарана, кола, мате.) Для підживлення,
  • Женьшень для затримки втоми,
  • Вважається, що карнітин збільшує витривалість,
  • Маточне молочко для підсилення

- Солодкі батончики з різними смаками
Енергетичні батончики є основним паливом для м’язів з високим споживанням вуглеводів. "Всі смаки в природі": Фрукти, темний шоколад або білий шоколад,…
Вони часто прямокутні, дуже пастоподібні та приємні для вживання. Їх можна брати до, під час та після перегонів.

Можливий склад різних продуктів на ринку:

  • Вуглеводи у великих кількостях: м’язи в основному використовують цей внесок.
  • Прості цукри швидко засвоюються і викликають негайний енергетичний ефект
  • Напівповільні асиміляційні цукри
  • Складні цукри для дифузійної енергії більш розповсюджуються з часом.
  • Вітаміни B1

Споживання калорій, що забезпечується енергетичними продуктами, є важливим і більш ніж необхідним під час зусиль чи перегонів. Вони забезпечують необхідні ресурси для вашого організму та полегшують їх засвоєння вашим метаболізмом. Однак обов’язково попередньо протестуйте різні продукти на тренуванні, щоб знати реакції вашого організму та стрес з боку травлення. Також будьте обережні, щоб не вживати їх лише в обмін на зусилля, а не як просту закуску або чотири години, що призведе до того, що ви сильно жируєте, враховуючи високий вміст цукру.