Продукти, багаті калієм, які ви не повинні пропустити зі своєї дієти для мобільних пристроїв

калієм

Калій є важливим електролітом для нормальної роботи нервової системи, м'язів, нирок, залоз, що відповідають за вироблення адреналіну, життєво важливий для підтримання балансу рідини в організмі.

Занадто низький рівень калію може призвести до стану слабкості, сплутаності свідомості, м’язових спазмів та небезпечних для життя аритмій, повідомляє dailyhealth.com.

Більшість людей, які обережно вживають достатню кількість м’яса або риби, фруктів (таких як банани, абрикоси або авокадо), овочів (шпинату або картоплі) не матимуть дефіциту калію.

Зазвичай спортсменам потрібна добавка під час інтенсивних фізичних навантажень, що призводить до втрати рідини та електролітів. Препарати калію також показані людям, які приймають діуретики або інші ліки.