Продукти для красивої шкіри Nyam
Найкращий метод сяючий колір обличчя та шовковисті щоки - це живити шкіру зсередини ! Що покласти на тарілку, щоб мати гарну шкіру? Ось добірка косметичних та оздоровчих продуктів.
Мікроелементи для красивої шкіри та персикового кольору обличчя
Вигнати тьмяна, суха шкіра, поклади веселку на тарілку !
Вживання різноманітних різнокольорових фруктів та овочів - найкращий спосіб вживати дієту, яка від природи багата мікроелементами, антиоксидантами та протизапальними елементами. Мікроелементи сприяють регенерації клітин, що гарантує якість шкіри.
- Червоні та помаранчеві фрукти та овочі багаті бета-каротином. Вони захищають від вільних радикалів, надають здорового блиску і фарбують шкіру. До побачення тьмяний колір обличчя !
- Антиоксиданти в сушених ягодах і квасолі виводять з організму вільні радикали, повертаючи вам молодість.
- Темно-зелені овочі покращують еластичність та здоров’я шкіри, глибоко зволожуючи її.
Харчування проти прищів для шкіри без плям
Вугрі може бути, спричинене стресом та гормонами, але багато з них також пов’язано з дієтою. Щоб запобігти появі прищів, уникайте запалення.
Для цього віддайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом, тобто вони спричинять низький стрибок інсуліну в крові. Білий цукор та рафіновані зерна замініть свіжими фруктами та овочами, бобовими, цільнозерновими, олійними та ін.
Якщо ви страждаєте від прищів, обов’язково знайдіть альтернативи молочним продуктам. Споживайте кальцій через олійні культури (мигдаль, фундук тощо), нут, цілі сардини, сушений інжир та хрестоцвіті, наприклад.
Щоб мати гарну шкіру без прищів, також віддайте перевагу продуктам, багатим на омега-3.
Хороші ліпіди, щоб живити шкіру зсередини
Щоб мати пухка шкіра і уповільнюють її старіння, споживають моно- та поліненасичені жирні кислоти.
- Вибирайте незаймані олії холодного віджиму і зберігайте їх подалі від тепла і світла. Найбагатші на омега-3 масла (льон, горіх, камелія) слід зберігати в холодильнику. Оливкова олія також містить антиоксидант вітамін Е і підходить для приготування їжі при температурі нижче 170 ° C.
- Їжте дрібну жирну рибу, стабільно ловиться. Сардини, скумбрія та оселедець обмежують запалення шкіри та покращують її гнучкість.
- Посипте посуд насінням, багатим корисними жирами та поживними речовинами. Горіхи, коноплі, чіа та кунжут - це ваші союзники для смачних корисних страв. Ці дієтичні зміни можуть лякати.
Якщо ви хочете довго приймати здорову дієту, корисну для шкіри, зверніться за професійною підтримкою. Nyam пропонує вам програму ребалансування через 12 тижнів. У будь-якому випадку, внесіть цю зміну з добротою і терпінням.