Продукти для полегшення симптомів астми

Свист, задишка та інші неприємні респіраторні ускладнення змушують тих, хто страждає на астму, бажати від них позбутися. Замість спреїв та ліків, які можуть бути дорогими та часто мають побічні ефекти, корисними можуть бути шишки

Свист, задишка та інші неприємні респіраторні ускладнення змушують тих, хто страждає на астму, бажати від них позбутися. Замість спреїв та ліків, які можуть бути дорогими та часто мають побічні ефекти, корисно вживати певні продукти.

Як основне правило, свіжі фрукти та овочі необхідні для боротьби з астмою. За даними клініки Майо, вживання фруктів та овочів ідеально підходить для людей, хворих на астму. також відомий як вільні радикали (1) ".

Ось докладніші відомості про продукти, які можуть допомогти особливо тим, хто страждає на астму.

Авокадо

Авокадо знаходиться у верхній частині списку продуктів, що полегшують симптоми астми. Вони містять глутатіон, сполуку, яка не тільки захищає клітини від впливу вільних радикалів, але також допомагає організму виводити забруднювачі та інші чужорідні речовини, які можуть спричинити труднощі з диханням (2). Їх можна додавати в салати, надати консистенцію смузі або насолодитись ними безпосередньо з їх власної шкірки.!

Листя петрушки

Пучок петрушки - це більше, ніж приємна прикраса для тарілки або доповнення до салату. Допомагає розріджувати мокроту та відхаркування, звільняючи носові ходи та полегшуючи дихання (3). Крім того, вживання петрушки зменшує відчуття задухи, яке часто виникає у разі нападу кашлю.

Свіжий часник

Часник - це відома цілюща їжа, яку легко зрозуміти, враховуючи його здатність допомагати астматикам. На додаток до багатьох переваг для здоров’я від полегшення симптомів астми, вміст вітаміну С та антиоксидантів робить часник ефективним вибором. Насправді було показано, що сирий часник знижує гістаміни в організмі і, крім того, нейтралізує алергічні реакції, які можуть спровокувати напад астми (4).

банани

Дослідження показали, що у дітей, які їдять лише один банан на день, шанс розвитку симптомів астми зменшується до 34% завдяки властивостям плодів заспокоювати слизову бронхів та зменшувати хрипи (2 ).

За даними Американської академії алергії, астми та імунології, близько 300 мільйонів людей у всьому світі страждають на астму, а близько 250 000 щорічних смертей пов'язані з астмою (5). До 2025 року, за підрахунками, кількість зросте ще на 100 і більше мільйонів.
Джерела, використані для цієї статті:
(1) http://www.mayoclinic.org
(2) http://healwithfood.org/asthma/foods.php
(3) http://www.naturalnews.com
(4) http://healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php
(5) http://www.aaaai.org/about-the-aaaai/newsroom/asthma-statistics.aspx

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.