Продукти для схуднення в тесті
Тепер знову настає темна пора року, а разом із нею і бенкети: одна різдвяна вечірка переслідує наступну, а між різдвяним ярмарком - у тому числі братвурст, солодощі та картопля фрі. Ви нічим не пригощаєтесь. Звичайно, ви не набираєте вагу між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом, але більшу частину часу в зимові дні здається, ніби кожен делікатес один до одного на стегні. І найпізніше до весни людина задається питанням, як позбутися любовних ручок. Спорт - це добре, але з беконом можна впоратися без зайвих зусиль?
Дієтичні напої як засіб для схуднення
Якщо ви вірите рекламі, так. Просто змішайте порошок з водою і використовуйте його для заміни одного прийому їжі на день. Звучить добре? Так, але теж занадто добре. Тому що більшу частину часу ви будете ще більше зголодніти до наступного прийому їжі і, ймовірно, з’їсте більше, ніж планували. Ефект зник. Такі дієти для пиття, ймовірно, допомагають лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь їх послідовно і суворо їсте лише з нею. Але хто з нас досягне успіху в такій радикальній зміні дієти? Щось подібне можна серйозно рекомендувати лише під час медичного огляду. Крім того, під час такої зміни організм реагує з великим стресом. Він відреагує на раптову надзвичайну ситуацію і спробує утримати любовні ручки. Це ще більше ускладнює схуднення.
Таблетки для схуднення, які пов’язують жир
Але це ще простіше: їжте як зазвичай, а потім викидайте таблетку, яка зв’язує і виводить жир з їжі. Але жири самі по собі непогані, це залежить лише від якості. Тваринні та багатонасичені жири досить небажані, але таблетки не розрізняють корисних та поганих жирів.
Вони все зв’язують і відводять по кишечнику. Тоді є друга проблема. Тоді кишечник любить реагувати діареєю і кому потрібні такі побічні ефекти при схудненні?
Втрачайте вагу в довгостроковій перспективі за допомогою фізичних вправ та зміни дієти
Існує безліч природних засобів для схуднення, таких як лляне насіння. Це займає трохи більше часу, але це більш стійко. При тривалій зміні дієти ви худнете більш конкретно і, насамперед, зберігаєте свою вагу. Змінивши дієту, ви потім можете також змінити свій спосіб життя, напр. частіше через сходову клітку замість ліфта до офісу. Або поїдьте на роботу на велосипеді або вийдіть раніше з однієї станції метро і пройдіть решту шляху.
Однак перед тим, як почати будь-яку дієту, слід підвести підсумки. Скільки я їм і коли. Шоколадні пластівці вранці, шніцель з картоплею фрі в їдальні в обідній час і мішечок з чіпсами на дивані ввечері? Той, хто потім робить один крок за наступним (горіхи замість чіпсів, пізніше салат замість шніцеля), повинен довго контролювати свої фунти і, перш за все, тримати їх.
Крістіан Кречман
Останні статті Крістіана Кречманна (переглянути всі)
2 коментарі
Приємно, що тут не намагаються продати товар, а навпаки, що читачі отримують глибокі знання. На жаль, сьогодні це рідкість.
Дякую за складання. Дієти з таблетками, звичайно, не шлях. Фізичні вправи та здорове харчування - безумовно, кращий спосіб. Які види спорту ви порекомендували би людям похилого віку? Що особливо мотивує?
Залиште коментар скасувати відповідь
У нашому блозі здоров’я dein-gesundheit.com ви знайдете поради та підказки щодо здорового харчування та дізнаєтесь, як можна підтримувати своє здоров’я. Крім того, ми представляємо нові тенденції та перевірені і перевірені в галузі фітнесу та оздоровлення.
Щоб зберегти своє здоров’я, вам не потрібно змінювати всі свої звички за одну ніч. Ви можете досягти своєї мети маленькими кроками. Ми хочемо дати вам пропозиції.