Продукти харчування та гіпертонія авокадо для зниження артеріального тиску
Опублікував La Rédaction Médisite 13.04.2017 о 11:01
Відео: Правда про адвоката
Харчування та гіпертонія
Високий кров'яний тиск (гіпертонія) - це підвищення кров'яного тиску на вистиланні артерій. У більшості випадків гіпертонія не має причин. Мова йде про есенціальну гіпертонію. Іноді це наслідок дисбалансу, гормонального характеру або внаслідок прийому препарату чи іншої речовини (солодки, наприклад). З віком нормально, щоб напруга трохи зросла, це фізіологічно. Виникненню есенціальної гіпертензії сприяють фактори ризику, пов’язані зі здоровим способом життя: відсутність фізичної активності, алкоголю, тютюну, надмірна вага та неадекватне харчування.
Продукти проти гіпертонії
Їжею є фрукти та овочі, цільні зерна в помірній кількості, бобові, риба та біле м’ясо, яйця та нежирні молочні продукти. Кілька олійних фруктів, таких як горіхи та мигдаль, доповнять ці продукти з високим кров'яним тиском.
Продукти для зниження гіпертонії: зосередьтеся на авокадо
Авокадо дуже багатий на незамінні жирні кислоти, відомі ненасичені жирні кислоти, корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Авокадо також забезпечує цікавий запас вітамінів і мінералів, магнію, особливо калію! Визнано сприятливий вплив калію на артеріальний тиск. Авокадо можна їсти як окремо, так і в салаті, але також як десерт! Він чудово підійде до салату зі свіжих фруктів.
Правда про адвоката
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.