Продукти харчування Здорові зуби Продукти харчування
Стоматологи стверджують, що для того, щоб мати здорові зуби, достатньо не тільки гігієни порожнини рота, але і дієти, багатої вітамінами та мінералами, яка підтримує цілі зуби до глибокого віку.
Їжа і зуби - два взаємозалежні елементи. Якість харчування є фактором, що визначає структуру зубів, а цілісність зубів сприяє здоровому харчуванню. Зараз, як ніколи, ми маємо дуже широкий вибір кулінарних варіантів - від свіжих продуктів до оброблених продуктів, повних цукру та закусок. Що і коли ми їмо, може вплинути не тільки на загальний стан здоров’я, але й на здоров’я порожнини рота.
Завдяки пильному способу життя бажання займатися якомога більше занять, підтримуючи здоров’я зубів серед молоді та дорослих, викликає багато труднощів. Це пов’язано з нальотом, липкою плівкою бактерій та залишків їжі, яка постійно утворюється на наших зубах. Коли ми п’ємо або споживаємо продукти, що містять цукор або крохмаль, бактерії виробляють кислоти, які атакують зубну емаль. Наліт допомагає підтримувати кислотність зуба, врешті-решт призводить до його кар’єри.
Дієта матері під час годування груддю та подальше годування чоловіка безпосередньо впливають на здоров’я зубів.
Зуби - це життєво важлива частина людського тіла, на яку ми звертаємо особливу увагу, оскільки завдяки їм ми забезпечуємо своє харчування. Стоматологічні проблеми виникають з дитинства і посилюються з віком.
Здоровий зубний ряд означає здоровий організм, отже, здорове харчування. Найпоширенішими проблемами зубних рядів є карієс та деформація зуба.
Карієс з’являється на зубах при дисбалансі мінеральних речовин в організмі, відповідно кореляція між кальцієм і фосфором.
Мати «здорову» посмішку, обмежити перекуси та швидке харчування; Натомість їжте продукти, багаті білком та поживними речовинами з усіх п’яти основних категорій продуктів:
1. ? " хліб та різні крупи;
4. ? " м’ясо, риба, курка та інші продукти, багаті білком;
Збалансоване харчування включає різноманітні продукти харчування, що забезпечують усі поживні речовини, необхідні організму.
Для білої посмішки та здорових зубів рекомендується вживати такі продукти:
Ананас містить бромелайн, який видаляє неприємні плями, залишені кавою, чаєм або курінням.
Імбир діє як протизапальний засіб, підтримує здоров’я ясен і допомагає боротися з пародонтозом.
Морква містить вітамін А, необхідний для зубної емалі. Гризучі стимулюють вироблення слини, яка очищає рот природним шляхом.
Базилік є природним антибіотиком і зменшує кількість бактерій у роті.
Сир багатий білком, кальцієм і фосфором, речовинами, що послаблюють кислоти в роті. Кальцій і фосфор допомагають ремінералізувати або відновити зуби.
Насіння кунжуту працюють як «скраб» для нальоту на зубах і сприяють зміцненню кісток. Подібно діють і волоські горіхи.
Гриби шиїтаке містять сполуку під назвою Лентинан, яка пригнічує ріст бактерій у роті.
Цибуля, а також часник містять сполуки сірки, тіосульфінати та тіосульфонати, які зменшують бактерії, що викликають карієс. Їсти їх рекомендується в сирому вигляді.
Лосось забезпечує кальцій і вітамін D, ще одну поживну речовину, необхідну для здоров’я кісток і зубів.
Брокколі містить залізо, яке допомагає утворювати кислоту, виконуючи роль бар’єру, що захищає емаль.
Щіть двічі на день правильною зубною пастою та ниткою 1 раз на день або іншим засобом, який може видалити залишки їжі між зубами.!