Продукти, які борються із зайвою вагою

Олена-Аліна Костянтинеску 27 жовтня 2015

Сьогодні ми представляємо продукти, які втамовують голод, зупиняють бажання з’їсти щось солодке та забезпечують організм енергією.

Ось найефективніші продукти, які допомагають здорово схуднути:

Зелені листові овочі

Шпинат, брокколі, салат - прекрасне джерело клітковини та поживних речовин. Вони мають високий вміст вітамінів та антиоксидантів, які допомагають запобігти хворобам серця, раку тощо.

Бобові (горох, квасоля, сочевиця)

Чудове джерело клітковини, бобові культури допомагають стабілізувати рівень цукру в крові. Вони також багаті калієм, мінералом, який запобігає високому кров’яному тиску та інсульту.

Часник і цибуля

Ці продукти містять фітохімікати, які розщеплюють жирові відкладення в організмі, знищують бактерії та віруси та забезпечують захист від серцевих захворювань.

Каєнський перець

Ця спеція прискорює спалювання жиру, знижує рівень глюкози в крові.

Куркума, пряність в індійській кухні, є одним з найвідоміших джерел бета-каротину, антиоксиданту, який захищає печінку від вільних радикалів. Куркума допомагає організму метаболізувати жири, зменшуючи швидкість зберігання в клітинах печінки.

Кориця і ваніль

Чверть чайної ложки кориці, доданої в їжу (рис з молоком, запечені яблука, тістечка, йогурт), сприяє метаболізму цукру. Надлишок цукру в крові може призвести до накопичення жиру. Фахівці рекомендують дієти на ванілі та кориці, щоб перемогти тягу до солодощів.

Насіння льону

Насіння льону запобігає відкладенню жиру на тканинах. Дієтологи стверджують, що ті, хто споживає насіння льону, мають кращий обмін речовин, легше худнуть і енергійніші.

---