Продукти, які допомагають схуднути, діючи на мобільну ДНК
Мабуть, одне з найбільших відкриттів про харчування за останні 25 років - те, що ви їсте, заважає вашій ДНК.
Кожна клітина містить власний генетичний код вашого тіла, ці білки, гормони, молекули та інші невід’ємні частини залишаються відносно незмінними протягом усього життя.
Однак певна їжа діє на ДНК, "повідомляючи" їй, які гени використовувати. Таким чином, може статися, що те, що ви їсте, передає організму спалювання жиру швидше, ніж це було б зазвичай, згідно з даними Men's Health. Ось деякі з цих чудових продуктів:
Він діє на клітини, які переробляють цукор в організмі, роблячи їх більш активними, щоб організм не виробляв жиру. Численні дослідження показують, що всього за 3 місяці ви зможете щодня втрачати добрі сантиметри від пояса зелений чай.
Кофеїн також містить антиоксиданти, подібні до зеленого чаю, якщо кава не «змінена» з цукром, молоком та іншими підсолоджувачами.
Жири в риб’ячому жирі активують певні білки в певних клітинах, які взаємодіють з генами і сприяють швидшому спалюванню жиру, покращуючи чутливість до інсуліну.
Дослідники з Університету Південної Австралії показали, що люди, які поєднували 19 грамів ЕРА та DHA (риб’ячого жиру) на день з аеробними вправами протягом 12 тижнів, втратили на 2 кілограми більше, ніж вони. просто спорт.
Фісташка допомагає насамперед завдяки своїм протизапальним властивостям, зменшуючи цей процес у гені IFN на дивовижні 78%.
Дослідники UCLA показали, як 45 грам фісташок, що з’їдаються щодня в якості закуски, замість кренделів, чіпсів чи інших нездорових закусок, допомагали випробовуваним втратити більше кілограма за 12 тижнів без подальших змін. в раціоні.
Фісташка також має достатню кількість жиру та білка, підтримуючи відчуття ситості, а значить, це допоможе вам менше їсти.
Гранати наповнені антиоксидантами, які називаються антоціанами, відомими своїм сприятливим впливом на судини та серце. Вони також винищують жирові клітини, попереджаючи діабет, ожиріння та пов’язані з ними захворювання.
В одному дослідженні випробувані їли в різні дні їжу з високим вмістом вуглеводів та високим вмістом мононенасичених жирів, яка включала 2 столові ложки оливкової олії. Перший прийом їжі пригнічує створення адипонектину, гормону, який допомагає м’язам правильно використовувати цукор. Натомість другий прийом їжі мав протилежний, благотворний ефект.