Я згорів чи просто ледачий?
БУДЬ ЛАСКА, ЗАПИШИ
У мене є надзвичайні підходи до лікування, яких не знайти в книгах. Це переважно послідовно розвинені традиційні медичні підходи. Щоб краще пізнати себе та свою роботу, я представляю їх тут, я люблю обговорювати їх із вами та щось яскраво представляти, щоб заохотити обмін. Цей блог не є ні навчальним, ні імітаційним, нічим не замінює медичні поради та терапію. Але ти можеш сміятися. І тоді, можливо, це так.
З новими ідеями з вашої відпустки
Привіт дорогі друзі, я повернувся з відпустки з неділі. Пам’ятайте, що відпустка не повинна бути тривалою, але повинна бути регулярною. Найкраще це робити до того, як ви досягли кінця своїх сил. Найкраща відпустка - це та, яка вам не потрібна. Подумайте також про мій "день, тиждень, рік - принцип": Ми завжди намагаємось, щоб енергія залишалася в кінці дня. Якщо це не так, ми маємо економити себе на вихідних, щоб заправитись там. Але найпізніше, коли ви вперше підрахуєте в понеділок о дев’ятнадцятій, скільки днів залишилося до п’ятниці, буде важко. Тоді допомагають лише канікули. І якщо тоді ви тільки починаєте планувати, порятунок часто приходить занадто пізно. В індивідуальному порядку потрібно добре відчувати відстань між канікулами. Я намагаюся штовхнути тиждень, принаймні кожні три місяці.
І точно на цьому етапі: Велика подяка благородному донору за неймовірний пакет допомоги! Я радий, що ви стурбовані тим, що у мене не вистачає сил писати, але бак знову заповнений. Якби я знав, що в Трієрі є такі смачні макарони, я б точно був там раніше. І всім, хто запитував: Після моїх великодніх канікул є певна ймовірність того, що найближчим часом можуть знову з’являтися повідомлення про моє харчування.
Другого ранку
Зараз ми знову нюхаємо терапевтичний сеанс. І в якийсь момент це мене особливо здивувало.
Друге твердження від цього ранку йде з цим:
«Зараз я роблю все саме так, як ми обговорювали. Це теж працює досить добре. Зазвичай я встаю близько дев’ятої години, снідаю до 9:30, а потім займаюся спортом півгодини. Після цього мої симптоми зазвичай дуже незначні, і я можу добре розпочати день ".
- А що тоді трапляється?
“Як, що тоді трапляється? Більше нічого, що ще? Ми сказали щонайменше півгодини вправ, тоді я проведу день, як зазвичай. Оскільки я перебуваю на лікарняному, я в основному дивлюся серіали, але вже все бачив на Netflix ".
Ви навряд чи уявляєте, як я був вражений першим твердженням. Пацієнтці з великим полегшенням стало зрозуміти, що вона ледача і не хвора. Як лікар, намагається зняти тиск з пацієнта, аргументуючи навпаки: вони не лінуються, хворіють і не можуть допомогти. Це також спрацьовує, але очевидно полегшує пацієнта настільки, що він також може добре відпочити в цьому полегшенні. Альтернатива також коштує багато сил. Також не те, що всі, хто не має їзди, лінуються. Брак енергії - головна ознака вигорання. Однак ще більш значущим для мене був той факт, що мої прохання та плани ні в якому разі не були зрозумілі як такі. Я частково винен у цьому. Я надаю великого значення самовизначенню. Особиста відповідальність та самостійність - важливі складові моєї роботи. Я показую дорогу, ти повинен пройти її сам. Зараз я усвідомлюю, що вказувати часом слід обома руками. Швидше ривка. Так у сплесках чи сплесках.
Збереження маси в психотерапії
У терапії ми також отримуємо успіх лише те, що заздалегідь вкладаємо в неї як роботу. Кожного разу, коли ми хочемо змінитися, це вимагає багато часу та зусиль. Втрата ваги не дається безкоштовно. М'язи не безкоштовно. Не знаю в таблетках. Це називається інерцією мас. Тіло завжди намагається залишатися стабільним, незалежно від того, ким і хто є. Якими б поганими ми не були, стан відомий. Зміни завжди йдуть рука об руку з ризиком, що змушує людей боятися і уникати їх. Якщо хтось приходить на практику без впевненості в собі, завжди приходить твердження: «Через десять годин тут я не хочу стати егоїстичним мудаком, який думає лише про себе!» О, тоді нам слід бути обережними, щоб зупинитися через дев’ять годин до цього запізно! Так само, як у фітнес-студії перед тим, як підняти першу гантель: «Але я не хочу бути схожим на Арнольда!» І з цього страху виникає ідея спочатку гальмувати, краще безпечно, ніж шкодувати.
Істина полягає в тому, що чогось досягти важко і вимагає відданості та дисципліни. Якщо ми досягли певних цілей, ми все одно можемо загальмувати. Це навіть планується, тоді наші уроки відбуваються лише кожні 14 днів, а то й рідше. Звідки це бажання, щоб воно могло спрацювати без особливих зусиль? Звичайно, немає часу, і ми також маємо спротив змін, але головним чином це бажання, щоб ми могли продовжувати своє попереднє життя так само, лише худші, мускулистіші, ментально сильніші та красивіші. Ось чому журнали з заголовками на кшталт: «Худніть збоку, без жодних зусиль. Їжте скільки завгодно і худніть! Нова дієта для тортів! Їжте м’ясо і худніть. Придатність всього за п’ять хвилин! Іноді на одній титульній сторінці ми знаходимо одночасно всі три напрямки: «Залишайся тим, ким ти є, і не дай собі згинатися!», «Нова весняна дієта!», «Нові рецепти тортів у теплу пору року!» Написані прямо один під одним. Хтось замислювався над цим. Ніхто також не помічає.
Хіба для цього немає таблетки?
Я не можу сказати, скільки разів мене запитували, чи міг хтось просто випити таблетку. Життя з дитинства йде нанівець, роками депресія, неправильна людина, неправильна робота. Синя таблетка і все нормально. Як це має працювати? Окрім того, що я більше не вірю в антидепресанти, вони можуть допомогти, коли ваш настрій та водіння погані без видимої причини або з тимчасової причини. Нічого проти цього немає.
І оскільки ми всі мислимо цілісно, немає різниці, чи хочемо ми змінитися психологічно чи фізично: обидва вимагають наполегливості та дисципліни. В іншому блозі, на який я хотів би посилатися тут, тому що мені це дуже подобається, це дуже влучно описано з іншої точки зору (Burnoutside Blog). Йдеться про пацієнта, який дійшов такого ж висновку і мав великий успіх у цьому. Так продовжуй, Роланде!
Резюме
На жаль, як лікар, ти не заводиш друзів таким чином. Або як нещодавно сказав ортопед: «Якщо ви покажете пацієнтові з болем у спині, як він може знову стати повністю здоровим за допомогою фізичних вправ, фізіотерапії та змін на роботі, вони негайно змінюють лікарів. Якщо я вдарю його у спину шприцом з кортизоном та Вольтареном, я чудо-цілитель! Для них не проблема повертатися щотижня і просити хороший шприц! "
Маючи це на увазі, я бажаю всім приємних вихідних. Мене запитали, чому я не пишу гарного, послідовного речення під кожним блогом. Хм Хто може мені допомогти? Я публікую кожну вхідну ідею тут. мені цікаво!