Продукти, які можуть вплинути на здоров’я вашої інтимної зони - Andreea Raicu
Піхва має кислий рН, саме тому вона також містить ряд здорових бактерій, які захищають нас від інфекцій.
Однак, щоб зберегти його здоровим, ми також повинні звертати увагу на їжу, яку ми їмо, оскільки деякі з них можуть впливати на нашу вагінальну флору.
Тож яких продуктів та напоїв нам слід уникати?
Серед основних овочів, які нам слід їсти в помірних кількостях, є часник та спаржа. Вони можуть порушити баланс вагінальної флори, змінити запах піхви та збільшити ризик розвитку грибкових інфекцій.
І червоне м’ясо, і надмірно спожиті молочні продукти можуть призвести до дисбалансу у вашій вагінальній флорі.
З категорії напоїв кави та алкоголю слід уникати або вживати в помірних кількостях, оскільки вони також можуть зашкодити здоров’ю вашої піхви.
Без глюкози, вуглеводів і глютену!
Спробуйте обмежити кількість чайних ложок білого та коричневого піску-цукру, але також меду. Все це швидко підвищує рівень глюкози в крові, годуючи «Candida Albicans» та сприяючи розвитку цього грибка.
До продуктів з високим вмістом вуглеводів, яких слід уникати, належать: хліб, макарони, білий рис, картопля, горіхи. Чому? Оскільки вони з часом також можуть сприяти розвитку не підозрюваних інфекцій у вашій інтимній зоні.
Також вживайте продукти, які містять глютен, в помірних кількостях. Експерти стверджують, що клейковина перешкоджає процесу травлення та гальмує розвиток пробіотичних культур (хороших бактерій у вагінальній флорі).
Однак, якими продуктами ми підтримуємо здорову піхву?
Йогурт! Йогурт є цінним джерелом пробіотиків, хороших бактерій, які врівноважують вагінальну флору та запобігають кандидозу.
Крім того, всі інші пробіотичні продукти, такі як капустяний сік або кефір, можуть зіграти ключову роль у врівноваженні вагінального рН.
Зелені овочі та зелень. Виняток - це, звичайно, спаржа та зелений часник, згадані вище. Загалом, вегетаріанська дієта утримує неприємні запахи тіла, в тому числі в інтимній зоні.
Монетний двір. Як можна частіше пийте м’ятний чай або додайте свіже листя м’яти до улюбленого салату. Це захистить вас від шкідливих бактерій та неприємних запахів.
соєвий. Соєві продукти, такі як тофу, містять ізофлавони, що імітують естроген. Хоча це не науково доведено, деякі експерти припускають, що рослинний естроген може мати ефект, подібний до того, який жінка виробляє природним шляхом і який полегшує сухість піхви, спричинену гормональними змінами.
"Соєві продукти, як правило, мають фітоестрогени, які мають естроген-подібні якості", - кажуть лікарі.
Імбирний чай. Недавнє дослідження, опубліковане в Journal of Alternative and Complementary Medicine, стверджує, що імбир може бути настільки ж ефективним, як ібупрофен, для полегшення менструальних болів та болю. Незважаючи на те, що дослідження діє для імбирних капсул, чай з листя імбиру має ті ж переваги.
Вода. Загалом, жінки, які відчувають сухість у піхвовій області, повинні випивати від шести до восьми склянок води на день.