Продукти, які потрібно їсти або уникати, щоб позбутися темних кіл
Ви боїтеся зображення, яке дзеркало надсилає вам, коли ви прокидаєтесь? Зимова сірість, втома, стрес, стільки причин для вашого тьмяного кольору обличчя та темних кіл під очима, які роблять вас схожими на зомбі, незважаючи на тональний крем! Що робити, якщо відновлення персикової шкіри та безтурботного обличчя теж було у вас на тарілці? Ось продукти, які потрібно їсти або уникати, щоб зрушити темні кола.
Дієта відіграє важливу роль у фізичній та психічній рівновазі! Іншими словами, щоб підтримувати форму і стикатися зі зимою, необхідно стежити за своїм харчуванням і споживати правильні інгредієнти. Дійсно, здоровий спосіб життя дозволить вам ефективно боротися з дискомфортом на шкірі: спокійний 8-годинний сон, здорове харчування, ось програма консилера для налаштування.
Спочатку запасіться вітамінами. Зимовий період справді сприятливий для втоми, брак світла не допомагає підтримувати красиву шкіру. Тому додайте кольорів своїм тарілкам, вживаючи овочі та фрукти, які завдяки вмісту води допоможуть вам зволожити шкіру та зробити її більш еластичною: морква, гарбуз, цибуля-порей, все, що вам потрібно. Смачні заспокійливі супи.
Сприяють зволоженню та циркуляції
Крім гідратації, для боротьби зі старінням клітин шкіри рекомендується дієта, багата антиоксидантами. У меню брокколі, шпинат, брюссельська капуста, ягоди годжі, червоний перець можна поєднувати з продуктами, багатими залізом, такими як сочевиця та червоне м’ясо. Рекомендації щодо охорони здоров’я, рекомендовані Американським інститутом превентивної медицини.
Ставте на крохмалі, щоб краще спати
Для боротьби з темними колами нічого, як спокійний сон. Справді, спати в прохолодній кімнаті допоможе вам оговтатися від втоми і показати розслаблену лінію. Для цього бажано віддати перевагу кільком стравам на вечерю. Серед продуктів, які допоможуть вам заснути, є крохмалисті продукти. У меню макарони, рис, крупи, багаті крохмалем, що сприяють виробленню серотоніну, гормону добробуту. Для здорової та збалансованої їжі подайте свої крохмалисті продукти з невеликим томатним соусом із зеленню провансу та зеленим салатом з волоськими горіхами.
Попрощайтеся з алкоголем, кавою та чаєм, які підкреслять ваші набряклі сумки та сприятимуть зневодненню, посилюючи ефект тьмяного кольору обличчя. Подібним чином, до продуктів харчування, яких слід уникати, належать холодне м’ясо та готові страви з високим вмістом насичених жирів. Уникайте надмірно жирних і важких сирів, особливо перед сном, оскільки ви ризикуєте важко перетравлювати! Це матиме сильний вплив на ваш сон і, отже, ваш мін, коли ви прокинетесь. Тепер ви знаєте, що покласти у кошик для наступних покупок !