Продукти, які роблять вас найшвидшими Fork & Bikini

Сир, вершковий десерт . Все добре для дієти ?

bikini

Вилка та бікіні дати вам кілька відповідей.

Правда чи брехня ?

Щоб відповісти на це перше запитання, насправді не існує продуктів, які роблять вас товстішими за інші, оскільки кожна їжа, яку ви їсте, містить певну кількість енергії, необхідної для вашого метаболізму. Деякі продукти харчування тоді мають щільність енергії важливіший за інші (інтенсивність помідора нижча, ніж інтенсивності шоколаду), але важко сказати, що томат не робить вас худим, а шоколад жирить, він досить зменшує.

Найголовніше - це поважайте свій голод і поняття ситості і баланс між білками, вуглеводами та жирами.

Видаліть певні продукти

Тим, хто любить вживати газовані напої, краще зупинити їх, щоб зберегти плоский живіт. Якщо це неможливо, пийте ці напої невеликими ковтками, не ковтаючи занадто багато повітря.

Про жирна їжа (чіпси, смажена їжа, страви в соусах, вершкові торти), вони повільно перетравлюються і уповільнюють кишковий транзит, викликаючи травний дискомфорт.

Так само спробуйте обмежте споживання імпульсами такі як сочевиця, нут, сушена квасоля, квасоля: бобові, як їх ще називають, мають тенденцію робити трохи живота, оскільки вони багаті целюлозою (твердою клітковиною) і тому, що їх шкіра подразнює стінки кишечника і здуває живіт.

білий хліб слід заборонити, якщо це можливо, оскільки він занадто вишуканий; тоді переважно вибрати повну версію. Цілісні зерна є чудовою альтернативою, оскільки вони затримують воду та збільшують харчовий болюс.

Деякі продукти та їх калорійність (на 1 порцію 100 г)

. Інгредієнти, завдяки яким ви найбільше жируєте:

. Як аперитив, що найбільше жирить вас:

Фундук, горіхи кеш'ю тощо = 600; Арахіс солоний = 600; Фісташки = 590; Мигдаль = 580; Фішки = 540; Попкорн = 530; Чорні оливки = 440.

. Записи, які роблять найбільш жирним: Тарама = 494; Фуа-гра = 450; Блініс = 326;

. Холодні нарізки: Ріллети = 490; Ковбаса = 480; М'ясо ковбаси = 390; Чорний пудинг = 350; Лардон = 300; Паштет = 350;

. Сир: Бофор = 410; Тертий Грюйер = 380; Камамбер, бри, Пон-левек = 370.

. Хліб: багет = 230; Житній хліб = 230; Цільнозерновий хліб = 235; Дачний хліб = 245; Зерновий хліб = 250

. Солодощі: шоколад = 560; Тісто (пісочне тісто, пісочне тісто, листкове тісто) = 520; Galette des rois = 500; Шоколадний спред = 500; Зерновий брусок = 490; Ескімоси = 460; Сухі та жирні коржі = 450-500; Шоколадні торти = 440; Біль під шоколадом = 420

. Перекус: сирбургер + картопля фрі + кока-кола = 710; Кіш = 580; Млинець = 410; Мсьє кроке = 400; Бутерброд з (1/3 багета) з майонезом = 500.