Продукти, які змусять вашу шкіру сяяти
Що стосується догляду за шкірою, ми зосереджуємось лише на використанні кремів або процедур для приємного зовнішнього вигляду. Але потрібно більше.
Ось кілька продуктів, які ви повинні їсти, щоб мати світиться шкіру:
Йогурт
Здоров’я кишечника має важливе значення, оскільки воно тісно пов’язане з прищами та запаленнями. Кисломолочні продукти, такі як кефір або грецький йогурт, є простим способом збалансувати бактерії в кишечнику, оскільки вони багаті пробіотиками.
Авокадо
Авокадо багатий корисними жирами, вітамін С і Е і містить каротиноїди що допомагає зменшити запалення і поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Огірки
Огірки дуже зволожують завдяки великій кількості води, яку вони містять. Вони також містять розчинну клітковину, яка допомагає виводити токсини та вітамін С, який сприяє здоров’ю шкіри.
Листя кульбаби
Щоб видалити темні кола, додайте листя кульбаби до наступного прийому їжі. Вони багаті вітаміном К., який є інгредієнтом, який, як відомо, покращує кровообіг.
куркума
Куркумін - активний інгредієнт куркуми, який захищає шкіру від шкідливих елементів, що надходять з навколишнього середовища. Це також заспокоює запалення, зміцнює еластичність шкіри, і ви можете посипати нею все, від смузі до спецій барбекю.
Алое Віра
Алое Віра - це не тільки хороший вибір для лікування місцевих опіків, але також може заспокоїти почервоніння, запалення та зволожити шкіру. Виберіть сік алое вера без цукру, щоб насолодитися його протизапальними перевагами.
Кабачки
Кабачки корисні для детоксикації шкіри, оскільки вони багаті клітковиною і містять вітамін С. Ця їжа сприяє регенерації колагену та фолієвої кислоти та зменшує окислювальний стрес та вільні радикали. Додайте цукіні в макарони або салати для гладкої шкіри.
Читайте також:
Трюки краси, щоб змінити вигляд та почуття себе чудово
Текст: Діана Бабаніка
Фото: Instagram (@marthahunt)