Продукти OS Prüvit Keto Ви повинні спробувати їх
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом жиру і високим вмістом жиру, пов’язана з багатьма перевагами для здоров’я, включаючи втрату ваги та профілактику вікового занепаду психіки (1 надійне джерело).
По мірі зростання популярності цієї дієти споживачам стає доступним ряд кетодопоможних добавок.
Екзогенні кетонові добавки, як стверджується, пропонують переваги кетогенної дієти, навіть коли споживач її не дотримується.
Prüvit Keto OS - це бренд цих добавок, що продаються за їх здатність збільшувати енергію, підвищувати спортивні показники та знижувати апетит.
У цій статті розглядаються добавки OS Prüvit Keto та досліджуються факти, що лежать в основі екзогенних кетонів.
Що таке добавки OS Prüvit Keto?
Добавки кето ОС виготовляються Prüvit, самопроголошеним світовим лідером у кетонових технологіях.
Keto OS, що розшифровується як "Кетонна операційна система", - це екзогенний кетоновий напій, що пропонується в різних смаках.
Він доступний у вигляді порошку як в контейнерах для сипучих продуктів, так і в упаковках на ходу (OTG) і призначений для розчинення в холодній воді.
Прювіт рекомендує змішувати купу Keto OS з 12-16 унціями холодної води і приймати один раз на день для терапевтичних переваг або два рази на день для "оптимальної роботи".
Що таке кетони?
Кетони або "кетонові тіла" - це сполуки, що виробляються організмом як альтернативне джерело енергії, коли глюкоза (цукор в крові) недоступна для палива (2Надійне джерело).
Приклади випадків, коли організм виробляє кетони, включають голодування, тривале голодування та кетогенні дієти. У цих ситуаціях організм переходить в метаболічний стан, який називається кетоз, і стає дуже ефективним при спалюванні жиру для отримання енергії.
У процесі, який називається кетогенезом, печінка приймає жирні кислоти і перетворює їх у кетони, які організм може використовувати як енергію.
У періоди низького рівня цукру в крові ці кетони стають основним джерелом енергії для тканин, здатних їх розщеплювати, включаючи мозок і м’язову тканину.
Кетони, вироблені під час кетогенезу, - це ацетоацетат, бета-гідроксибутират та ацетон (3Надійне джерело).
Існує два типи кетонів:
Ендогенні кетони: це кетони, що виробляються організмом природним шляхом в процесі кетогенезу.
Екзогенні кетони: це кетони, що надходять в організм із зовнішнього джерела як харчова добавка.
Більшість екзогенних кетонових добавок, включаючи Keto OS, використовують бета-гідроксибутират як джерело екзогенного кетону, оскільки він найбільш ефективно використовується організмом (4Надійне джерело).
Що таке кетонові добавки?
Існує дві форми кетонових екзетонних добавок:
Кетонові солі: ця форма зустрічається у більшості кетонових добавок, доступних на ринку, включаючи кето ОС. Кетонові солі містять кетони, які найчастіше пов’язані з натрієм, кальцієм або калієм для збільшення всмоктування.
Кетонові ефіри: кетонові ефіри в основному використовуються в дослідженнях і в даний час недоступні для споживачів. Ця форма складається з чистого бета-гідроксибутирату, без інших добавок.
На додаток до бета-гідроксибутирату, добавки Prüvit Keto OS містять кофеїн, MCT (тригліцерид із середнім ланцюгом), яблучну кислоту, аскорбінову кислоту та природний низькокалорійний підсолоджувач Stevia.
Добавки Prüvit Keto OS не містять глютену, але містять молочні інгредієнти.
РЕЗЮМЕ
Prüvit Keto OS - це екзогенна кетонова добавка, яка забезпечує споживачів безпосереднім джерелом кетонів. Тип кетону, який міститься в добавках OS Prüvit, називається бета-гідроксибутират.
Як працюють добавки OS Prüvit Keto?
Прювіт стверджує, що добавки OS Keto дозволяють споживачам досягти стану харчового кетозу протягом 60 хвилин після їх споживання.
Це може бути привабливо для тих, хто зупинений від напруженої роботи та відданості, необхідної для досягнення організмом стану кетозу за допомогою кетогенної дієти, що може зайняти тижні.
Стандартна кетогенна дієта зазвичай складається з 5% вуглеводів, 15% білків і 80% жирів. Це може бути важко стежити протягом тривалого часу.
Екзогенні кетонові добавки були створені, щоб дати людям швидкий шлях до досягнення кетозу та відчути переваги без необхідності дотримуватися суворої дієти або брати участь у голодуванні.
На відміну від повільного росту кетонів, пов’язаного з кетогенною дієтою, споживання екзогенних кетонових добавок, таких як Keto OS, призводить до швидкого збільшення кетонів у крові (5Надійне джерело).
Потрапляючи в організм, бета-гідроксибутират всмоктується в кров, а потім перетворюється на ефективне джерело енергії для організму.
Привабливість екзогенних кетонів полягає в тому, що вони підвищують рівень кетонів навіть тоді, коли споживач не перебуває у стані кетозу перед тим, як їх проковтнути.
Вже було сказано, що досягнення харчового кетозу за допомогою добавок може забезпечити такі ж переваги, як досягнення кетозу за допомогою кетогенної дієти або голодування. Ці переваги включають втрату ваги, збільшення енергії та розумової ясності.
РЕЗЮМЕ
Екзогенні кетонові добавки забезпечують організм миттєвим надходженням кетонів без необхідності досягати кетозу за допомогою дієти або голодування.
Потенційні переваги екзогенних кетонів
Хоча кетогенна дієта була широко досліджена і її користь обґрунтована, дослідження екзогенних кетонів перебуває в початковій стадії.
Однак існує кілька досліджень щодо потенційних переваг екзогенних кетонів, які дали багатообіцяючі результати.
Це може покращити спортивні показники
Через підвищену потребу організму в глюкозі (цукру в крові) під час інтенсивних тренувань, знижуючі глюкозу якості екзогенних кетонів можуть бути корисними для спортсменів.
Показано, що низький рівень м’язового глікогену (форма зберігання глюкози) гальмує спортивні показники (6Надійне джерело).
Насправді, "битися об стінку" - це загальний термін, який використовується для опису втоми та втрат енергії, пов'язаних із виснаженням запасів глікогену в м'язах та печінці (7Надійне джерело).
Деякі дослідження показали, що надання спортсменам екзогенних кетонових добавок може покращити спортивні показники.
Дослідження 39 високоефективних спортсменів показало, що споживання 260 мг кетонових ефірів на кілограм ваги (573 мг/кг) під час фізичних вправ покращує спортивні показники.
Спортсмени у дослідженні, які споживали кетоновий напій, проїхали середню відстань на 400 м далі, ніж за півгодини, ніж ті, хто споживав напій, що містить вуглеводи або жири (8Надійне джерело).
Екзогенні кетони також можуть допомогти швидше відновитися після інтенсивних тренувань, сприяючи поповненню м’язового глікогену.
Однак екзогенні кетони можуть бути неефективними для спортсменів, які беруть участь у вправах, що вимагають коротких зарядів енергії, таких як спринт. Це пояснюється тим, що ці вправи мають анаеробну природу (без кисню). Тілу потрібен кисень для розщеплення кетонів (9Надійне джерело).
Крім того, екзетон-кетонові добавки, які зараз доступні на ринку, містять кетонові солі, які мають менший потенціал, ніж кетонові ефіри, що використовуються в сучасних дослідженнях.
Це може зменшити апетит
Здатність кетогенної дієти знижувати апетит і допомагати при втраті ваги була показана в багатьох дослідженнях (10Надійне джерело).
Збільшення кетонів у крові, пов’язане з кетогенною дієтою, пов’язане зі зниженням апетиту (11 Довірене джерело. 12 Довірене джерело. 13 Довірене джерело).
Добавки з екзогенними кетонами також можуть бути ефективним способом зниження апетиту.
Кетони можуть пригнічувати апетит, впливаючи на гіпоталамус, частину мозку, яка регулює споживання їжі та енергетичний баланс (12Надійне джерело).
Дослідження, проведене за участю 15 осіб, показало, що ті, хто споживав 0,86 калорій кетонових ефірів на фунт (1,9 калорії/кг) ваги тіла, були голодними та прагнули їсти значно менше, ніж ті, хто споживав вуглеводний напій.
Більше того, гормони, що підвищують апетит, такі як грелін та інсулін, були значно нижчими в групі, яка споживала кетоновий ефірний напій (14Надійне джерело).
Це може допомогти запобігти розумовому занепаду
Показано, що кетони є ефективним альтернативним джерелом палива для мозку в періоди низької доступності глюкози.
Існують також дані, що кетонові тіла допомагають зменшити неврологічні пошкодження, блокуючи запальні процеси - групу білкових комплексів, що викликають запалення в організмі (15Надійне джерело).
Екзогенні добавки кетонів допомогли поліпшити психічні функції в багатьох дослідженнях, особливо у людей з хворобою Альцгеймера (16Надійне джерело).
На споживання глюкози в мозку впливають люди з хворобою Альцгеймера або легкими когнітивними порушеннями. Таким чином, припускають, що поступове виснаження рівня глюкози в крові може сприяти прогресуванню хвороби Альцгеймера (17Надійне джерело).
В одному дослідженні брали участь 20 дорослих із хворобою Альцгеймера або легкими когнітивними порушеннями.
Підвищення рівня бета-гідроксибутирату в крові шляхом додавання олії МСТ - типу насичених жирів, що сприяє виробленню кетонів - призвело до більшого поліпшення когнітивних показників порівняно з плацебо (18Надійне джерело).
Кілька досліджень на щурах та мишах із хворобою Альцгеймера виявили, що доповнення кетоновими ефірами призводило до поліпшення пам’яті та навчання, а також сприяло зменшенню поведінки, пов’язаної з тривогою (19 Довірене джерело. 20 Довірене джерело. 21 Довірене джерело).
Встановлено, що екзогенні кетони допомагають зменшити неврологічні пошкодження, пов'язані з епілепсією та хворобою Паркінсона (22 Довірене джерело. 23 Довірене джерело. 24 Довірене джерело).
Це може допомогти швидше отримати кетоз
Досягнення стану кетозу пов’язане зі зниженням ваги, кращим контролем апетиту та захистом від хронічних захворювань, таких як діабет (10Trust джерело. 25Trust джерело).
Однак досягнення кетозу, дотримуючись кетогенної дієти або дієти натщесерце, може бути важким для багатьох людей. Екзогенні кетонові добавки можуть допомогти вам швидше туди дістатися.
Добавки Prüvit Keto OS містять як бета-гідроксибутират, так і порошок МСТ.
Показано, що добавки бета-гідроксибутиратів та МСТ ефективно підвищують рівень кетонів у крові без необхідності змін у харчуванні (22Надійне джерело).
Однак важливо зазначити, що кетонові солі, які є типом кетонів, що містяться в Keto OS, набагато менш ефективні при підвищенні рівня кетонів, ніж кетонові ефіри.
У кількох дослідженнях добавки кетонової солі призводили до рівня бета-гідроксибутирату нижче 1 ммоль/л, тоді як кетонові ефіри підвищували рівень бета-гідроксибутирату в крові до 3-5 ммоль/л (26Надійне джерело 27 Джерело довіри 28 Джерело довіри).
Хоча користь може бути невеликою, екзогенні добавки кетонової солі, такі як Keto OS, забезпечують швидку стимуляцію кетонами.
Рекомендації щодо рівня кетонів у крові залежать від вашої мети, але більшість експертів рекомендують діапазон 0,5-3,0 ммоль/л.
Ті, хто починає кетогенну дієту, іноді вважають екзогенні кетони корисними не лише для підвищення рівня кетонів, але й для зменшення симптомів "кето грипу". Сюди входять нудота і втома, які іноді виникають у перші тижні дієти, коли організм пристосовується.
РЕЗЮМЕ
Екзогенні кетонові добавки можуть допомогти підвищити спортивні показники, зменшити апетит та запобігти розумовому занепаду. Вони також можуть бути корисними для людей, які намагаються швидше отримати кетоз.
Потенційні ризики кетонових добавок
Хоча існування певних переваг, пов’язаних із прийомом кетонових добавок, існує можливий ризик та побічні ефекти.
Проблеми з травленням: Одним з найпоширеніших побічних ефектів цих добавок є розлад шлунку, включаючи діарею, біль та гази (29Надійне джерело).
Неприємний запах з рота: При дотриманні кетогенної дієти високий рівень кетонів в організмі може спричинити неприємний запах з рота. Це також може статися, коли ви приймаєте добавки (30Надійне джерело).
Низький рівень цукру в крові: кетонові добавки можуть значно знизити рівень цукру в крові, тому людям, що страждають на діабет, важливо перед вживанням проконсультуватися зі своїм лікарем.
Витрати: Прювіт рекомендує дві порції Кето ОС на день для "оптимальної роботи". Дотримуючись цієї двотижневої рекомендації, операційна система Prüvit Keto коштуватиме близько 182 доларів.
Неприємний смак: хоча кетонові солі пити набагато терпиміше, ніж кетонові ефіри, основна скарга споживачів Keto OS полягає в тому, що добавка має неприємний смак.
Крім того, довговічні наслідки поєднання некетогенної дієти з екзогенними кетоновими добавками невідомі. Потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти потенційні вигоди та ризики.
На даний момент дослідження щодо екзогенних кетонових добавок обмежені, і дослідження щодо їх потенційних переваг тривають.
Оскільки більше інформації буде виявлено внаслідок наукових досліджень, застосування та обмеження екзогенних кетонів будуть краще зрозумілі.
РЕЗЮМЕ
Потенційні ризики використання екзогенних кетонів включають розлад шлунку, низький рівень цукру в крові та неприємний запах з рота. Крім того, екзогенні кетони є дорогими, а наукові дослідження щодо їх ефективності та безпеки обмежені.
Вам слід приймати добавки Prüvit Keto OS?
Застосування екзогенних кетонів, особливо людьми, які не дотримуються кетогенної дієти, є новою тенденцією.
Деякі дані свідчать, що ці добавки можуть підвищити спортивні показники, підвищити розумову працездатність та знизити апетит, але дослідження, що дають незаперечні результати щодо переваг цих добавок, обмежені.
Ми сподіваємось, що, оскільки використання екзогенних кетонів продовжуватиме вивчатися, потенційні переваги та ризики використання цих добавок будуть краще встановлені.
Для людей, які вже сидять на кетогенній дієті і хочуть дістатися до кетозу трохи швидше, або для спортсменів, які шукають підвищення продуктивності, екзогенні кетонові добавки, такі як Keto OS, можуть бути корисними.
Однак через обмежену інформацію про ефективність та безпеку цих добавок, а також через високу вартість, може бути непоганою ідеєю відмовитися від інвестування в добавки для операційної системи Keto, поки більше наукових досліджень не доведеть їх переваги.
Крім того, більшість досліджень розглядали переваги кетонових ефірів, а не кетонових солей, що містяться в харчових добавках, таких як Keto OS, доступних для споживачів.
Хоча є деякі продукти з кетоновими ефірами для загального споживання, вони наразі недоступні.
Оскільки про вплив, який екзогенні кетони можуть мати на різних людей, відомо не так багато, перед тим, як приймати ці добавки, найкраще проконсультуватися з лікарем.
РЕЗЮМЕ
Екзогенні кетонові добавки, такі як Keto OS, є відносно новими продуктами, які потребують подальшого дослідження, перш ніж можуть бути підтверджені переконливі переваги та ризики.