Продукти проти їжі без додавання цукру журнал santé
Не всі продукти для заправки полудня завантажені цукром. Виберіть з цих кількох ідей на основі фісташок, попкорну, сиру, смузі або арахісового масла, щоб порадувати себе, не відчуваючи провини.
Якщо ви намагаєтеся їсти менше цукру, ви це знаєтечас перекусу важко управляти. Упаковані продукти, які легко транспортувати, мають низьку поживність і дуже солодкі. Як вижити 15 годинний бар ? Незалежно від того, чи подобається вам пікантна, хрустка або фруктова закуска, ці кілька варіантів допоможуть вам приготувати повний енергії. Підготуйтеся заздалегідь, щоб переконатися, що у вас він є під рукою, коли захочете.
Фісташки та нут
Дуже багаті поживними речовинами, несолені фісташки містять білок, корисні жири, вітаміни та мінерали, але дуже мало цукру. Ви можете додати жменька смаженого нуту в духовці або на сковороді, щоб зробити цю закуску ще більше хрусткий і наповнений білками, клітковиною та залізом.
Поп-кукурудза
Ви думали, попкорн призначений лише для кінофільмів? Подумати ще раз ! Кілька зерен органічної кукурудзи, щіпка солі, щільно складений паперовий пакет і мікрохвильова піч - все, що вам потрібно, щоб зробити збалансовану закуску, багату на антиоксиданти і в волокна. Крім того, повітряна текстура попкорну дозволяє швидко наповнити шлунок у разі тяги.
Сир та горіхи
Кілька скибочок улюбленого сиру та жменька горіхів - дуже легковнести і є відмінним джерело білка та з хороші жири.
Арахісове масло
Якщо ви любите арахіс і фрукти, оберніть яблуко і невелику порцію Арахісове масло або мигдаль (без додавання цукру) для смаку. Занурте скибочку яблука в арахісове масло і швидко заповніть білок і клітковину на день.
Бананово-кокосовий смузі
Якщо ви хочете очиститися від цукру, цей смачний рецепт ідеально підходить. Змішайте склянку кокосове молоко з половиною-банан, ложка екстракту ваніль поки смузі не стане однорідним, тоді насолоджуйтесь. Можна посипати кориця якщо вам подобається смак.