Продукти, що борються з анемією - лікар дня
Останні новини
Стан здоров’я лікаря-героя з П’ятри Німț
Вчитель математики з Клужу викладає в Інтернеті, хоча у неї рак. "Заняття мене мотивують. Я стріляю, скільки можу "
Попередження лікаря: Обережно! Ті, хто живе з зараженими або підозрюваними людьми, повинні це знати ".
Чи можете ви повторно використовувати маску для обличчя? Ось що говорять експерти щодо повторного використання масок!
Поширений препарат може захистити нас від важких форм Covid-19. Дивовижне відкриття дослідників
Як розпізнати ранні ознаки діабету 2 типу?
Перші симптоми захворювання щитовидної залози
Як ви можете сказати, що думає людина, тримаючись за руки чи ноги?
У анемічних людей є еритроцити з низьким вмістом гемоглобіну, тому важко транспортувати кисень від легенів до клітин, а вуглекислий газ - від клітин до легенів.
Після встановлення анемія викликає виснаження, апатію та головний біль. Якщо хвороба прогресує, фізичні навантаження можуть призвести до запаморочення, втрати дихання, болю в грудях або серцебиття.
На думку фахівців, анемія буває шести видів, найпоширенішою, але також найменш небезпечною є залізодефіцитна анемія (спричинена нестачею заліза в організмі). Зазвичай це викликано підвищеною потребою в гемоглобіні, яка виникає в результаті швидкого зростання в період статевого дозрівання або крововтрати. Залізодефіцитна анемія може зробити мову і кути рота болючими, нігті сухі, тонкі і легко ламаються, і лише в рідкісних випадках уражені люди можуть мати блідість шкіри.
У цьому сенсі більше страждають жінки, які втрачають залізо під час менструації, і тому їм потрібно більше продуктів, багатих залізом, ніж чоловікам.
Насправді дієтологи зазначають, що цей тип анемії можна запобігти або вилікувати за допомогою дієти. Вони рекомендують:
- Включення в раціон печінки, нежирного червоного м’яса, риби, яєчного жовтка, сухофруктів та соєвих продуктів.
- Вживання цибулі, часнику, квасолі, гороху, горіхів, насіння, зелених листових овочів, свіжої зелені.
- Продукти, багаті вітаміном С, який стимулює засвоєння заліза в організмі. Апельсини зручні незалежно від пори року.
- Цільного зерна. Вони є важливим джерелом заліза, але вони мають і недолік. Вони мають високий вміст фітатів, речовин, що перешкоджають засвоєнню заліза. "Ось чому не годиться поєднувати цільнозернові страви з іншими продуктами, багатими залізом, під час одного і того ж прийому їжі", - сказав д-р Георге Менчінікопскі, дієтолог.
Він також рекомендує обмежити споживання шпинату та ревеню - екзотичної рослини, яку, на думку одних, відносять до фруктів, інші належать до категорії овочів, оскільки вони містять щавлеву кислоту, яка зменшує засвоєння заліза.
Кобальт також є необхідним елементом у профілактиці анемії.
Нестача кобальту рідкісна, зазвичай проявляється у важких формах анемії і лікується вітаміном В12.
Нестача кобальту викликає відчуття слабкості в організмі, а в деяких випадках уражені люди можуть відчувати сухість і печіння біля основи мови. "Іншим симптомом може бути оксамитовий вигляд слизової оболонки язика", - пояснює доктор Михаела Йонеску.
"Їжте продукти, що містять мідь - сир, яєчний жовток, морепродукти, абрикоси, вишні - які сприяють надходженню заліза в організм. Уникайте чаю, кави, какао, напоїв коли та вина під час їжі, оскільки вони зменшують засвоєння заліза ", також рекомендують фахівці.
Інші типи анемії
Анемія, як правило, викликана нестачею заліза в організмі. Однак існують і інші типи анемії, крім залізодефіцитної.
- Мегалобластна анемія - спричинені нестачею вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Це може траплятися під час вагітності. У цьому випадку рекомендується вживати їжу, багату на вітаміни А, В6, С і Е, фолієву кислоту, пантотенову кислоту, флавоноїди, залізо, марганець, цинк та незамінні жирні кислоти.
- Апластична анемія - спричинені низьким виробленням еритроцитів через неактивність або пошкодження кісткового мозку.
- Гемолітична анемія –Визначається передчасним погіршенням стану еритроцитів, яке може спричинити наркотики чи інфекція.
- Перніціозна анемія - спричинені дисфункціями в засвоєнні вітаміну В 12. Найбільш схильні до ризику люди з групою крові А.
- Спадкова анемія - виникає через погане вироблення гемоглобіну. Захворювання частіше зустрічається у людей у Середземномор’ї, на Близькому Сході чи в Південно-Східній Азії