Продукти, що борються з чоловічим безпліддям
Андрія Чербан, 09 лютого 2018, 23:16
Якщо ви намагаєтеся зачати дитину, вам обом слід збалансовано харчуватися. Здоровий спосіб життя може покращити ваші шанси народити дитину. Крім того, існують продукти харчування та дієтичні добавки, призначені для чоловіків та жінок. Дізнайтеся, які є продукти, які борються з чоловічим безпліддям складний.
Ви обоє повинні мати дієту, багату свіжими фруктами та овочами, і зменшити споживання продуктів, які можуть знизити фертильність, таких як алкоголь та фаст-фуд. Здорова їжа може бути смачною, ось 10 продуктів, які борються з чоловічим безпліддям. Вони не тільки корисні, але і смачні.
Продукти, що борються з чоловічим безпліддям: продукти, що містять цинк
Цинк є необхідною поживною речовиною для родючості. Чоловіки потребують цинку для здоров’я сперми та імунної системи. Цинк бере участь у контролі рівня цукру в крові. Це також потужний антиоксидант. Однак будьте обережні: алкоголь заважає засвоєнню та засвоєнню цинку.
Цинк міститься в рибі та морепродуктах, особливо у ракоподібних та устрицях. Він також міститься в насінні гарбуза, горіхах та м’ясі.
Продукти, що борються з чоловічим безпліддям: продукти, що містять селен
Селен - це мінерал, який бере участь у репродуктивному здоров’ї та нормальній роботі щитовидної залози. У деяких районах та частинах світу ґрунт відчуває дефіцит селену, що змушує їжу в цій області не мати цих поживних речовин. У нашій місцевості, в районі Ольтенії, ґрунт бідний селеном. Найкращими джерелами селену є бразильські горіхи, риба та картопля, збагачені селеном.
Продукти, що борються з чоловічим безпліддям: овочі та фрукти
Поширеними проблемами фертильності у чоловіків є низька кількість сперми та погана рухливість. Дієта є найефективнішим способом позитивного впливу на якість і кількість сперми.
Якщо чоловік споживає їжу тваринного походження в надлишку, якість сперми може бути гіршою. Сперма складається з поживних речовин - білка, жиру та фруктози. Останнім потрібна сперма, щоб бути більш рухливими.
Дієта, багата фруктами та овочами, сприяє зміцненню сперми. Добре їсти щонайменше дві порції фруктів і три порції овочів на день. Він міг їсти один фрукт вранці, а другий перекушувати, а опівдні та ввечері великий салат з більшою кількістю овочів.